Roken en stoppen waarom?

[Bus-lane]

Ik ben ook gestopt met roken maar val vaak weer snel terug in de verslaving.

Vooral samen met alcohol gaat het fout, maarja dan ga ik me ook gauw weer vervelen.

Oplossing voor mij is denk ik een hobby zoeken (preppen is er een van).

[Gast tom666]

Vandaag is het zo ver. Ik stop met roken. Dat lekker gerold drummetje moet verdwijnen. Waarom ?

Ik krijg er toch last van...vooral smorgens..en tja...het is totaal ongezond he..

Ik hoop het vol te houden. Ik zal elke dag gaan joggen. Voor de kinderen is het ook een voorbeeld en ze zien er naar uit.

Ik laat verslag hoe het gaat...makkelijk zal het niet zijn maar we moeten doorbijten.

Alcohol drink ik totaal niet...dus daar geen probleem.

Here we go.....

[netuyas]

Vandaag is het zo ver. Ik stop met roken. Dat lekker gerold drummetje moet verdwijnen. Waarom ?

Ik krijg er toch last van...vooral smorgens..en tja...het is totaal ongezond he..

Ik hoop het vol te houden. Ik zal elke dag gaan joggen. Voor de kinderen is het ook een voorbeeld en ze zien er naar uit.

Ik laat verslag hoe het gaat...makkelijk zal het niet zijn maar we moeten doorbijten.

Alcohol drink ik totaal niet...dus daar geen probleem.

Here we go.....

 

Sterkte, het is een lastige weg, maar velen zijn je met succes voorgegaan.

[netuyas]

Ben cold turkey aan het stoppen met roken.. Geen pleisters of E rommel, gewoon dat gepaf uit m n systeem krijgen.

De laatste tijd merkte ik dat ik kortademig werd, en zwaar geirriteerd als ik niets om te roken in huis had. Dacht bij mezelf dat het toch wel zielige situatie is dat ik onafhankelijk wil zijn terwijl ik niet eens onafhankelijk ben van zo n stinkstokkie.

Geen sigaretten meer in huis en ben nu grote schoonmaak aan het doen zodat mijn huis er ook niet meer naar ruikt. Asbakken weggedaan.

Pak dit heel drastisch aan, en denk ook dat het de enige manier is om die vervelende gewoonte snel uit je kop te krijgen. Afbouwen zorgt alleen maar voor uitstel en zo n E sigaret is gewoon jezelf foppen. Je krijgt nog steeds allerlei schadelijke stoffen binnen, en de gewoonte blijft ook in je kop hangen.

Ik zal over een paar weken laten weten hoe het gaat. En mocht iemand nuttige tips hebben.. Graag!

 

En hoe gaat het nu? iets wat mij enorm geholpen heeft was het mezelf toestaan van allerlei lekkers en leuks voor eenzelfde bedrag als het roken mij per dag kostte, dus voor 's avonds dat lekkere stukje Pipe d'ardennes, en dat lekkere stukje Tomme savoiye, of dat mes wat eigenlijk te duur was, maar die met twee weken rookgeld ervanaf ineens wel op het prijsnivo van een Mora zat.... Kortom wees lief voor jezelf omdat je het beste met jezelf voorhebt.

@Geert , Dat blijft het eerste jaar zo, die herinnering aan het "lekkere" van het roken, Ik had als oplossing om naast mijn biertje een oude graanjenever te zetten, en elke keer als ik een sigaretteug wilde nemen nam ik een slokje van het kleine glaasje.... Wel oppassen dat je de ene verslaving niet voor de andere inruilt:p

Het grote gevaar nu is denken dat je wel een "gezelligheidsroker" kunt zijn, dat heeft mij lang geleden de das om gedaan toen ik er 9 maanden vanaf was. Stoppen met roken is echt stoppen, dus nooit meer een sigaret of sigaar opsteken.

Het duurde 2 jaar om van het "lekkere"idee van het roken af te komen. Na die 2 jaar ging ik merken dat ik het eigenlijk gewoon vies vind, en ik dus ook liever niet meer in de buurt van Rokers wilde zijn omdat ze stonken.(mijn perceptie).

 

@Allen, Houd vol, het is moeilijk om te stoppen, maar de beloning is groot, niet alleen voor jezelf, maar vooral ook voor je omgeving!

[Marc67NL]

Hm, goed voorbeeld doet volgen.

Succes allen! Succes @tom666.

 

@netuyas Een leuk idee, dat "verwen jezelf met het rookgeld".

"Helaas" kost een pak peuken hier slechts 1,75 Euro.

En dat van de graanjenever vind ik ook een hele goede.

De combinatie alcohol en roken is zéér verleidelijk.

Zeker als er rokers in de buurt zitten.

[Enigma13]

Ik heb een verschrikkelijke hekel aan roken maar van mij hoeft niemand daarmee te stoppen zo lang anderen daar geen last van hebben. Iedereen heeft recht op zijn eigen afwijkingen en we zitten niet meer op de kleuterschool.

 

Weg met de betuttelende samenleving.

[Marc67NL]

Ik heb een verschrikkelijke hekel aan roken maar van mij hoeft niemand daarmee te stoppen zo lang anderen daar geen last van hebben. Iedereen heeft recht op zijn eigen afwijkingen en we zitten niet meer op de kleuterschool.

 

Weg met de betuttelende samenleving.

Maar natuurlijk, de reden dat al die mensen hier stoppen is het rookverbod, en niet hun gezondheid.

 

Net als jij zullen er hier maar weinig mensen zijn die zich iets aantrekken van de "betuttelende samenleving".

[Gast tom666]

Goh....

De koffie smaakt niet meer zonder die gerolde sigaret.

Ik rook niet veel...1 pakje Drum op 10 dagen dus het was zeker geen gat in de geldbeugel.

De stressmomenten op het werk zijn de moeilijkste ( en er zijn er wat ). Als leidinggevende komt er wat af op jou op een dag en dan was het smiddags een ''welgekomen geschenk '' om er eentje te rollen en even neer te zitten.

Daar zoek ik nu een vervanger voor. Snoepen doe ik niet en alcohol komt er hier niet in...

Is nu even volledig cold turkey en inderdaad het is niet makkelijk .

Door een ongeval lang geleden ben ik mijn geur volledig kwijt ....dus ik ruik totaal niks. Daardoor komt ook dat ik maar 50 % ongeveer smaak heb ..daardoor komt nu dat sommige zaken anders smaken...zoals koffie wat eigenlijk heilig is voor mij. Na 1 dag niet roken trekt dit op geen kl*****n meer nu...raaar.

Het zal wennen zijn. Vooral de gewoontes zijn raar. Na het eten even rustig in de cave..smorgens voor het werk. Het is raar , ik rookte heel weinig en toch kan dit al zo iets met zich meebrengen.

Heel raar.

[Marc67NL]

@tom666

Koffie en een peuk, een gouden combo.

Maar wellicht maak je je het dan ook moeilijk als je koffie blijft drinken.

En als die dan toch niet meer smaakt. Probeer thee.

Oneindige variatie. Sterk, zoet, slap, kruidig, pittig etc.

En je kunt er van alles in donderen. Citroen, honing, suiker, melk, drank .

Earl Grey doet het bij mij goed als vervanger van koffie. Vooral in de ochtend.

Met eenzelfde effect (ahum).

 

Ps. Van de sloten koffie ben ik al af. Van het roken nog niet.

[Stuudje]

Ik ben niet van de zoete thee, of smaakjesthee, meer van de pittige thee.

Een andere pittige thee is Lapsang souchon. Net als Earl grey een goede vervanger voor koffie hier.

Van sloten koffie naar twee keer per dag gegaan dankzij die thee.

[Raycoupe]

Goh....

De koffie smaakt niet meer zonder die gerolde sigaret.

Ik rook niet veel...1 pakje Drum op 10 dagen dus het was zeker geen gat in de geldbeugel.

De stressmomenten op het werk zijn de moeilijkste ( en er zijn er wat ). Als leidinggevende komt er wat af op jou op een dag en dan was het smiddags een ''welgekomen geschenk '' om er eentje te rollen en even neer te zitten.

Daar zoek ik nu een vervanger voor. Snoepen doe ik niet en alcohol komt er hier niet in...

Is nu even volledig cold turkey en inderdaad het is niet makkelijk .

Door een ongeval lang geleden ben ik mijn geur volledig kwijt ....dus ik ruik totaal niks. Daardoor komt ook dat ik maar 50 % ongeveer smaak heb ..daardoor komt nu dat sommige zaken anders smaken...zoals koffie wat eigenlijk heilig is voor mij. Na 1 dag niet roken trekt dit op geen kl*****n meer nu...raaar.

Het zal wennen zijn. Vooral de gewoontes zijn raar. Na het eten even rustig in de cave..smorgens voor het werk. Het is raar , ik rookte heel weinig en toch kan dit al zo iets met zich meebrengen.

Heel raar.

 

Kut man, dat het zo zwaar gaat, maar ik hoop echt dat je het volhoudt.

Ik ging na ruim anderhalve week alsnog weer voor de bijl bij m'n eerste en niet laatste poging te stoppen.

 

Zelf vond ik de koffie lekkerder smaken dan met een sigaret, proef eens goed?

[Nazdrovje]

Willen = Kunnen! Houd stand! Ga door!

[Invictus]

In de komende week zal het 3 maanden geleden zijn dat ik de overstap heb gemaakt van praktiserende naar latente rookverslaving.

Redelijk probleemloos verlopen en de mentale drang om er eentje op te steken is steeds wat verder afgenomen. Maar deze wordt niet helemaal nul ben ik inmiddels achter, misschien is het verhaal van de levenslange verslaafdheid toch wel waar.

Vooral tijdens een vakantieweekje vorige maand "miste" ik wel iets. Was altijd een mooie tijdsbesteding, luierend in de zon met een peuk en af en toe een biertje. Voor de langere zomervakantie wil ik nog iets gaan bedenken als opvulling van mijn voormalige rookmomenten.

Eten mag dat overigens niet worden want de kilo's zijn er toch al aangevlogen, die moeten er ook nog af.

Voor de rest geen wezenlijke veranderingen als niet-roker, of het moet al zijn dat het best aangenaam is niet meer te hoeven roken.

[QuickFix]

Hmmm, bij mij is de drang volledig verdwenen en ik was een kettingroker (ben nu meer dan zes maanden clean)

 

Natuurlijk: ik mis het soms wel, maar dat is vergelijkbaar met, bijvoorbeeld, een reep chocola (of iets anders lekkers),

die je van de dokter niet meer mag eten.

Het liefst zou ik een incidentele roker willen zijn (ben zo jaloers op mensen die alleen in het weekend en op feesten

en partijen kunnen roken), maar ik weet gewoon zeker dat, net zoals bij alcohol, ik meteen weer hooked zou zijn als

ik er eentje op zou steken.

 

Ach, ik heb me voorgenomen dat ik nog een keer zal roken: na mijn dood.

(Oké, misschien nog eentje vlak voor mijn dood, als ik weet dat deze toch aanstaande is).

[Windmill]

Beste allen!

 

Zoals we allemaal weten is roken niet al te gezond voor je. De rook die bij de verbranding van de tabak vrijkomt bevat meer dan 70 stoffen vrij, waaronder nicotine, koolmonoxide en teer welke in het lichaam van de roker of rookster terecht komen. Een filtersigaret verminderen deze gezondheidsrisico's totaal niet. Veel mensen weten echter niet dat er veel meer schadelijke stoffen inzitten...

 

 

Een zeer interessante video die het waard is om te kijken. Voor de mensen die geen zin hebben, hierbij een korte mini-samenvatting (doet totaal geen recht aan deze video).

 

Bij het consumeren van tabak komen ook meerdere radioactieve stoffen vrij, twee van deze stoffen zijn polonium-210 en lood-210. Deze stoffen komen voort uit de fosfaathoudende kunstmest die gebruikt worden bij de kweek van tabakplanten. Deze blijven zelfs na de verwerking van de tabak nog in de bladeren zitten en komen bij het roken ervan vrij. Met bv. elke sigaret die je rookt adem je dus radioactief materiaal in.

Per sigaret komt dit neer op 0.04 picocuries aan straling per jaar, 1 "Pico-Sievert" komt neer op 10

^-12

Sievert. Dit is heel weinig. De jaarlijkse maximale inname aan Sievert die is vastgesteld door gezondheidsorganisaties, gemeten in millisievert, is namelijk 20 mSv/jaar. Waarbij één millisievert 10

^-3

Sievert is. Een heel klein getal, lijkt zo. Maar schijn bedriegt.

 

Ik begrijp dat dit allemaal kan klinken als hokuspokus taal. Net zoals in de video zal ik het in perspectief plaatsen:

 

Jaarlijkse
gemiddelde achtergrondstraling in Nederland en België: 2,500 μSv (microsievert, 1000 μSv = 1 millisievert)

Één
CT-scan: 7,000 μSv

Fukishima inwoners extra straling gedurende hun
hele leven
: 10,000 μSv

Jaarlijkse
maximaal toegestane straling in België, beroepshalve: 20,000 μSv

US Radiatie-arbeiders, maximale extra straling
per jaar
: 50,000 μSv

Astronaut voor
6 maanden
in het ISS: 80,000 μSv

Gemiddelde roker extra straling per jaar,
PER JAAR
: 160,000 μSv

 

Conclusie: Rokers op het forum die zich druk maken om eventuele fallout van Tsjernobyl, Fukushima of de straling van hun magnetron kunnen beter per direct stoppen met roken. Je leven doorbrengen in Fukushima is statistisch gezien

16x

gezonder dan

één jaar

roken.

 

Laat dit een wake-up call zijn. Preppen gaat niet alleen om SHTF-scenario's maar het is ook een lifestyle. Jezelf voorbereiden op bv. economisch verval terwijl je je dagelijks vol pompt met gif en radioactief materiaal door te roken klinkt niet echt logisch. Elke 15 sigaretten treedt een mutatie in je cellen op, naast de natuurlijke mutaties die plaatsvinden. Deze mutatie vergroot de kans tot het ontstaan van een kankercel. Neem deze kans niet voor lief.

 

Voor de de duidelijkheid: Ik heb niets tegen rokers, veelal zijn het gewoon aardige, lieve mensen. Juist daarom schrijf ik dit ook, hopelijk dringt het tot jou, lezer en roker, door en zie je in dat het niet alleen maar nicotine en teer is wat je inademt.

Ook is dit natuurlijk voor de niet-rokers een mooi moment om ons ervan te overtuigen nooit te gaan roken

 

Allemaal het beste, ik wens jullie allemaal een gezond leven.

Windmill

 

[MOD] Draadje verplaatst naar bestaand draadje over...waarom te stoppen.

[wodan]

Klopt! Wel is 100 μSv = 0.1 millisievert of 1000 μSv = 1 millisievert... Naar mijn bescheten mening is het dan ook de opstapeling van radioactief polonium dat de longkanker veroorzaakt, de rest van de slechte stoffen KAN je lichaam deels nog wel kwijt geraken...

[Windmill]

Klopt! Wel is 100 μSv = 0.1 millisievert of 1000 μSv = 1 millisievert... Naar mijn bescheten mening is het dan ook de opstapeling van radioactief polonium dat de longkanker veroorzaakt, de rest van de slechte stoffen KAN je lichaam deels nog wel kwijt geraken...

 

Dat over longkanker denk ik ook ja! Zeker weten.

 

Hmm ja dat dacht ik ook Wodan, echter wordt in de video het bovenstaande beweerd. Vandaar. Vond het al gek. Ik check het nog even en dan wijzig ik het. Want dan is het dus ook niet 2,000 μSv maar 20,000 per jaar. (jaarlijkse dosis)

[Loreen]

Persoonlijk vind ik het echt bizar dat je wel wordt doodgegooid met verhaaltjes over teer en gemene nicotine-monsters, maar je (bijna) niemand hoort over polonium in sigaretten??

 

Goed dat je dit deelt @Windmill

 

Overigens vind ik het ook bizar hoeveel preppers er roken. Dit bedoel ik niet als verwijt, ik ben zelf ook nog maar 2,5 jaar gestopt en bij mij kan het bij vlagen nog steeds kriebelen om er een op te steken. Maar opmerkelijk vind ik het zeker!

[wodan]

Wel, dat is ook omdat niet alle tabak dezelfde hoeveelheid radioactieve stoffen bevat... En naast deze ook nog een pak andere zeer giftige zaken. Je wil niet weten in wat voor soort zaken als benzeen en andere (aromatische)koolwaterstoffen tabak gemarineerd wordt om een zo complex mogelijk product te verkrijgen bij sommige fabrikanten... Maar zoals meestal, hoe meer geïndustrialiseerd, hoe ongezonder voor de mens.

 

Ik vermoed dat als je op gezonde evenwichtige grond tabak kweekt en deze rookt met mate, je daar eigenlijk niet zo snel last van gaat hebben (want dan zou je niet in de buurt van een BBQ of draaiende motor mogen komen ook).

 

Wat men vergeet is de rekenkundige opstapeling van 'vergif' voor de mens. Als je sneller vergif inneemt dan dat je lichaam kan binden en afvoeren zonder op te stapelen, dan ben je verkeerd bezig. Doe je dit dagdagelijks gedurende jaren....

[**Royale**]

@Windmill

 

Een wake up Cal is het zeker. Nu dat ik momenteel in het buitenland verblijf rook ik zo 1,5 pakje op een dag. Sigaretten zijn hier spotgoedkoop vergeleken met Nederland. (6 Euro per pakje). Maar proberen te stoppen op korte termijn zal ik zeker overwegen/proberen/dwingen

[wodan]

@Windmill

 

Een wake up Cal is het zeker. Nu dat ik momenteel in het buitenland verblijf rook ik zo 1,5 pakje op een dag. Sigaretten zijn hier spotgoedkoop vergeleken met Nederland. (6 Euro per pakje). Maar proberen te stoppen op korte termijn zal ik zeker overwegen/proberen/dwingen

Altijd grappig die beloftes van de verslaafden... Kweek karakter en stop direct en blijf bij je beslissing. Gewoon consequent zijn. Leest gemakkelijker dan het is.

[Flos]

Ik ben ondertussen 9maand 4 dagen en enkele uren gestopt . Elke dag denk ik er wel eens aan . Vooral als je met vrienden wat bier achterover slaat . Het toe doen van het stoppen met roken was een zoveelste voet operatie. Maar de 15de moet ik voor de derde maal een ct scan hebben . En moest ik niet bij de pinken zijn geweest had ik er 2 in een maand tijd in twee verschillende hospitalen. Nu vraag ik mij af hoeveel sigaretten ik nog kon roken om evenveel straling binnen te krijgen .

[houthe]

Deze stoffen komen voort uit de fosfaathoudende kunstmest die gebruikt worden bij de kweek van tabakplanten. Deze blijven zelfs na de verwerking van de tabak nog in de bladeren zitten en komen bij het roken ervan vrij. Met elke sigaret die je rookt adem je dus radioactief materiaal in.

 

Bij de berekeningen ga je (of men) er wel van uit dat élk tabaksblad wat waar dan ook maar geproduceerd word, radioactief besmet is. Dat lijkt me nogal overdreven echter. Er zal net als met alles uiteraard wel een kern van waarheid in zitten, en roken is algemeen bekend dat het toch niet helemaal gezond is, maar om een vergelijking te maken dat je beter in Tsjernobyl kan wonen dan hier te roken gaat wel ver

 

Overigens is het dan ook zo dat die radioactiviteit puur vrijkomt bij verbranding maar niet wanneer je het kookt of eet? Ik kan me namelijk voorstellen dat tabaksplanten niet de enige zijn die bemest worden door dit soort mest?

[Gast]

Vlak na de ramp in Tsjernobyl werden er hier marlboro sigaretten aangeboden die uit het besmette gebied zouden komen en dus radio-actief zouden zijn. Niets bleek minder waar, de sigaretten bleken niet radio-actief en dus was het hele verhaal een hoax.

Zal mij niets verbazen als dit ook zo'n hoax is........

[Range]

Om roken nog meer te ontmoedigen kunnen we de sigaretten wel radio actief laten besmetten.

 

Klinkt misschien gek, maar als ze dan juist NIET door de gezondheids-inspectie komen dan heb je binnenkort lege schappen en dan moeten rokers wel verplicht stoppen (of ze gaan gras roken ^^)