Ga naar inhoud

Het forum is weer online!

Welkom mede-preppers, zoals jullie zien is het forum na 4 jaar weer online. Tijd voor een feestje! Je kunt met je oude gebruikersnaam en wachtwoord inloggen. Als dit is gelukt, pas dan gelijk je e-mailadres aan. Deze klopt namelijk niet meer omdat we die 4 jaar geleden hebben verwijderd.

Weet je je wachtwoord niet meer? Dan kan je de wachtwoord vergeten functie NIET gebruiken, omdat we je e-mailadres dus niet meer hebben. Mail in dat geval naar forum@preppers.nl en noem je gebruikersnaam en voeg een notificatiemail bij van het oude forum als je die nog hebt.

Mocht je echt niks hebben mail ons dan sowieso je gebruikersnaam, we zullen je dan verdere instructies geven!

Recommended Posts

Probeer eens Nordic-Walking, Maar dan niet zoals je de doorsnee "bejaarden" ziet doen maar 7 a 8 km pu proberen te halen.

Niet zo belastend voor je gewrichten dus veel minder blessuregevoelig dan hardlopen. Zeker als je enige vorm van overgewicht hebt.

 

Je conditie gaat met sprongen vooruit zonder dat je met een dikke rooie kop loopt te puffen en te hijgen.

En je verliest er ook de nodige kilo's mee. (sneller dan je denkt) Jammer dat het nog steeds als bejaardensport wordt gezien

Link to post
Share on other sites
Begin nu je eigen moestuin. Bekijk de zadenpakketten Op zoek naar waterfilters, messen, tools of lang houdbaar eten? Ga dan naar www.prepshop.nl!
  • Replies 383
  • Created
  • Laatste reactie

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Doe jij iets om je conditie op peil te houden/je lichaam voor te bereiden op WTSHTF?

Posted Images

Elke fitness gast weet dat niets zo goed werkt om mooie spiertjes te kunnen laten zien als push ups enz...

Gewoon elke dag half uurtje doen;)

 

Je weet niet hoe waar dat is. Ben ooit begonnen op mijn 18e met pushups, begon met de 10, toen opgebouwd naar 50 per dag, toen 2 keer

50 per dag enzovoorts. Het gekke is dat je het op een gegeven moment niet in de gaten hebt totdat ik een foto zag die op een verjaardag

van mij gemaakt was spontaan van de zijkant terwijl ik een kort tshirtje aan had. Schrok me dood van de spierkweek die ik had, ben ik dat?

 

Toch is het niet zomaar iets wat je moet doen, met gewone halters trainen is pure techniek, foute tehcniek toepassen doe je meer slecht dan

goed aan je lichaam. Ook 50 keer met 1 kilo goede sits is 1000 keer beter dan 1 keer fout met 30 kilo. Dus gewoon beginnen met licht

gewichtje, 1 kilo en 10 keer goed doen, en vooral niet denken dat weegt toch niks en ik merk niks, dat is de valkuil waar mensen in vallen.

Sporten wordt als zwaar gezien, dat is allemaal omdat ze gelijk de marathon willen doen op de loopband en dan met een bijna hart aanval liggen

te stuiptrekken omdat ze daarvoor al moe waren van een trapje lopen.

 

Mensen, RUSTIG AAN!! Rustig beginnen, en als je al een tijdje bezig bent is het leuke dat het vaak ongemerkt gaat, krijg je opeens

leuke opmerkingen je ziet er goed uit..of vrouwtjes die opeens anders en meer naar je kijken met zo'n blik van hmmmm...daar zou ik

wel een beschuitje mee willen eten..

En het leukste?? Als je dat punt hebt bereikt, en je conditie erg goed is, en je hebt een natuurlijke atletische bouw, dat zelfs de

gasten met kippepootjes en een bovenlijf als de Hulk jaloers zijn op je, omdat bij jou de verhouding goed is.

Hoe goed een bodybuilder ook werkt, als ze vanuit eem mager gestel zijn begonnen zie je dit altijd terug in de beentjes,

die blijven smal..

  • Leuk 1
Link to post
Share on other sites

Probeer anders eens te gaan Bootcampen.

Dit is ideaal voor conditie en spieropbouw.

Bootcampnederland.nl is bijvoorbeeld 1 van de veel die er zijn.

Kijk gewoon eens op google in jouw buurt.

Je kunt er vast een proefles doen.

En als je niks gewend bent, zul je waarschijnlijk de eerste keren wel gaan overgeven :).

Link to post
Share on other sites

Stofzuigen, trap op trap af, tuinieren, opruimen hondje uit, aanbiedingen jagen met de fiets (post rondbrengen;)) niet te veel preplekkers vreten, bos ingaan. sja sportschool opgezegd 50 eurie per mnd gespaard jammer naar zoeken naar evenwicht in en om het huis, goed slapen 8 uur per dag, lachen, huilen, schijt aan de rest, geen zorgen, en leven naar wat je leuk vind.

 

Oja niet te vergeten iglo of fort bouwen met genoeg sneeuw ik verheug me !!!

Ik doe dit al die jaren als er sneeuw valt een mooi fort om mijn huis

Link to post
Share on other sites
  • 1 month later...

ik ben een groot voorstander van functionele training. dus waar je conditie, lenigheid, coordinatie, flexibele kracht enz combineerd. dit is een methode toegepast door franse militairen. ik ben gestopt met trainen in een sportschool, en train enkel thuis en in het bos voor mijzelf. Deze jongen kan misschien inspiratie geven voor een buiten training. deze dingen zijn nog wel te doen.

Link to post
Share on other sites

Ik ben ook voorstander van functionele training.

 

In het filmpje zie ik nogal wat stuntjes. Juist hierdoor kom je een stuk verder.

 

Ik heb ook nog een leuke. Als je dit ziet dan gaat het duizelen.

Kijk eens vanaf 1.40 min.

http://www.youtube.com/watch?v=ePJ_cOpoppc

 

Waar gaat het nog om... Anyway wel leuk om te zien.

In deze serie nog veel meer ongeloofelijke prestaties. ook voor @samurai.;)

 

Driehart

Link to post
Share on other sites
Ik ben ook voorstander van functionele training.

 

In het filmpje zie ik nogal wat stuntjes. Juist hierdoor kom je een stuk verder.

 

Ik heb ook nog een leuke. Als je dit ziet dan gaat het duizelen.

Kijk eens vanaf 1.40 min.

http://www.youtube.com/watch?v=ePJ_cOpoppc

 

Waar gaat het nog om... Anyway wel leuk om te zien.

In deze serie nog veel meer ongeloofelijke prestaties. ook voor @samurai.;)

 

Driehart

 

idd uitzonderlijk, maar mijn bedoeling was niet iemand te ontmoedigen maar te stimuleren:) zon militaire bos training is voor iedereen te doen. zij het in eigen tempo

Link to post
Share on other sites
  • 2 months later...

Een goeie conditie is volgens mij altijd handig in tijden van SHTF, wanneer er trappen gelopen moet worden in plaats makkelijk met de lift, wanneer er hele afstanden gelopen of gefietst moet worden in de plaats van makkelijk met de auto en medische hulp voor gewrichtsproblemen en dergelijke niet vanzelfsprekend meer is.

 

Wij hebben een leuke (voordelige) sportschool in de omgeving gevonden, waar we een paar keer per week trainen, (cardio en kracht), maar eerlijk gezegd kost het veel discipline om regelmatig te gaan. Altijd is er wel iets, waardoor we beter morgen kunnen, in plaats van vandaag.

 

Verder heb ik van de fysio een aantal jaren geleden een serie oefeningen gekregen, voornamelijk voor het sterk maken en houden van mijn rug. Jarenlang heb ik die goed volgehouden, maar de laatste tijd zijn ze een beetje verwaterd. Toch misschien wel zinvol om die er gewoon bij te blijven doen.

 

Doen jullie iets aan je conditie of zeg je: als de tijd daar is, dan krijg je die conditie vanzelf.

  • Leuk 1
Link to post
Share on other sites

Momenteel ben ik voornamelijk bezig met afvallen, daardoor worden mijn spieren er vanzelf meer :D Nou doe ik vrij weinig aan cardio, maar lig iedere week aan een apparaat vastgebonden dat mijn spieren onder stroom zet, het klinkt waarschijnlijk wat luguber of middeleeuws maar het werkt en daar gaat het tenslotte om. :p

Link to post
Share on other sites
k Hou niet zo van de sportschool, fiets en wandel liever. Gelukkig heeft het werken in de tuin ook nog wat positieve invloed.

 

Het hoeft toch niet altijd via een sportschool, wandelen en fietsen zijn denk ik ideaal voor de conditie en gezondheid, men is er mee in de buitenlucht en kan genieten van de natuur .

Dus ja, mijn favoriete manier om aan mijn conditie te werken is wandelen, probeer min 2 X per week, vroeger enkel met picknick tasje, sedert kort neem ik ook af en toe mijn rugzak met ong. 15 kg mee.

Link to post
Share on other sites

Ik heb de luxe om een sportschool op nog geen 100 mtr. afstand te hebben.

Daar train ik minimaal 2 keer per week voor €21.50 per maand om alle spieren soepel te houden ( ben al een ouwe knar )

Doe dit al ruim 6 jaar en hoop dit nog lang vol te houden.

De lift gebruik ik zo min mogelijk niet alleen om fit te blijven maar ik moet er niet aan denken om bij een stroomuitval uren, dagen of nog langer opgesloten te zitten.

Link to post
Share on other sites

Hmmm ik sport 2x perweek in de sportschool en doe wat aan yoga, werk in de moestuin en fiets (kan nl geen auto rijden)

Het is moeilijk om jezelf wat op te leggen, en als je wat ouder word word alles minder ook je conditie en die probeer ik zo een beetje goed te houden.

En ouder zijn en geen redelijke/goede conditie hebben en de kans dat je te zwaar word of al bent, dan heb je de kans dat je overal last van kunt krijgen en volgestopt word met medicatie.

En dat wil ik zo ver mogelijk als het kan voor me uit te schuiven.

Dus een goede conditie is altijd goed niet alleen in tijden van nood!

Link to post
Share on other sites

Goede post @Emmy ! Train nu zo goed en intensief mogelijk. Zowieso is dat goed voor je lijf én geest, maar ook voor het moment dat je inderdaad elke dag 2km moet lopen om schoon drinkwater te bemachtigen. Lijkt niet veel maar dat gaat flink vervelend worden na verloop van tijd. En als je comditie goed is, dan gaan zulk soort zaken alleen maar makkelijker.

15km hardlopen wekelijks met kortere runs tussen door. Tevens survival/obstacle runs, zoveel mogelijk alles lopend/fietsend doen. En geregeld je grenzen verleggen met lichaamsbeweging. Krachttraining, pull-ups, push-ups, sit-ups etc etc. Het liefst geen dumbells en/of halters etc.

Oja en in weer en wind naar buiten, geen excuses. Morgen is te laat.....

Link to post
Share on other sites

Ik ondervind dat mijn conditie er al iets beter aan toe is dan 2 maand geleden. Door te graven en te spitten en met zware zakken en potten te zeulen.

Ook de rug is er iets beter aan toe, kan al wat langer blijven doorspitten zonder rugpijn.

Link to post
Share on other sites

Ik ben door mijn spier- en bindweefsel ziekte gelimiteerd in wat ik kan doen. Maar als het kan, probeer ik zoveel mogelijk te bewegen.

Echter blijf ik daarbij wel zo ver mogelijk weg van de sport school. Ik ben van mening dat herhaaldelijke oefeningen in de sportschool je onvoldoende voorbereiden op het 'echte' werk. (er zijn uiteraard situaties waarin dit niet opgaat)

Ik loop stukken in woonwijken, door straten, steegjes, over gras, enzovoort. Ook pak ik bij flats zo nu en dan even de trap. Ook al wil ik veel doen met ik uitkijken dat ik niet over mijn grens ga.

 

Ook kan je in een sportschool geen weersomstandigheden creëren. Ja, redelijke warm. Maar het zwaarst zal het toch zijn als het regent, heel koud, of heel warm is.

 

En daarbij....ik hou er gewoon van om buiten te zijn :)

 

Fijn weekend allemaal!

Link to post
Share on other sites

Ik denk dat het altijd verstandig is om iets aan lichaamsbeweging te doen, gezond voor je lichaam (en geest) nu en altijd handig wanneer er echt iets aan de hand is.

 

Zelf ben ik een echte sportfreak, hardlopen en yoga zijn voor mij dagelijkse activiteiten en daarnaast doe ik regelmatig (=meerdere keren per week) aan krachttraining (want já dat is ook goed voor de dames onder ons!), krav maga en het lopen van langere afstanden.

Link to post
Share on other sites

Doe mee aan dit gesprek

Je kunt dit nu plaatsen en later registreren. Indien je reeds een account hebt, log dan nu in om het bericht te plaatsen met je account.

Gast
Reageer op dit topic...

×   Geplakt als verrijkte tekst.   Herstel opmaak

  Er zijn maximaal 75 emoji toegestaan.

×   Je link werd automatisch ingevoegd.   Tonen als normale link

×   Je vorige inhoud werd hersteld.   Leeg de tekstverwerker

×   Je kunt afbeeldingen niet direct plakken. Upload of voeg afbeeldingen vanaf een URL in


×
×
  • Nieuwe aanmaken...