[Fysieke+mentale voorbereiding] Je conditie geprept?

[Summ]

Probeer anders eens te gaan Bootcampen.

Dit is ideaal voor conditie en spieropbouw.

Bootcampnederland.nl is bijvoorbeeld 1 van de veel die er zijn.

Kijk gewoon eens op google in jouw buurt.

Je kunt er vast een proefles doen.

En als je niks gewend bent, zul je waarschijnlijk de eerste keren wel gaan overgeven .

[tnt1997]

Of de wampex lopen,echt heel mooi maar ons team heeft er wel 10 uur over gedaan.

Maar het is gewoon zo lekker om de finish te halen

 

 

 

http://www.wampex.nl/

[zippo]

zijn er hier ook luitjes die de mars der marsen hebben gelopen ( excl afmatting )

http://www.4daagse.nl/nl/meedoen/inschrijven.html

[philwar]

zijn er hier ook luitjes die de mars der marsen hebben gelopen ( excl afmatting )

http://www.4daagse.nl/nl/meedoen/inschrijven.html

Ik heb hem in dienst 2x gelopen. Maar dat was erg lang geleden (82/83). "Say hello to the army on your right!"

[lucifer]

Stofzuigen, trap op trap af, tuinieren, opruimen hondje uit, aanbiedingen jagen met de fiets (post rondbrengen;)) niet te veel preplekkers vreten, bos ingaan. sja sportschool opgezegd 50 eurie per mnd gespaard jammer naar zoeken naar evenwicht in en om het huis, goed slapen 8 uur per dag, lachen, huilen, schijt aan de rest, geen zorgen, en leven naar wat je leuk vind.

 

Oja niet te vergeten iglo of fort bouwen met genoeg sneeuw ik verheug me !!!

Ik doe dit al die jaren als er sneeuw valt een mooi fort om mijn huis

[Ronin Kogaratsu]

ik ben een groot voorstander van functionele training. dus waar je conditie, lenigheid, coordinatie, flexibele kracht enz combineerd. dit is een methode toegepast door franse militairen. ik ben gestopt met trainen in een sportschool, en train enkel thuis en in het bos voor mijzelf. Deze jongen kan misschien inspiratie geven voor een buiten training. deze dingen zijn nog wel te doen.

[driehart]

Ik ben ook voorstander van functionele training.

 

In het filmpje zie ik nogal wat stuntjes. Juist hierdoor kom je een stuk verder.

 

Ik heb ook nog een leuke. Als je dit ziet dan gaat het duizelen.

Kijk eens vanaf 1.40 min.

http://www.youtube.com/watch?v=ePJ_cOpoppc

 

Waar gaat het nog om... Anyway wel leuk om te zien.

In deze serie nog veel meer ongeloofelijke prestaties. ook voor @samurai.

 

Driehart

[Ronin Kogaratsu]

Ik ben ook voorstander van functionele training.

 

In het filmpje zie ik nogal wat stuntjes. Juist hierdoor kom je een stuk verder.

 

Ik heb ook nog een leuke. Als je dit ziet dan gaat het duizelen.

Kijk eens vanaf 1.40 min.

http://www.youtube.com/watch?v=ePJ_cOpoppc

 

Waar gaat het nog om... Anyway wel leuk om te zien.

In deze serie nog veel meer ongeloofelijke prestaties. ook voor @samurai.

 

Driehart

 

idd uitzonderlijk, maar mijn bedoeling was niet iemand te ontmoedigen maar te stimuleren:) zon militaire bos training is voor iedereen te doen. zij het in eigen tempo

[Emmy]

Een goeie conditie is volgens mij altijd handig in tijden van SHTF, wanneer er trappen gelopen moet worden in plaats makkelijk met de lift, wanneer er hele afstanden gelopen of gefietst moet worden in de plaats van makkelijk met de auto en medische hulp voor gewrichtsproblemen en dergelijke niet vanzelfsprekend meer is.

 

Wij hebben een leuke (voordelige) sportschool in de omgeving gevonden, waar we een paar keer per week trainen, (cardio en kracht), maar eerlijk gezegd kost het veel discipline om regelmatig te gaan. Altijd is er wel iets, waardoor we beter morgen kunnen, in plaats van vandaag.

 

Verder heb ik van de fysio een aantal jaren geleden een serie oefeningen gekregen, voornamelijk voor het sterk maken en houden van mijn rug. Jarenlang heb ik die goed volgehouden, maar de laatste tijd zijn ze een beetje verwaterd. Toch misschien wel zinvol om die er gewoon bij te blijven doen.

 

Doen jullie iets aan je conditie of zeg je: als de tijd daar is, dan krijg je die conditie vanzelf.

[Raycoupe]

@Emmy: Wat ik doe aan mijn conditie? Veel te weinig!

 

'k Hou niet zo van de sportschool, fiets en wandel liever. Gelukkig heeft het werken in de tuin ook nog wat positieve invloed.

[Vempain]

Momenteel ben ik voornamelijk bezig met afvallen, daardoor worden mijn spieren er vanzelf meer Nou doe ik vrij weinig aan cardio, maar lig iedere week aan een apparaat vastgebonden dat mijn spieren onder stroom zet, het klinkt waarschijnlijk wat luguber of middeleeuws maar het werkt en daar gaat het tenslotte om.

[Ronin Kogaratsu]

het beste kan je functioneel trainen, dus buiten de sportschool. survival runs houthakken enz.

 

Zelf moet ik mij ook weer eens flink onder de kont trappen, doe al maanden veel te weinig

[chrisprep]

k Hou niet zo van de sportschool, fiets en wandel liever. Gelukkig heeft het werken in de tuin ook nog wat positieve invloed.

 

Het hoeft toch niet altijd via een sportschool, wandelen en fietsen zijn denk ik ideaal voor de conditie en gezondheid, men is er mee in de buitenlucht en kan genieten van de natuur .

Dus ja, mijn favoriete manier om aan mijn conditie te werken is wandelen, probeer min 2 X per week, vroeger enkel met picknick tasje, sedert kort neem ik ook af en toe mijn rugzak met ong. 15 kg mee.

[lotsoffood]

ik voetbal daar krijg je vrij goede conditie van 3x p/w trainen en zat wedstrijd

[Kungfufox]

Momenteel 4-6x per week na de sportschool . In het verleden vechtsport wat ik komend jaar eigenlijk weer wil oppakken..

[popeye]

Ik heb de luxe om een sportschool op nog geen 100 mtr. afstand te hebben.

Daar train ik minimaal 2 keer per week voor €21.50 per maand om alle spieren soepel te houden ( ben al een ouwe knar )

Doe dit al ruim 6 jaar en hoop dit nog lang vol te houden.

De lift gebruik ik zo min mogelijk niet alleen om fit te blijven maar ik moet er niet aan denken om bij een stroomuitval uren, dagen of nog langer opgesloten te zitten.

[calimero]

Hmmm ik sport 2x perweek in de sportschool en doe wat aan yoga, werk in de moestuin en fiets (kan nl geen auto rijden)

Het is moeilijk om jezelf wat op te leggen, en als je wat ouder word word alles minder ook je conditie en die probeer ik zo een beetje goed te houden.

En ouder zijn en geen redelijke/goede conditie hebben en de kans dat je te zwaar word of al bent, dan heb je de kans dat je overal last van kunt krijgen en volgestopt word met medicatie.

En dat wil ik zo ver mogelijk als het kan voor me uit te schuiven.

Dus een goede conditie is altijd goed niet alleen in tijden van nood!

[prepass]

Goede post @Emmy ! Train nu zo goed en intensief mogelijk. Zowieso is dat goed voor je lijf én geest, maar ook voor het moment dat je inderdaad elke dag 2km moet lopen om schoon drinkwater te bemachtigen. Lijkt niet veel maar dat gaat flink vervelend worden na verloop van tijd. En als je comditie goed is, dan gaan zulk soort zaken alleen maar makkelijker.

15km hardlopen wekelijks met kortere runs tussen door. Tevens survival/obstacle runs, zoveel mogelijk alles lopend/fietsend doen. En geregeld je grenzen verleggen met lichaamsbeweging. Krachttraining, pull-ups, push-ups, sit-ups etc etc. Het liefst geen dumbells en/of halters etc.

Oja en in weer en wind naar buiten, geen excuses. Morgen is te laat.....

[200m²]

Ik ondervind dat mijn conditie er al iets beter aan toe is dan 2 maand geleden. Door te graven en te spitten en met zware zakken en potten te zeulen.

Ook de rug is er iets beter aan toe, kan al wat langer blijven doorspitten zonder rugpijn.

[appelflapje]

Ik ben door mijn spier- en bindweefsel ziekte gelimiteerd in wat ik kan doen. Maar als het kan, probeer ik zoveel mogelijk te bewegen.

Echter blijf ik daarbij wel zo ver mogelijk weg van de sport school. Ik ben van mening dat herhaaldelijke oefeningen in de sportschool je onvoldoende voorbereiden op het 'echte' werk. (er zijn uiteraard situaties waarin dit niet opgaat)

Ik loop stukken in woonwijken, door straten, steegjes, over gras, enzovoort. Ook pak ik bij flats zo nu en dan even de trap. Ook al wil ik veel doen met ik uitkijken dat ik niet over mijn grens ga.

 

Ook kan je in een sportschool geen weersomstandigheden creëren. Ja, redelijke warm. Maar het zwaarst zal het toch zijn als het regent, heel koud, of heel warm is.

 

En daarbij....ik hou er gewoon van om buiten te zijn

 

Fijn weekend allemaal!

[Miss Jade]

Ik denk dat het altijd verstandig is om iets aan lichaamsbeweging te doen, gezond voor je lichaam (en geest) nu en altijd handig wanneer er echt iets aan de hand is.

 

Zelf ben ik een echte sportfreak, hardlopen en yoga zijn voor mij dagelijkse activiteiten en daarnaast doe ik regelmatig (=meerdere keren per week) aan krachttraining (want já dat is ook goed voor de dames onder ons!), krav maga en het lopen van langere afstanden.

[Raycoupe]

Het hoeft toch niet altijd via een sportschool, wandelen en fietsen zijn denk ik ideaal voor de conditie en gezondheid, men is er mee in de buitenlucht en kan genieten van de natuur .

Dus ja, mijn favoriete manier om aan mijn conditie te werken is wandelen, probeer min 2 X per week, vroeger enkel met picknick tasje, sedert kort neem ik ook af en toe mijn rugzak met ong. 15 kg mee.

 

Gelukkig hoeft het niet in de sportschool. Net als jij en @Ronin Kogaratsu hou ik meer van functioneel trainen. Hier in de buurt verklaren ze me ook voor gek, als ik ga lopen met een dikke Saracen op de rug met petflessen water.

Jammer dat ik geen openhaard heb, vind houtzagen en kloven geweldig leuk werk en dat is tenminste goed voor het bovenlijf, want dat komt training te kort.

[Emmy]

Buiten lopen vind ik ook fijner dan in de sportschool, hoewel ik het wel fijn vind om in de sportschool allerlei soorten tips te krijgen over bewegen. Die sla ik dan weer op, op mijn 'harde schijf' om te kunnen blijven gebruiken. Maar wat Appelflapje zegt is ook waar: buiten voel je de seizoenen, de verschillende weertypes. Leuk om af te wisselen. Vroeger had ik ronduit een hekel aan sport (bijv. de gym op school), maar vooral de laatste tijd merk ik, dat, hoe groot je tegenzin ook was om de deur uit te gaan, dat je na zo'n twintig minuten lopen een gevoel krijgt alsof je almaar door kan gaan. Dan kom je helemaal fris en opgewekt weer thuis.

[Angela]

ik ben op zoek naar een krav maga school/trainer in de buurt..... die betaalbaar is... tot nu toe zonder succes maar dat is mijn voornaamste doel. ik heb net van de dokter te horen gekregen dat ik mn knie moet ontzien... iemand nog suggesties?

[hippo]

Ik denk dat je fit en sterk moet ZIJN, dat verhoogt ook je weerstand.

Maar dat is makkelijk gezegd - ik doe ook veel te weinig. Ik stretch wat en fiets wat en doe wat beginner burpies (

)

maar lang niet zo vaak als ik eigenlijk van mezelf zou moeten