Magnesium pillen

[Erique]

Gewoon zelf telen & je groente 1 x per week een oplossing Keltisch zeezout geven (1 theelepel per 4 ltr water).Gesteentemeel verrijkt de grond ook de nodige minerale waaronder magnesium.

[johnsmit]

ook ik gebruik calcium/magnesium supplementen, ik koop ze bij de action.

 

ik ben het er helemaal mee eens dat dit voor mensen die normaal eten en gezond leven echt overbodig is, maar ik merk zelf gewoon dat ik er met mijn leefstijl (nachtleven) wel baat bij heb. het is dus een afweging van verschillende factoren die voor iedereen persoonlijk is.

[f150]

ook ik gebruik calcium/magnesium supplementen, ik koop ze bij de action.

 

ik ben het er helemaal mee eens dat dit voor mensen die normaal eten en gezond leven echt overbodig is, maar ik merk zelf gewoon dat ik er met mijn leefstijl (nachtleven) wel baat bij heb. het is dus een afweging van verschillende factoren die voor iedereen persoonlijk is.

 

Het is niet handig om Ca/Mg tegelijk te slikken; calcium houdt de absorptie van magnesium tegen. Dus 's morgens magnesium, en eventueel 's avonds calcium + vitamine D (dat weer helpt bij de calcium opname). Als je referenties wilt, kan ik de nodige onderzoeken wel voor je opzoeken.

[Johnny BravoNL]

Yup, magnesium all the way. Eén van de meest belangrijke supplementen die je kan nemen. Elke ochtend hier een glas vruchtensap met een schep magnesium supplement plus B vitamines.

[houthe]

Ik drink op m'n werk elke dag 1-3 bekertjes met chocolademelk, maar dat zal wel lang niet genoeg zijn nog. Dan maar elke dag 'special' chocolade brownies maken

[vheeswijk]

Over een Magnesium suppletie is hier geruime tijd geleden al uitgebreid gepost.

Er is ook zoiets als een zoekfunctie op dit forum.

[Lone_Wolf]

Over een Magnesium suppletie is hier geruime tijd geleden al uitgebreid gepost.

Er is ook zoiets als een zoekfunctie op dit forum.

 

Da's mooi. Maar ik kon geen enkel topic specifiek voor magnesium vinden... Dus bij deze.

[johnsmit]

Het is niet handig om Ca/Mg tegelijk te slikken; calcium houdt de absorptie van magnesium tegen. Dus 's morgens magnesium, en eventueel 's avonds calcium + vitamine D (dat weer helpt bij de calcium opname). Als je referenties wilt, kan ik de nodige onderzoeken wel voor je opzoeken.

 

bedankt voor je reactie! het is goed dat je je kennis deeld, maar het ligt dus niet zo zwart/wit. ik gebruik door mijn sportverleden al enige jaren supplementen en heb me uiteraard goed ingelezen in verschillende studies (informatie vergaren in welke zin dan ook is een van mn hobby's). ik gebruik verschillende supplementen en doe dit in overleg met een sportarts. voor mij werkt dit. het is goed dat je even een kanttekening plaatst en hierbij post ik nog even een linkje die wat informatie verschaft. (http://www.magnesiuminformatie.nl/magnesium-en-calcium/). top dat ook jij je inleest, blijven doen!

 

http://www.magnesiuminformatie.nl/magnesium-en-calcium/

[Keyser Suze]

Ik doe 12 kilo pillen in de aanbieding. Gegarandeerde placebo werking.

 

Wie durft het aan om een dubbel blind onderzoek te doen naar magnesium?

 

er wordt hier van alles beweerd maar de wetenschappelijke basis of verwijzing ontbreekt. Jullie zijn nog erger als die homeopathie trutten en bioresonantie mutsen.

[f150]

bedankt voor je reactie! het is goed dat je je kennis deeld, maar het ligt dus niet zo zwart/wit. ik gebruik door mijn sportverleden al enige jaren supplementen en heb me uiteraard goed ingelezen in verschillende studies (informatie vergaren in welke zin dan ook is een van mn hobby's). ik gebruik verschillende supplementen en doe dit in overleg met een sportarts. voor mij werkt dit. het is goed dat je even een kanttekening plaatst en hierbij post ik nog even een linkje die wat informatie verschaft. (http://www.magnesiuminformatie.nl/magnesium-en-calcium/). top dat ook jij je inleest, blijven doen!

 

http://www.magnesiuminformatie.nl/magnesium-en-calcium/

 

Interessant en goed onderbouwd artikel! Het nuanceert nuanceert de gevolgen van gelijktijdige inname. Voor veel mensen in Nederland - notoire kaas/melk gebruikers - is de slotregel zeer relevant:

"Wanneer je over de gehele dag voldoende calcium binnenkrijgt (bijvoorbeeld via zuivel), geen calcium tekort hebt én te maken hebt met een magnesium tekort dan zien wij genoeg redenen om magnesium niet tegelijkertijd met calcium in te nemen, daar waar het tot een verstoorde verhouding kan leiden en de opname van magnesium kan verstoren."

[fragalot]

Jullie zijn nog erger als die homeopathie trutten en bioresonantie mutsen.

goed toch? Darwin aan het werk als het echt nodig is.

 

verder is het best wel een goede markt, wat druivesuiker verkopen met een serie aan labels op.

[Simurgh]

Ik doe 12 kilo pillen in de aanbieding. Gegarandeerde placebo werking.

 

Wie durft het aan om een dubbel blind onderzoek te doen naar magnesium?

 

er wordt hier van alles beweerd maar de wetenschappelijke basis of verwijzing ontbreekt. Jullie zijn nog erger als die homeopathie trutten en bioresonantie mutsen.

Graag, stuur maar op...binnen kort in de prepshop:cool:

[Johnny BravoNL]

Ik doe 12 kilo pillen in de aanbieding. Gegarandeerde placebo werking.

 

Wie durft het aan om een dubbel blind onderzoek te doen naar magnesium?

 

er wordt hier van alles beweerd maar de wetenschappelijke basis of verwijzing ontbreekt. Jullie zijn nog erger als die homeopathie trutten en bioresonantie mutsen.

 

Bioresonantie is volledig onderbouwd en werkt! Check

het onomstootbare bewijs!

 

Verder diepgravend ONDERZOEK! (kijktip!)

[Lone_Wolf]

Ik doe 12 kilo pillen in de aanbieding. Gegarandeerde placebo werking.

 

Wie durft het aan om een dubbel blind onderzoek te doen naar magnesium?

 

er wordt hier van alles beweerd maar de wetenschappelijke basis of verwijzing ontbreekt. Jullie zijn nog erger als die homeopathie trutten en bioresonantie mutsen.

 

Ik ben zelf absoluut niet van de pilletjes en tabletjes. Maar magnesium heeft wel degelijk effect.

Het is geen wondermiddel, maar het kan zeker helpen. Genoeg studies die dit aantonen.

 

Uiteraard zal een gezond dieet volstaan in een dagelijkse setting. Maar dit is preppers.nl

 

http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/magnesium

http://www.examiner.com/article/magnesium-can-improve-symptoms-of-post-traumatic-stress-disorder

http://m.phys.org/_news183818175.html

 

Ik heb zelf een aantal jaren terug deelgenomen aan een dubbel blind studie (800 deelnemers met placebo groep) naar de effecten van magnesium op acute PTSS, paniekaanvallen en angstoornissen via stichting Marina de Wolf. Conclusie is dat zelfs in geringe hoeveelheid (150 mg) de duur en de hevigheid van psychishe klachten (slaapproblemen, hyperalertheid, uitputting enzv) volgend op een stressvolle of traumatische gebeurtenis met gemiddeld 30% afneemt bij dagelijkse supplementatie. Het meeste effect wordt behaald in de acute fase (max 1 maand na de gebeurtenis) en in hoge dosisen van 200 tot 300% ADH gedurende 2 weken en daarna afbouwend tot 150% ADH. Na de acute fase neemt het effect geleidelijk af.

 

Om nou elke dag een kilo noten te vreten in een SHTF lijkt me niet verstandig voor je voorraad. Nee, doe mij dan maar wat pillekes

 

Als je interesse hebt wil ik de volledige studie hier wel uploaden.

[Predator]

Wetenschappelijke onderbouwingen genoeg te vinden onderaan dit artikel.

 

http://www.lef.org//magazine/2008/5/magnesium-widespread-deficiency-with-deadly-consequences/page-01?source=search&key=magnesium

[Mandy Lifeboats]

Jullie zijn nog erger als die homeopathie trutten en bioresonantie mutsen.

Keyser, zou je alsjeblieft eens een beetje willen dimmen met je mutsen, kutjes en trutten? Neem een pilletje....

[larik]

Ik krijg altijd diarree van supplementen

[Keyser Suze]

Keyser, zou je alsjeblieft eens een beetje willen dimmen met je mutsen, kutjes en trutten? Neem een pilletje....

 

Nee. Nee. Nee. Nee. Misschien. Oh nee, toch niet.

[Keyser Suze]

Ik ben zelf absoluut niet van de pilletjes en tabletjes. Maar magnesium heeft wel degelijk effect.

Het is geen wondermiddel, maar het kan zeker helpen. Genoeg studies die dit aantonen.

 

Uiteraard zal een gezond dieet volstaan in een dagelijkse setting. Maar dit is preppers.nl

 

http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/magnesium

http://www.examiner.com/article/magnesium-can-improve-symptoms-of-post-traumatic-stress-disorder

http://m.phys.org/_news183818175.html

 

Ik heb zelf een aantal jaren terug deelgenomen aan een dubbel blind studie (800 deelnemers met placebo groep) naar de effecten van magnesium op acute PTSS, paniekaanvallen en angstoornissen via stichting Marina de Wolf. Conclusie is dat zelfs in geringe hoeveelheid (150 mg) de duur en de hevigheid van psychishe klachten (slaapproblemen, hyperalertheid, uitputting enzv) volgend op een stressvolle of traumatische gebeurtenis met gemiddeld 30% afneemt bij dagelijkse supplementatie. Het meeste effect wordt behaald in de acute fase (max 1 maand na de gebeurtenis) en in hoge dosisen van 200 tot 300% ADH gedurende 2 weken en daarna afbouwend tot 150% ADH. Na de acute fase neemt het effect geleidelijk af.

 

Om nou elke dag een kilo noten te vreten in een SHTF lijkt me niet verstandig voor je voorraad. Nee, doe mij dan maar wat pillekes

 

Als je interesse hebt wil ik de volledige studie hier wel uploaden.

 

Indien er een significant verschil is met de placebo groep neem ik al mijn woorden terug.

[Keyser Suze]

Hieronder enkele goede artikelen over multivitamines en mineralen. Over magnesium (en over van alles en nog wat....) is natuurlijk onnoemlijk veel onderzocht. Er zijn, volgens een arts van het Olympisch team, geen studies die uitwijzen dat bij gezonde mensen met een gevarieerde voeding, mineralen, vitamines en sporen elementen, aantoonbaar zinnig zijn.

 

CONCLUSION:

Multivitamin-multimineral treatment has no effect on mortality risk.

Am J Clin Nutr. 2013 Feb;97(2):437-44. doi: 10.3945/ajcn.112.049304. Epub 2012 Dec 19.

 

SUMMARY:

Antioxidant supplements do not possess preventive effects and may be harmful with unwanted consequences to our health, especially in well-nourished populations. The optimal source of antioxidants seems to come from our diet, not from antioxidant supplements in pills or tablets.

Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2014 Jan;17(1):40-4. doi: 10.1097/MCO.0000000000000009.

 

Conclusion: Based upon the available scientific evidence to date, supplementation with MVMs does not appear to increase all-cause mortality, cancer incidence or mortality, or CVD incidence or mortality.

J Am Coll Nutr. 2013;32(5):339-54. doi: 10.1080/07315724.2013.839909.

[jobs]

Ergo: Hoe stel ik vast of mijn voeding gevarieerd genoeg is?

Ik vrees dat e.e.a. niet aan de norm voldoet.

Dus dat lossen we fluks op met een pilletje of wat.

Amice, wat is dan uw advies?

Of dat van uw collegae?

[Davena]

Ik doe 12 kilo pillen in de aanbieding. Gegarandeerde placebo werking.

 

Wie durft het aan om een dubbel blind onderzoek te doen naar magnesium?

 

er wordt hier van alles beweerd maar de wetenschappelijke basis of verwijzing ontbreekt. Jullie zijn nog erger als die homeopathie trutten en bioresonantie mutsen.

Dat je zo'n groot lettertype gebruikt geeft wel de mate van frustratie aan. Ik snap dat jij als medisch deskundige daar moe van wordt....

 

Maar helaas hebben ook medici en wetenschappers in het algemeen het wel eens bij het verkeerde eind, vandaar dat niet iedereen een blind vertrouwen heeft in de medische wetenschap. (alhoewel men die artsen/deskundigen ook niet gelijk hoeft uit te schelden als prutsers) Ook daar zijn voorbeelden genoeg van te vinden. Dat is volgens mij net zo met voedingssupplementen en homeopathie. Eerst is iets DE waarheid, later komen ze daar weer op terug. In die gevallen gaat het echter ook gewoon om een menselijke inschatting of een menselijke fout. Zelfs eerder geprezen onderzoeken worden later door andere deskundigen weer onderuit gehaald.

 

Er zullen ook in de toekomst nieuwe medicijnen/middelen worden uitgevonden en meningen worden gevormd over voedingssupplementen en homeopathie die wellicht later ook weer worden ingehaald door een andere waarheid.

[Keyser Suze]

Dat je zo'n groot lettertype gebruikt geeft wel de mate van frustratie aan. Ik snap dat jij als medisch deskundige daar moe van wordt....

 

Maar helaas hebben ook medici en wetenschappers in het algemeen het wel eens bij het verkeerde eind, vandaar dat niet iedereen een blind vertrouwen heeft in de medische wetenschap. (alhoewel men die artsen/deskundigen ook niet gelijk hoeft uit te schelden als prutsers) Ook daar zijn voorbeelden genoeg van te vinden. Dat is volgens mij net zo met voedingssupplementen en homeopathie. Eerst is iets DE waarheid, later komen ze daar weer op terug. In die gevallen gaat het echter ook gewoon om een menselijke inschatting of een menselijke fout. Zelfs eerder geprezen onderzoeken worden later door andere deskundigen weer onderuit gehaald.

 

Er zullen ook in de toekomst nieuwe medicijnen/middelen worden uitgevonden en meningen worden gevormd over voedingssupplementen en homeopathie die wellicht later ook weer worden ingehaald door een andere waarheid.

 

 

Jouw uitstekend genuanceerde antwoord, is waar ik nou juist op doel. Er worden allerlei magische eigenschappen toegedicht aan stof X of therapie Y. Sommige effecten kunnen wetenschappelijk aannemelijk worden gemaakt, anderen niet. De medische indstrie is nogal goed in zogenoemde Data-Massage, daarom zijn onafhankelijke onderzoeken waardevoller.

 

Een hulpmiddel kan zijn, voor mensen die op zoek zijn naar 'de Waarheid', om te zoeken op

Pubmed (via Google)

te zoeken naar Meta-analyses (dan worden talloze artikelen en studies door de mangel gehaald)

en / of te selecteren op review (ook een wetenschappelijke benadering van meerdere studies).

 

Ook is de publicatiedatum aan te passen (5 jaar of jonger, dus geen ouwe artikelen), humaan / animaal etc

 

Als je niet selectief zoekt, dan is zelfs Coca Cola gezond. Ik kan het zelfs bewijzen! Ook is er geen enkele relatie Cola met Obesitas.

[f150]

Lang leve de wetenschap met haar zogenaamd empirisch vastgestelde bevindingen. Van vrijwel elk onderzoek met bewezen positief effect van magnesium suppletie, is wel een onderzoek te vinden die het tegendeel zegt.

 

Positief effect op bloeddruk:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1547774/

http://ajh.oxfordjournals.org/content/15/8/691.short

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8017327

 

versus geen of niet meerbaar effect op bloeddruk:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1416881/

http://ajcn.nutrition.org/content/45/2/469.short

http://ajh.oxfordjournals.org/content/4/8/674.short

 

Positief effect op spierkramp:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2146789/

http://www.ejog.org/article/S0301-2115(08)00276-5/abstract

http://europepmc.org/abstract/MED/12011773

 

Geen of niet meetbaar effect op spierkramp:

http://biomedgerontology.oxfordjournals.org/content/early/2011/02/02/gerona.glq232.short

 

Effect op mensen met ADHD (speciaal voor @Keyser Suze)

http://europepmc.org/abstract/med/9368236

http://jad.sagepub.com/content/3/1/30.short

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1749-6632.2001.tb05788.x/full

 

Geen effect op centrale zenuwstelsel

Geen specifiek onderzoek te vinden...

 

Zeg het maar.

[ATTACH=CONFIG]13492[/ATTACH]

[LogicSix]

Empirisch vastgestelde bevindingen: Een bevinding uit een onderzoeksactiviteit die directe of indirecte waarnemingen gebruikt.

 

Dure woorden zijn moeilijke of onbegrijpelijke woorden die niet veel voorkomen in het dagelijks taalgebruik. Vaak gaat het om hoogdravende of heel formele taal. ‘Duur’ duidt erop dat het een beetje chic is, dat het niet voor ‘gewone mensen’ bedoeld is. Sommige mensen die dure woorden gebruiken, denken daarmee indruk te kunnen maken. Zo van ‘kijk mij eens hoogstaand Nederlands spreken’. Ze hebben alleen niet in de gaten dat er voor dure woorden voldoende alternatieven / synoniemen beschikbaar zijn.