Mentale voorbereiding (AD(H)D, HSP, Autisme)

[Changing the mindset]

Lieve forumleden,

 

Ik kamp sinds mn kinderjaren al met het feit dat ik een lichte vorm van ADHD heb, ADD dus. Tijdens de tijd van diagnose was er nog niet veel onderzoek gepleegt omtrent ADD (Misschien wel maar toen niet gepubliceerd). Door me heel erg in te lezen op zowel de negatieve als de positieve kanten van mijn 'afwijking' begrijp ik mezelf meer, M'n grijze massa is zegmaar iets meer een open boek voor me. Dingen zoals orde zijn een groot streven maar tevens ook een falen. Je zaken op orde hebben is nu eenmaal handig als je er op wilt terugvallen.

 

Ik vroeg me af of jullie met zulke dingen te dealen hebben in je dagelijkse (prep)bezigheden.

 

Groetjes,

 

CtM

 

http://www.levente.nl/

http://www.addkenmerken.net/blog/volwassenen-met-add-adhd/

[Keyser Suze]

Lieve forumleden,

 

Ik kamp sinds mn kinderjaren al met het feit dat ik een lichte vorm van ADHD heb, ADD dus. Tijdens de tijd van diagnose was er nog niet veel onderzoek gepleegt omtrent ADD (Misschien wel maar toen niet gepubliceerd). Door me heel erg in te lezen op zowel de negatieve als de positieve kanten van mijn 'afwijking' begrijp ik mezelf meer, M'n grijze massa is zegmaar iets meer een open boek voor me. Dingen zoals orde zijn een groot streven maar tevens ook een falen. Je zaken op orde hebben is nu eenmaal handig als je er op wilt terugvallen.

 

Ik vroeg me af of jullie met zulke dingen te dealen hebben in je dagelijkse (prep)bezigheden.

 

Groetjes,

 

CtM

 

http://www.levente.nl/

http://www.addkenmerken.net/blog/volwassenen-met-add-adhd/

 

aha, dat is onze link. Same here.

[AWOL]

Ieder huisje draagt zijn kruisje zeggen ze dan. De mijne is neiging tot somberheid (lichte depressies) wat soms weer kan leiden tot inactiviteit / fatalisme. Het is de reden voor mij om mij niet echt voor te bereiden op een echt lange termijn SHTF omdat ik verwacht niet de motivatie te zullen hebben het meerdere jaren vol te willen houden in een TEOTWAWKI.

[Loreen]

Ha, dat plakkertje heb ik zo'n 10-15 jaar terug ook gekregen XD

 

Dat dingen op orde hebben, ja, ik noem het graag een georganiseerde chaos hier maar ik geloof dat ik dan niet heel erg realistisch ben. Blijft een aandachtspuntje.

Verder moet ik eerlijk zeggen dat ik in het begin het heel fijn vond om punten van herkenning te lezen, voelde als een enorme opluchting (ik ben geen lutser maar heb "gewoon" ADD). Maar tegenwoordig ben ik er eigenlijk niet meer zo mee bezig, ik heb een beetje een aversie voor hokjes en labeltjes enzo. Al is zo'n site dan wel nog steeds een "feest" van herkenning

[Loreen]

Ieder huisje draagt zijn kruisje zeggen ze dan. De mijne is neiging tot somberheid (lichte depressies) wat soms weer kan leiden tot inactiviteit / fatalisme. Het is de reden voor mij om mij niet echt voor te bereiden op een echt lange termijn SHTF omdat ik verwacht niet de motivatie te zullen hebben het meerdere jaren vol te willen houden in een TEOTWAWKI.

 

Gebrek aan motivatie in het huidige systeem wil niet automatisch zeggen dat je in een andere situatie ook geen motivatie zou hebben.

Hiermee wil ik je gevoel overigens absoluut niet relativeren of bagatelliseren. Maar misschien dat juist het huidige systeem bijdraagt aan je inactiviteit of somberheid.

[AWOL]

Gebrek aan motivatie in het huidige systeem wil niet automatisch zeggen dat je in een andere situatie ook geen motivatie zou hebben.

Hiermee wil ik je gevoel overigens absoluut niet relativeren of bagatelliseren. Maar misschien dat juist het huidige systeem bijdraagt aan je inactiviteit of somberheid.

 

Ja dat is zeker een element daarin, maar het is ook wel onderdeel van mijn persoonlijkheid.

[Johnny BravoNL]

Ik spoor gewoon niet (zelfdiagnose).

 

Dat hoeft geen arts me te vertellen.

 

Ik werk 15 uur per dag en heb elk (zakelijk) scenario reeds 10 maal in mijn hoofd afgespeeld. Zeer vermoeiend, edoch... Tot noch toe werkt het...

 

Maar ik word er soms zo verdomd moe van...

[Gast ghostwhiper]

Tsja de riagg heeft zo veel plakkertjes op mij geplakt en voor de rest denk ik inmiddels zoals @Johnny BravoNL.

Denk juist door alle plakkertjes wat is het probleem nu werkelijk.

Ik spoor gewoon niet en moet links of rechtsom mijn draai zien te vinden en meestal lukt dat aardig.

Structuur werkt voor mij goed vooral icm echt rustmomenten pakken en vanaf 3de persoon naar mezelf kijken.

Dat is er is loop van mijn jeugd zo ingebakken en het werkt blijkbaar nog steeds.

[Loreen]

Ik denk dat het voor iedereen, ongeacht plakkertjes, goed is om te kijken waar je nu zelf als persoon tegen aanloopt en wat je daar aan wil en kan doen. Los van de dingen die wel of niet bij jouw hokje zouden horen.

Daarnaast is (zelf)reflectie denk ik ook een van de belangrijkste dingen om te doen =)

Een mens is zo veel meer dan een stoornis, aandoening of ziekte!

[Gast ghostwhiper]

Helemaal met je eens @Loreen.

[Vladimir]

Lieve forumleden,

 

Ik kamp sinds mn kinderjaren al met het feit dat ik een lichte vorm van ADHD heb, ADD dus. Tijdens de tijd van diagnose was er nog niet veel onderzoek gepleegt omtrent ADD (Misschien wel maar toen niet gepubliceerd). Door me heel erg in te lezen op zowel de negatieve als de positieve kanten van mijn 'afwijking' begrijp ik mezelf meer, M'n grijze massa is zegmaar iets meer een open boek voor me. Dingen zoals orde zijn een groot streven maar tevens ook een falen. Je zaken op orde hebben is nu eenmaal handig als je er op wilt terugvallen.

 

Ik vroeg me af of jullie met zulke dingen te dealen hebben in je dagelijkse (prep)bezigheden.

 

Groetjes,

 

CtM

 

http://www.levente.nl/

http://www.addkenmerken.net/blog/volwassenen-met-add-adhd/

 

Ik was iets aan het schrijven maar werd afgeleid door sharkweek, mijn kat, ennuh waar ging het ook al weer over?

[Loreen]

Ik was iets aan het schrijven maar werd afgeleid door sharkweek, mijn kat, ennuh waar ging het ook al weer over?

 

Nu je het zegt, ik moet m'n grijze bak nog voor zetten =(

[Vladimir]

Soms maak ik me wel eens zorgen om mensen zonder ADHD.

[Loreen]

Why? .........

[Wesp]

Even lekker een boek lezen hoor ik mensen zeggen.

Boek lezen..? Per pagina moet ik 5-6 x opnieuw beginnen. Ik hoor en zie alles, maar onthoud niets.

ADHD? Weet ik niet, bestond vroeger nog niet. Ik was toen "gewoon" druk.

Lijkt ook of de tijd in me hoofd sneller gaat dan in werkelijkheid. Maar goed, ben niet de enige.

[Vladimir]

Why? .........

 

Vanuit mijn perpectief hebben die mensen zo'n saai leven, lijkt me helemaal niet leuk.

[Vladimir]

Even lekker een boek lezen hoor ik mensen zeggen.

Boek lezen..? Per pagina moet ik 5-6 x opnieuw beginnen. Ik hoor en zie alles, maar onthoud niets.

ADHD? Weet ik niet, bestond vroeger nog niet. Ik was toen "gewoon" druk.

Lijkt ook of de tijd in me hoofd sneller gaat dan in werkelijkheid. Maar goed, ben niet de enige.

 

Ga iets lezen wat je echt interesseert, dan lees je het uit zonder het neer te leggen.

 

Zo werkt dat bij mij tenminste. (hyperfocus)

[Loreen]

Vanuit mijn perpectief hebben die mensen zo'n saai leven, lijkt me helemaal niet leuk.

 

Een saai leven lijkt mij ook maar... Saai...

Maar ik denk niet dat iedereen zonder ad(h)d per definitie normaal is ofzo.

 

Wat me overigens wel relaxed zou lijken is gewoon om 11 uur ofzo naar bed kunnen gaan en dan ook daadwerkelijk kunnen slapen.

[Wesp]

Een saai leven lijkt mij ook maar... Saai...

Maar ik denk niet dat iedereen zonder ad(h)d per definitie normaal is ofzo.

 

Wat me overigens wel relaxed zou lijken is gewoon om 11 uur ofzo naar bed kunnen gaan en dan ook daadwerkelijk kunnen slapen.

 

Of na mijn nachtdiensten een x tot 16.00 slapen zoals me collega's. En niet om 11.00 alweer rechtop zitten

[Loreen]

Ga iets lezen wat je echt interesseert, dan lees je het uit zonder het neer te leggen.

 

Zo werkt dat bij mij tenminste. (hyperfocus)

 

Jaaaaaa haha zo herkenbaar! Daarom ben ik op een gegeven moment gestopt met boeken lezen =/ Ik had binnen 24 uur de DaVinci Code uitgelezen, met een baby op schoot. Ik kon het gewoon niet weg leggen. Toen had ik zoiets van nah dat kan niet!!

Maar ook bijv mijn tante had iets aan haar hart en moest daarvoor een speciaal dieet. De volgende dag wist ik precies hoe en wat omdat ik heel de nacht daar over had gelezen... Oeps =/

[ET phone home]

Even lekker een boek lezen hoor ik mensen zeggen.

Boek lezen..? Per pagina moet ik 5-6 x opnieuw beginnen. Ik hoor en zie alles, maar onthoud niets.

ADHD? Weet ik niet, bestond vroeger nog niet. Ik was toen "gewoon" druk.

Lijkt ook of de tijd in me hoofd sneller gaat dan in werkelijkheid. Maar goed, ben niet de enige.

 

Inderdaad, tegenwoordig "heeft" iedereen maar wat volgens de instanties, kunnen ze daar weer lekker aan gaan knutselen, en zichzelf lekker bezighouden. Terwijl je vroeger kinderen had die de hele dag een boek konden lezen, en je kinderen had die gewoon wat vaker buiten moesten spelen.

Ok, die leeftijd ben ik voorbij, maar zet mij alstjeblieft niet de hele dag op een stoel neer om kantoorwerk of wat dan ook te doen, niet leuk voor de mensen om mij heen.

[Sanna27]

Ga iets lezen wat je echt interesseert, dan lees je het uit zonder het neer te leggen.

 

Zo werkt dat bij mij tenminste. (hyperfocus)

 

Jaa heerlijk zo'n hyperfocus soms, als je de interesse hebt onthoud je elk detail en ben je onvermoeibaar.

[lewieke]

Iedereen heeft wel een afwijking. Van mijn eigen afwijkingen ben ik me - hoe ouder ik word - ook steeds meer bewust. Wat de buitenwereld van me denkt varieert van prettig gestoord tot 'daar zijn grote kosten aan'. Wellicht is het ook wel mogelijk om er een labeltje op te plakken al ben ik er nog niet helemaal uit wat het moet zijn. Voor mijzelf zijn er een aantal dingen die me erg helpen :

 

- Aanvaard wie jij zelf bent. Door jezelf niet continu in vraag te stellen leef je prettiger en krijg je minder stress.

 

- Sinds enkele jaren heb ik meer last om me te concentreren. Ik probeer minder taken tegelijk te doen en maak desnoods een lijstje. Daarna bepaal ik wat belangrijkst is. Dat doe ik eerst, en in die volgorde verder. Mijn volgorde komt niet noodzakelijk overeen met wat andere mensen verwachten. Interesseert me nauwelijks.

 

Daarnaast probeer ik te zorgen voor minder 'prikkels'. Het mobieltje is voor mijn werk mijn leven binnen geslopen. Vandaag heb ik nog wel een mobiel maar enkel voor noodgevallen. Wie me wil bereiken kan me thuis bellen of opzoeken. Dat heeft mijn stressniveau flink naar beneden gehaald.

 

Ik ben ook een nachtbraker. Onvoorstelbaar wat slaaggebrek met je brein doet. Tijdig slapen is de eenvoudige oplossing. Alleen ontbreekt het vaak aan de discipline maar we werken er aan. Het gaat iets eenvoudiger als mijn vrouw vraagt of ik 'meekom' naar boven. Krijg ik nog een beloning ook.

 

Door genoeg te bewegen word ik ook rustiger. Fietsen, wandelen, zwemmen. Het helpt echt.

 

Ben je net als ik erg slordig en ongeorganiseerd, dan kan dit helpen : verzamel minder rommel rond je. Hoe minder je hebt hoe minder rommel. Mijn schoolboeken heb ik digitaal gescand (die raak ik dus ook niet meer kwijt), taken en toetsen bewaar ik digitaal (dat scheelt rondslingerend papier). Wat ik meer dan een jaar niet gebruikte gooi ik weg of verkoop ik - zo veel mogelijk-.

 

Wat afspraken betreft hou ik eraan om op tijd te komen. Het resultaat is dat ik vaak de eerste ben en moet wachten op de rest. Maar toch liever zo. Mijn horloge staat 5min voor, ik vertrek tijdig en probeer niet snel snel nog wat te doen. Het vergt enorm veel moeite van me maar ik vind het een teken van respect tegenover mijn omgeving als ik er op tijd ben.

 

Als je er over nadenkt, dan is wat mij het meeste stress bezorgt de planning die mij door anderen wordt opgelegd. Om daar mee om te kunnen heb ik in mijn hoofd 4 categorieën :

 

- Belangrijk en dringend : dat doe ik onmiddellijk

- Belangrijk en niet dringend : doe ik als ik tijd/zin heb.

- Niet belangrijk en dringend : doe ik niet.

- Niet belangrijk en niet dringend : doe ik met zekerheid niet.

 

Dat pas ik ook op mijn werk toe. Nu is het probleem daarmee dat ik administratief werk inplan als belangrijk en niet dringend. Dat geeft wel eens problemen met mijn oversten.

 

Zo is er de verplichting om leerplannen in te dienen tegen 1 oktober. Dit jaar heb ik ze ingediend op 15.12. Gezien het feit dat niemand dat inkijkt vind ik dat niet zo spannend. Mijn omgeving krijgt er wel eens stress van. Zo ook met examens. Die moeten 2 weken voor de examenperiode worden ingediend. Dat is een beetje een probleem omdat ik er tegen die tijd nog helemaal niet aan begonnen ben. Maar ze zijn wel tijdig klaar voor de leerlingen.

 

Of fakturen betalen is ook wel eens zoiets. Ik krijg toch geregeld aanmaningen. Niet omdat ik het niet wil doen maar omdat ik er gewoon niet toe kom. Ik heb al gemerkt dat je niet in de problemen komt als je betaalt na de eerste aanmaning. Dus ook dat werkt nog redelijk.

[Stuudje]

Voor administratieve taken, zoals rekeningen betalen, heb ik een vast moment in de week. Juist door de administratie wekelijks te doen voorkom ik opstapeling, en aanmaningen. Bovendien is het niet zoveel in één keer.

 

Om mezelf aan bedtijd te herinneren (ik heb immers geen partner die me naar boven roept) heb ik mijn lampen in de huiskamer op een timer, op een klein lampje na. De lampen gaan om half elf uit. Daardoor is het ineens schemerig in de huiskamer en weet ik dat bedtijd is. Ik kan nog even afmaken waar ik mee bezig ben omdat niet alle lampen uit zijn. Mocht ik toch nog een uurtje doorgaan dan helpt de schemer me er blijvend aan herinneren dat het allang tijd is om naar bed te gaan. Deze manier werkt beter voor mij dan een wekkertje wat maar eenmalig afgaat en soms als ik geconcentreerd bezig ben niet een opgemerkt wordt.

[rumble]

Altijd met 10 dingen gelijk bezig en niks is af. Maar of ik add heb? Ik ben gewoonen chaotische dromer. Hyperfocus ken ik ook!