Ga naar inhoud

Erelijst

Populaire inhoud

Toont inhoud met de hoogste reputatie op 04/10/15 in alle zones

  1. Zorg voor goede bouwsteentjes zodat je spieren snel weer opgebouwd kunnen worden. Dus extra eiwitjes innemen (liefst met een compleet eiwitprofiel) en zorgen dat je genoeg drinkt zodat afvalstoffen gemakkelijk afgevoerd kunnen worden. Het eten na de inspanning afsluiten met iets zoets zorgt voor een insuline piek die de bouwsteentjes de spieren in 'duwt'. Succes met volhouden Start to run MP3-tjes via torrent: http://starttorun.info/download.php?id=1
    1 punt
  2. HIIT is nou niet ideaal voor mensen die net beginnen en zeker ook nog met longproblemen aangezien je nogal schommelt in je ademhaling. het is wel erg effectief als je lichaam eenmaal gewend is aan de belasting. Het lijkt mij verstandig dat je zeker op dit vroege punt gewoon erg goed naar je lichaam luistert en eerst even kijkt of je rustig joggen goed vol kunt houden zonder rare bijwerkingen want volgens mij train je niet ergens voor en kun je het dus beter wat langzamer aan doen. een goede maar vooral ook uitgebreide warming up waarbij je alle spieren rustig aan de kans geeft om warm te worden en je hartslag gestaag omhoog brengt daarna pas beginnen. 3km in 15min is zeker een goed doel maar denk ik nog wel een poosje weg. zoals @Peerke ook zegt zwemmen of fietsen en dan raad ik vooral zwemmen aan, daar krijg je toch een conditie van en als je er aanleg voor hebt ook nog wat extra spieropbouw in je rug en schouders.
    1 punt
  3. Deze kwam ik op Basiszaak.nl tegen. Het is nog niet verkrijgbaar in Nederland en het zal ook wel een duit kosten, maar het is wel een mooi systeem. Zowel voor water als voedsel opslag. https://www.youtube.com/watch?v=5iCIAJZEKL0 Zie ook My Aquabrick.
    1 punt
  4. Ik mag me sinds eergisterenmiddag de gelukkige eigenaar weten van de LM Supertool 300. Qua prijs ligt het in de schappen tussen de €83,- en €124,-. Ik was niet meer kwijt dan........ Raad maar;)
    1 punt
  5. ? een range rover is gewoon een landrover product. beide komen van de zelfde lopende band in solihull.
    1 punt
×
×
  • Nieuwe aanmaken...