Erelijst

Over hoe fit te blijven tijdens een SHTF en hoe om te gaan met stress. Ik denk dat de stress enorm kan zijn tijdens crisis, onzekerheid, onduidelijk, honger of oorlog. Zelf heb ik mij daarom ook verdiept in sport, yoga, chi gong, mindfulness e.d. Ik heb een hele lijst met dingen om mentaal en lichamelijk fit te blijven. Hardlopen werkt ook enorm ontladend bijvoorbeeld. En stel dat je niet de deur uit kunt kun je ook een kickboks zak gebruiken of een touwtje spring koort die ook gebruikt wordt voor (kick)boksen. 15 min rammen op zo'n zak of 15 min intensief springen helpt enorm. Je wordt rustig in je hoofd en ontstrest enorm. Daardoor kun je beter nadenken en betere keuzes maken. Je immuunsysteem en gezondheid gaat omhoog. Daarnaast kun je ook fitnessen zonder voorwerpen dit heet body weight fitness. Je doet lichamelijke oefeningen en gebruikt je eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht daar voor. Je hebt squads, burpies, en jumping jacks. Dit zijn een paar basis oefeningen. Al deze dingen en sporten kun je leren op YouTube en/of je smart tv of laptop. Daarnaast doe ik ook aan mindfulnes. Dit is niet zweverig of new age maar wordt gewoon op universiteiten ook in Nederland geleerd aan toekomstige succesvolle en zakenmensen. Met mindfulnes maak je connectie met jezelf in plaats van angst en stress weg te drukken. Dit gaat altijd weer problemen geven. Denk aan ziekte die de kop opsteekt of onverwerkte dingen. Ook kun je de focus met meditatie en mindfulnes verleggen van de SHTF naar rust in jezelf. Verder zijn er nog zat andere dingen om fit en relaxed te blijven. Yoga, tai chi, chi gong, hardlopen, opdrukken op en neer springen enz. haha 😉😄

Heb dit hele draadje nog eens doorgelezen en dat heeft me aan het denken gezet: Welke mentale vaardigheden bezit ik zelf eigenlijk om in te zetten in probleemsituaties en hoe handel ik daar dan meestal in ? Ik denk dat mijn beste mentale vaardigheid is dat ik nadenk over wat zou kunnen gebeuren en dat er altijd iets kan gebeuren en dat ik me daar dan op voorhand op probeer voor te bereiden ( ja, eigenlijk gewoon mentaal preppen dus ! ) Hoe handel ik meestal in probleemsituaties : ik ga meestal uit van mijn gevoel.Eerste indruk van hoe te handelen is meestal de beste manier.Voelt iets/iemand/ situatie niet goed dan is het meestal ook niet goed. Dus niet verder gaan maar wegwezen. Ga ik door dan probeer ik een zo praktisch mogelijke oplossing te bedenken. Als het gaat om tegenslag , zorgen of verdriet dan probeer ik er toch altijd iets positiefs in te ontdekken en daar trek ik me dan aan op. En vooral : eigen koers varen. Maar dit alles slaat natuurlijk alleen op persoonlijke rampen/situaties , heb gelukkig in m'n leven nog nooit zoiets meegemaakt als bv.oorlog, rellen en natuurramp. Eerlijk gezegd denk ik dat je daarvoor je gedrag /vaardigheden niet in kunt schatten en zul je handelen zoals het op dat moment het beste lijkt. Kijk naar verhalen over mensen in het verzet in de Tweede Wereldoorlog : velen hadden van zichzelf ook nooit gedacht dat ze bepaalde dingen ooit zouden doen. Maar ze handelden vaak naar geweten en gevoel. En naar wat in de situatie nodig was. Afsluitend: Hope for the best , prepare for the worst groet,mevr.Grijpstra