Misschien vind je hier wat tips:
(google desnoods ff, er is meer te vinden)
https://eva.eo.nl/artikel/2020/05/hoe-verbeter-je-je-mentale-conditie-tips-van-de-neuroloog-om-hersenen-te-trainen#:~:text=Tips voor een goede mentale conditie&text=Maar ook het leren van,hersenen hebben%2C activerend of rustgevend.
citaat:
"De mentale conditie heeft te maken met leren, onthouden, concentreren, reageren en communiceren – en het uithoudingsvermogen op dat gebied”, vertelt Visscher "
Dit is dan meer de softe kant van mentale training.
Ook kun je oefenen in "afzien"
bv in het sporten, oefen eens hoe het is om een weekend zonder stroom of water te zitten:
Geen verwarming, geen wifi,geen tv,misschien niet kunnen koken,douchen.
Das niet alleen praktisch nuttig,(zo merk je wat je mist)
maar geloof me ,dat kan een aanslag op je humeur zijn hoor.
Hoe ga je als gezin met deze stress om?
Maar probeer ook te lezen of beelden te zien over rampen,
oorlog,dan zie je wat er gebeuren kan.
Bereid jezelf en je naasten voor op mogelijk schokkende dingen ( niet te extreem natrlk)
Bespreek met elkaar de mogelijke gevolgen van een ramp of chaos,zodat je er van bewust bent dat eea kan gebeuren.
Niet leuk wel leerzaam.