FKAGB
-
Items
1432 -
Registratiedatum
-
Laatst bezocht
-
Dagen gewonnen
7
Inhoudstype
Profielen
Forums
Kalender
Berichten die geplaatst zijn door FKAGB
-
-
Trx is een super ding, ik gebruik het veel.
Je wordt er erg sterk van. En je gaat er van zweten.
Bij de Lidl lagen/liggen ze ook voor 17 euro.
Maar met wat handigheid maak je er zelf ook wel eentje.
YouTube staat vol met filmpjes.
Trainse
Net even de eerste training gedaan. Auw......... Werkt prima die van de LIDL en als je alles losse materialen moet kopen ben je ook als snel een dergelijk bedrag kwijt dus wat dat betreft is het echt een aanrader. Ga deze trainingen afwisselen met cardio en pure krachttraining met de dumbbels.
-
Zag net even 1093 voorbij komen in de app. Ik wacht nog even af.
-
Aahh bedankt voor de tip dat zal ik gelijk doen.
En ik heb werkelijk geen idee met het gewicht maar, er moet duidelijk wat uit.
Maar dan is nu de vraag wat?
Het gewicht kun je redelijk eenvoudig bepalen als je een weegschaal hebt. Ga eerst zonder tas op de weegschaal staan. Ga vervolgens met de tas om op de weegschaal staan. Als je nu je eigen gewicht aftrekt van het totaalgewicht weet je wat je tas weegt.
Op de onderstaande link krijg je meer tips over het inpakken van je tas. Ook zie je daar wat staan over het maximale gewicht. Hier wordt aangegeven maximaal 1/4 van je lichaamsgewicht. Daarnaast staat er voor een ongeoefende loper een maximum van 15 kilo. Vorig jaar heb ik een wandeling gemaakt met een tas van 14 kilo op mijn rug. Zelf weeg ik 80 kilo. Theoretisch had ik er dus nog 6 kilo bij kunnen hebben maar na 30 kilometer lopen ga je het gewicht goed voelen. Probeer dus altijd zo licht mogelijk uit te komen. Laat die knuppel dus lekker thuis
-
-
Dat klopt . Maar er is touwtjespringen en touwtjespringen . In mijn jonge jaren heb ik gebokst en touwtjespringen was een op warmings oefening . Moest er iemand weten waar ik een professionele springtouw kan kopen hoor ik het graag .
OK. Beter voor niks gezegd dan. Ik heb een aarding springtouw gekocht bij de Decathlon.
-
1
-
-
@prepass, het is een combinatie van factoren. Ik ben twee jaar geleden een kilo of 17 afgevallen. Inmiddels ben ik daarvan weer 7 kilo aangekomen alleen dan in spiermassa. Ik heb meer kracht gekregen en hiervoor train ik met de dumbbells. Met name om meer vorm in mijn lichaam te krijgen. Uithoudingsvermogen train ik door te fietsen en hard te lopen. De slings wilde ik juist omdat je daarmee ook op uithoudingsvermogen traint en omdat je er je hele lichaam mee aan het werk zet. Uiteindelijk is mijn doel sterke spieren met voldoende uithoudingsvermogen. Formaat koelkast is absoluut mijn doel niet.
-
Nog ff @Geert, ik zou als ik jou was niet meteen met touwtje springen beginnen. In ieder geval niet zonder overleg met een fysiotherapeut. Het heeft een behoorlijke impact op je lichaam.
-
Als mijn voet uit de gips is en ik kan weer normaal stappen . Was ik van plan ook een beetje te trainen . Dat is bij mij nu al zo een 30 jaar geleden . Ik had het niet nodig zolang ik aan het werk was . Maar sinds ik niet meer actief ben komen de kilo's er snel bij . Zeker nu ik bijna 3 maand op bed lig met de koeken doos naast mij .
Ik had gedacht aan iets simpels ,, een springtouw ,, ook al is dit ding wat hier getoond wordt ook wel interessant maar ik zal geen schoeven in mijn deurkozijn mogen draaien van de andere helft van mijn trouwboekje .
Je hoeft hiervoor geen schroeven te gebruiken. Je klemt een band tussen de deur. Aan het einde van de band zit een metalen koker met foam erom die ervoor zorgt dat de band niet tussen de deur doorglipt. Het is dus een kwestie van de band over de deur hangen en de deur dicht doen.
@Kyokushinkai Een paar halters heb ik ook, maar die zijn minder makkelijk mee te nemen. Uiteindelijk kun je met de oefeningen die je doet inderdaad goed alle spiergroepen trainen. Ik heb een tijdje Insanity gedaan en dan gebruik je ook niks anders dan je lichaam. Naarmate je meer traint kan het wel fijn zijn om wat afwisseling te hebben. Dan weer pushups, squats etc, dan weer met gewichten en nu dus met slings. Wij hebben niet echte een speeltuin in de buurt. Waar ik voorheen woonde was een recreatieoord met een fitness baan. Allerhande klimattributen dus daar had de gemeente het begrepen.
-
Ik denk dat deze hier wel op zijn plek is.
Sinds een paar jaar ben ik met ups and downs bezig krachttraining. Ik doe dat thuis met dumbbells omdat ik sportscholen echt niet leuk vind. Ik train zo vaak als kan, meestal 5 dagen in de week gericht op een spiergroep.
Laatst kwam ik op een site met sportartikelen een TRX slingtrainer tegen. Hiermee train je met twee banden die je aan een deur bevestigd.Je kunt door gebruik te maken van je lichaamsgewicht oefeningen zo zwaar maken als je zelf wilt en dat met minimale middelen! Je hoeft de slingtrainer niet eens persé aan een deur te bevestigen, buiten kan ook als je maar een beetje stevige boompje beschikbaar hebt. Enige nadeel van het model wat ik zag was de prijs van 300,-. Een beetje duur om het even uit te proberen.......
Gisteren waren er echter slingtrainers in de aanbieding bij de Lidl voor de prijs van 17,99. Dat vind ik een veel leuker prijs. Heb hem dus gehaald en vanochtend even snel geprobeerd. Mijn eerste conclusie is dat het leuk is. Sowieso is de afwisseling leuk, maar na een paar simpele oefingen voelde ik dat mijn spieren aardig aan het werk waren gezet. Wat ik zo lees op internet is dat je er niet direct een enorme spiermassa mee op zal bouwen, maar dat je wel het uithoudingsvermogen van je spieren traint.
Zijn er meer mensen hier die wel eens met zo'm ding trainen? Je hebt inmiddels verschillende sets op de markt vanaf een euro of 30 maar de handige prepper kan hem makkelijk zelf maken natuurlijk. Voor die 17,99 van de Lidl had ik echter niet eens de materialen los kunnen kopen dus vandaar dat ik niet achter de naaimachine ben gekropen. Je kunt met de slingtrainer kun je dus op een goedkope manier op veel plekken trainen en daarmee lijkt het me ook een aardig item voor de prepper die wat aan zijn conditie en kracht wil werken. Tijdens een SHTF kan dit goed van pas komen.
Nog even wat links voor degenen die geen idee hebben waar ik het over heb.
http://en.wikipedia.org/wiki/Suspension_training
www.youtube.com/watch?v=NAEig9izpqc
-
1
-
-
-
Vandaag rond het 1100 dipje wat muntjes gekocht, nu mag hij weer stijgen van mij
Ik zit nog te wachten op een dipje zoals in december eigenlijk. Vond 955 een veel leukere prijs. Maar ben wel weer erg aan het opletten. Van de week kwam hij even op 1098.
-
1
-
-
Ik stond dan wel niet bij Oss, maar ook bij Rotterdam was het gisteren raak. Ik heb er drie uur over gedaan om thuis te komen wegens ongelukken en een defecte brug. Ik ben op een gegeven moment de file uit gegaan en heb een rustige plek opgezocht van waar ik goed kon zien of het weer ging rijden. Ik heb sowieso altijd de BOB in de auto staan en in het dashbordkastje heb ik nog een survival kaars liggen. Deze heb ik aangestoken en ben wat gaan eten. De kaars hield het lekker warm in de auto. Na een uurtje zag ik dat de brug weer vrijgegeven was. Ik heb nog even gewacht om het verkeer op gang te laten komen en ben toen ook gaan rijden.
Een hele bob in de auto is niet heel erg noodzakelijk in een dergelijke situatie, maar de kaars en wat te eten en drinken zijn onontbeerlijk. Het eten kan zoals @netuyas al zegt bestaan uit wat energierepen. Water is makkelijk mee te nemen. Warme kleding is niet eens zo nodig met de survivalkaars heb ik gemerkt maar als het echt heel hard vriest en waait dan geeft het wel net wat extra comfort.
-
[admin] Wake up ppl, @onlykoen is een spammer die zijn toko hier probeerde te pluggen ...
Dat was wel heel duidelijk.
Kunnen we daar niet een wall of shame voor krijgen?
-
1
-
-
Wil weten wat goudaankoop geeft? Hoeveel krijg ik voor een 13 in een dozijn gouden tientje?
Here you go € 201,58. Lager dan wat goudentientje.nl biedt eigenlijk. Denk niet dat @onlykoen zo slim is als hij zijn goud naar goudaankoop.nl brengt. Iets met dief en eigen portemonne.
Lol, volgens een banner op hun site zijn ze uitgeroepen tot de beste goudopkoper. Als je op de banner klikt kom je op een 404 pagina met de tekst: Oeps, Deze pagina bestaat niet meer. Blijkbaar toch niet meer de beste
-
@FKAGB ik zie claims aan komen van mensen die de betaalde versie hebben.
Overigens wilde ik geen nieuw topic aanmaken er voor en we gingen toch al een beetje off topic hier.
Als ik onderstaand artikel lees dat heeft Adblock deze werkwijze al in december 2011 ingesteld. Er wordt in dat artikel ook expliciet vermeldt dat de maker van Adblock hoopt op inkomsten uit het doorlaten van acceptabele advertenties. Ik vraag me af of je dan nu in 2015 een claim kan indienen omdat er advertenties worden doorgelaten.
En
-
Google gaat samen met Microsoft nog verder met hun snode plannetjes
Ze betalen het bedrijf achter add blocker om toch advertenties door te laten ook al heb je de betaalde versie.
http://www.telegraaf.nl/digitaal/23629253/__Google_en_Microsoft_omzeilen_adblockers__.html
Dit heeft natuurlijk niets met Google Glass te maken. Wel met slimme marketing. Niet slim van Adblock dat ze tegen betaling advertenties doorlaten maar dit is wel de droom van iedere marketingman; ervoor kunnen zorgen dat alleen jouw advertenties zichtbaar zijn.
-
Toch nog iets recentere data gevonden uit het derde kwartaal van 2014. Ook hier was weer een groei te zien volgens de onderzoekers. Het vierde kwartaal van 2014 is nog niet beschikbaar.
-
Lastig om heel recente cijfers te vinden maar als je onderstaand bericht mag geloven is het aantal hypotheken in het tweede kwartaal van 2014 in ieder geval flink gestegen al was de waarde van de hypotheken lager.
http://www.nu.nl/geldzaken/3861158/flink-meer-hypotheken-verstrekt.html
-
Tja, moet je eens voorstellen. Griekenland staat aan de rand van de financiele afgrond en dan met een gestrekt been de besprekingen in. Hahaha.
Goede zaak wat mij betreft. Zou de Nederlandse politiek ook eens moeten doen!
-
50 uur stoken op een grote gasfles. Met 25 liter petroleum die je minstens 100 uur. Dit is wel een stuk compacter op te slaan. Voor een gasvulling betaal je ongeveer 25 euro zag ik. Voor evenveel stoken als op petroleum ben je dus voor 50 euro aan gas kwijt. Daarnaast moet je de flessen nog bemachtigen.
-
Het ziet er erg warm uit vandaar dat ik dacht dat ze voor de winter zijn. Maar ook in de zomer te gebruiken dus.
-
Lijkt me iets voor de winter. Ik dacht altijd dat teken dan niet of minder actief zijn. Heb ik dat verkeerd?
-
Beste preppers!
Zojuist in het bezit van de 5.11 rush 72. Deze wil ik gebruiken als BOB.
Hier heb je boel accessoires voor zoals radio pouch, medical pouch, eigelijk veel verschillende soorten pouches.
Het is natuurlijk allemaal persoons afhankelijk maar
Is er iemand die kan zeggen; dat is een must om erbij te hebben!
Dank
Het is een beetje wat je wilt natuurlijk. Ik heb zoveel mogelijk spullen in mijn tas maar de meeste essentiële zaken heb ik in drie molle tasjes. Een tasje voor de EHBO set, een voor mijn kookspullen (brander, waterfilter, 1200 calorieën eten etc) en een met een softshell en handschoentjes. Mocht ik om wat voor reden de BOB niet (meer) mee kunnen nemen dan kan ik die drie tasjes aan mijn riem hangen en alsnog een hele basic set bij me hebben.
-
Sowieso kansen spreiden. Zat net even te kijken op 1 december 2014 betaalde ik € 14,86 voor een zilveren Maple Leaf. Nu zou ik voor dezelfde € 19,83 moeten betalen. Ik heb geen idee welke kant het opgaat maar ik ga even spreiden nu en houd de koersen goed in de gaten maar ik koop even niks.
Trainen met slings
in Gezondheid, medisch en verzorging
Geplaatst:
Sowieso zal ik hem meenemen als ik weer een SC meedoe. Beetje druk op het moment maar juist dat je hem zo makkelijk mee kan nemen en ergens een een boom kan knopen spreekt me aan en was een van de redenen hem te kopen.