Koolhydraat vrij dieet recepten?

[Dreutel]

Daar zit je dan als preppert met je voorraden rijst en pasta!

 

[carismo]

Ik ook, maar ben inmiddels al 10 jaar op een gezond gewicht met een kh-arme (ala atkins) levenswijze. ;-) Maar dat heeft er niets mee van doen. Het gaat immers om de feiten.

 

 

goed dat het voor jou heeft gewerkt maar het is niet voor iedereen en dat is het gevaarlijke eraan... niets met bangmakerij te maken enkel wat ik zelf en mensen uit m'n omgeving hebben gemerkt met deze manier van eten...

[Maan]

goed dat het voor jou heeft gewerkt maar het is niet voor iedereen en dat is het gevaarlijke eraan... niets met bangmakerij te maken enkel wat ik zelf en mensen uit m'n omgeving hebben gemerkt met deze manier van eten...

Dat geld natuurlijk voor alles, niet alles is voor iedereen geschikt, het voedingscentrum dieet ook niet.

Heb jij een hart en vaat ziekte opgelopen door Kh arm eten? Dat is wel heftig, Ik heb er nog nooit van gehoord. En de onderzoeken naar kh arme diëten laten het ook niet zien.

 

Ik zie nu dat je nog twee links aan je post had toegevoegd, ik reageerde slechts op het voedingscentrum.

 

De tweede en de derde link staan bol van de kromme aannames ook hier mist de onderbouwing.

Idd Atkins is verguist, maar zijn dieet wordt door steeds meer voedingsdeskundigen en wetenschappers ondersteunt.

 

 

Ik wil niet op alle beweringen in je link ingaan,( stuur me anders maar een PB, voor wie dat wil weten, daar lijkt mij deze draad niet voor geschikt.) Maar ééntje wil ik toch noemen, omdat dat een heel veel gehoorde misvatting is.

Het dieet is arm aan granen, groenten en fruit,

http://www.healthylives.nl/nieuws/atkins-dieet-geen-gezond-dieet-2

 

Groenten: dagelijks 300 gram groente waarvan minimaal 200 gram rauw met 3% kh of minder + maximaal 100 gram gekookt en/of groente met 10% kh of minder.

http://www.atkinsforum.info/forum/atkinsdieet.php?mode=fase1

 

Dat is meer dan het voedingscentrum je aanraad. En dat is slechts aan het begin van het dieet, daarna moet je meer en gevarieerder groente gaan eten.

Eigenlijk zijn Atkins en veel andere kh arme dieten echte groente diëten. ;-)

[Verbal Kint]

Dat geld natuurlijk voor alles, niet alles is voor iedereen geschikt, het voedingscentrum dieet ook niet.

Heb jij een hart en vaat ziekte opgelopen door Kh arm eten? Dat is wel heftig, Ik heb er nog nooit van gehoord. En de onderzoeken naar kh arme diëten laten het ook niet zien.

 

Ik zie nu dat je nog twee links aan je post had toegevoegd, ik reageerde slechts op het voedingscentrum.

 

De tweede en de derde link staan bol van de kromme aannames ook hier mist de onderbouwing.

Idd Atkins is verguist, maar zijn dieet wordt door steeds meer voedingsdeskundigen en wetenschappers ondersteunt.

 

 

Ik wil niet op alle beweringen in je link ingaan,( stuur me anders maar een PB, voor wie dat wil weten, daar lijkt mij deze draad niet voor geschikt.) Maar ééntje wil ik toch noemen, omdat dat een heel veel gehoorde misvatting is.

http://www.healthylives.nl/nieuws/atkins-dieet-geen-gezond-dieet-2

 

http://www.atkinsforum.info/forum/atkinsdieet.php?mode=fase1

 

Dat is meer dan het voedingscentrum je aanraad. En dat is slechts aan het begin van het dieet, daarna moet je meer en gevarieerder groente gaan eten.

Eigenlijk zijn Atkins en veel andere kh arme dieten echte groente diëten. ;-)

 

De nieuwste studies laten dan ook zien dat het bewezen is dat vijf porties groente van 150 gram EN twee porties fruit van 200 gram een enorme verlaging geeft van je cholesterol, gewicht, insuline en HbA1c. Waarbij de onderzoekers nog fijntjes opmerkten dat vijf porties groente a 150 gram waarschijnlijk nog te weinig is. Ben de bron kwijt, maar het was een grote studie met duizenden mensen in Australië en Engeland.

[Maan]

De nieuwste studies laten dan ook zien dat het bewezen is dat vijf porties groente van 150 gram EN twee porties fruit van 200 gram een enorme verlaging geeft van je cholesterol, gewicht, insuline en HbA1c. Waarbij de onderzoekers nog fijntjes opmerkten dat vijf porties groente a 150 gram waarschijnlijk nog te weinig is. Ben de bron kwijt, maar het was een grote studie met duizenden mensen in Australië en Engeland.

 

Dus kh arm is zo gek nog niet ;-) Dat is bijna een kilo planten spul. Dan heb je ook nog vet en eiwitten nodig. Dan zit een gemiddelde mens wel vol, lijkt mij.

 

Maar het gaat om iets kleinere porties ;-)

http://www.nieuwsvoordietisten.nl/nieuws/nieuws/article/minder-sterfte-met-560-gram-groente-en-fruit-per-dag/

http://jech.bmj.com/content/early/2014/03/03/jech-2013-203500.full.pdf+html

[drent]

http://muffinsbakken.nl/Kaas_uien_muffins.html

http://muffinsbakken.nl/Spinazie_kaas_muffins.html

Klinkt lekker (maar ik zou de soja voor iets anders vervangen, bv room of crème fraîche), ook als eiwit/vet bron naast flink gevulde groentesoep of salade.

[Verbal Kint]

Dus kh arm is zo gek nog niet ;-) Dat is bijna een kilo planten spul. Dan heb je ook nog vet en eiwitten nodig. Dan zit een gemiddelde mens wel vol, lijkt mij.

 

Maar het gaat om iets kleinere porties ;-)

http://www.nieuwsvoordietisten.nl/nieuws/nieuws/article/minder-sterfte-met-560-gram-groente-en-fruit-per-dag/

http://jech.bmj.com/content/early/2014/03/03/jech-2013-203500.full.pdf+html

Ha gelukkig. Heb ik het toch niet goed onthouden en hoef ik niet twee hele bloemkolen op te eten.