Chili sin carne,
Allerlei soorten bonen uit blik, mais uit blik, tomatensaus / puree / gepelde tomaten (kies wat je op de plank hebt staan, paprika uit blik eventueel andere ingredienten uit blik, heb je een ui kan ook altijd erbij, kruiden erdoor of een pakje chili kruiden of zelf wat knoflook zout peper chilipoeder.
Pasta met een potje pesto, olijven en blikje vis(zalm of tonijn)
Uiensoep
Pannekoeken
Wortelsoep, pot worteltjes met een blikje kokosmelk erdoor, knoflook en andere kruiden naar smaak
Broodje met zalm salade, brood met wat bloem en gist in de dutchoven, zalm uit blik met augurkje en zilveruitjes, mayo peper zout
Ff uit dlosse pols, indien nog meer ideeen gewenst hoor ik het graag