vheeswijk

Ja en voor de lucht die we inademen. Als je niet betaalt wordt je door de overheid hiervan afgesloten.

Het begint met water en het eindigt tenslotte voor de zuurstof die we inademen. Als je daar dan niet voor betaalt wordt je er gewoon van afgesloten !

@leidseprepper : Curcumine smelt bij 175 ' Celcius (chemische specificatie), het is dus zelfs bij deze temperatuur thermisch stabiel, anders stond bij het smeltpunt: ontleding!. Je kunt het dus gewoon meefruiten in de olie met andere producten. Er kunnen wellicht stoffen in kurkuma kapotgaan bij deze temperatuur, maar curcumine zelf hoort daar niet bij . Wolf

In de bovenstaande posting wordt geelwortelpoeder gebruikt als een hulpmiddel bij het goed mengen van witte poeders. Het gebruik van gekleurde poeders voor het verkrijgen van homogene poeders is een ouderwetse apothekerstruc. Het Kurkuma wordt in deze pharmaceutische formulering overigens niet opgenomen door het lichaam. De actieve stof (en kleurstof), in geelwortel is curcumine (goed overzicht). Curcumine is door de Europese wetgeving goedgekeurd als voedseladditief met E-nummer E100. Het komt voor in de specerij kurkuma of koenjit in de Indonesische en Indiase keuken, en is de basis van wat onder de naam kerrie bekend is geworden. Geelwortel (kurkuma, curcuma, koenjit) wordt in Azië niet alleen gebruikt om rijst mee te kleuren, maar ook als medicijn tegen allerlei ziektes, zoals trombose en hersenaandoeningen waaronder de ziekte van Alzheimer en Parkinson. In India waar massa’s kurkuma worden gegeten is bovendien gebleken dat het aantal prostaatgevallen het laagste is op de hele wereld. In India krijgen 5 van de 100.000 mannen de kankersoort, terwijl dit in landen als Engeland 116 mannen zijn. Overigens kan dit ook met de genen van de mannen te maken hebben. Interessant zou zijn om een dergelijk onderzoek te doen met mannen in India uit een Europese genetische "pool". Kurkuma is helend voor lever, gal, darmen, longen en het bloed en heeft krachtige kankerwerende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het is anti-bacterieel, anti-schimmel, anti-parasitair en ook anti-viraal. Het is ook een natuurlijk antioxydant. Kurkuma is een van de krachtigste en meest veelzijdige natuurlijke geneesmiddelen en een van de belangrijkste medicijnen uit de Indische en Chinese geneeskundige traditie. In de Ayurveda geneeskunde is het medicijn nummer een! De toepassingen van kurkuma tegen kanker zijn dus veelbelovend. Maar er zijn nog onvoldoende mainstream wetenschappelijke gegevens over het effect bij mensen met kanker, waardoor het ook nog niet veel wordt toegepast. Het probleem is, dat dit soort onderzoek ook nauwelijks plaatsvindt. En dat heeft helaas alles met commercie te maken. Kurkuma is namelijk 'niet-patenteerbaar'. Dat wil zeggen: op kurkuma is – net als op alle natuurlijke stoffen – geen patent aan te vragen. En dus is de verkoop niet exclusief voorbehouden aan degene die het onderzoekt. Curcumine (in Kurkuma) is met andere woorden niet lucratief. Als wetenschapper gaan mijn tenen dan sceptisch krullen, want dat is mij zo geleerd, maar mijn onderzoek leert ook dat de berichtgeving rond opmerkelijke resultaten met curcumin zó hardnekkig is en de bestaande onderzoeken zó professioneel zijn uitgevoerd dat ik toch geneigd ben aan te nemen dat veel bevindingen juist zijn en de farmaceutische industrie dit gegeven inderdaad doodzwijgt. Googelen op: Curcumin of Curcumine is zeer verhelderend. Opneembaarheid (bioavailability) van Curcumine. Een probleem met Curcumine, dat de farmaceutische industrie in de kaart speelt, is dat de opname van deze stof in het lichaam niet optimaal is. Wanneer het in het eten zit, nemen we er maar een beperkt deel van op. Dat maakt de stof wel heel geschikt voor plaatselijke behandeling en dat is ook gebleken uit het dieronderzoek: op vrijwel alle kankers van het maag-darmsysteem heeft kurkuma een gunstige invloed. Maar voor de verdere werking in het lichaam is een goede opname natuurlijk essentieel. Olie/vet-oplosbaarheid van curcumine Curcumin is slecht wateroplosbaar, vandaar dat het absoluut niet wordt opgenomen in de K-Mg-bruispoeder preparaat in de vorige posting. Het is wél goed vet/olie -oplosbaar. Het UCLA liet ook zien dat curcumine samen met visolie bood tegen cognitieve tekortkomingen, maar schrijver deses vermoedt dat dit voornamelijk komt omdat curcumine gewoon goed vet/olie-oplosbaar is. Voor een goede resorbtie van curcumine door de darmwand zal het toevoegen van Kurkuma aan vetten en oliën in de bereiding van het voedsel veel doelmatiger zijn. Nóg effectiever is het door het vet-compartiment een groot oppervlak te geven door dit te emulgeren en/of te binden zoals dit in sausen, jus, milks, gebonden soepen, etc. gebruikelijk is. Als de curcumine eenmaal is opgenomen door de darmwand doet zich een ander probleem voor. Curcumine wordt al in de 1e leverpassage verwijderd of onwerkzaam gemaakt. Het komt dan toch niet/nauwelijks in het lichaam terecht. We kunnen echter het snelle metabolisme van curcumine in de lever sterk vertragen, zegmaar de lever "foppen". Zwarte Peper / piperine) Uit onderzoek is gebleken dat de toevoeging van een kleine hoeveelheid zwarte peper (dankzij de stof piperine, bv 20 mg) de serumconcentratie van curcumine vele malen verhoogt; volgens sommige berichten tot wel 2000 maal bij de rat en in de mens zonder nadelige effecten. Opmerkelijk is dat hiervoor maar weinig piperine (5-7%, in zwarte peper) nodig is. Piperine remt het metabolisme van curcumine in de lever aanmerkelijk waardoor het nu toch in de bloedsomloop komt. De combinatie van curcumine en piperine in een vet/olie-gedragen farmaceutische formulering ligt dus voor de hand. Deze farmaceutische formuleringen zijn gewoon in de winkel te koop of verkrijgbaar op het internet. [1] [2] [3] [4] . De prijzen van dit soort preparaten zijn erg hoog en dat zal voor velen en zeker de prepper niet erg aantrekkelijk zijn. De prepper zal streven naar goedkope preparaten die liefst in grote hoeveelheden zijn te preppen. Ik heb een receptuur gevonden op het internet die voldoet aan de hierboven genoemde criteria: Om de opname te verbeteren en de smaak te verzachten kunt u het volgende doen: kurkuma mengen met zwarte peper, een paar lepels (lijnzaad- of olijf)olie en wat yoghurt. Eventueel kunt u als smaakmaker een beetje honing toevoegen. U kunt dit dagelijks gebruiken, bij het ontbijt of het avondeten. Gezien de hierboven genoemde criteria: olie-oplosbaar, aanwezigheid van piperine (uit zwarte peper) en geëmulgeerd (yoghurt) is dit recept in de ogen van een chemicus erg geraffineerd! Interessant, maar u zult geen beschikking hebben over yoghurt WTSHTF. Ik heb nagedacht over dit thema en ben tot de conclusie gekomen dat de meest eenvoudige en goedkope oplossing is zelf een "curry" te bereiden op basis van gemalen geelwortel (kurkuma) en fijn gemalen zwarte peper, waarin de curcuma overheerst. U moet hier zelf op smaak mee experimenteren en wel nú zodat u er een gewoonte van maakt. Uw eigen poeder-mix verwerkt u dan bij koken, bakken en braden voornamelijk in het vet/olie-compartiment van uw gerecht voor een optimale darmwand-passage. Er is in dit forum al meer dan eens sprake geweest hoe je met kruiden/specerijen de SHTF brouwsels een beetje kunt oppeppen. We kunnen nu met deze "farmaceutische formulering", deze WTSHTF-curry, het aangename met het heilzame combineren. Referenties: Google op: piperine curcuma Kurkuma 1 Kurkuma 2 Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. Piperine enhancing bioavailability: Role of Piperine As A Bioavailability Enhancer @vheeswijk (huischemicus)

In een eerdere posting is gebleken dat een bereiding van een Magnesiumcitraat suppletie uit Magnesiumsulfaat toch te moeilijk bleek voor de gemiddelde prepper. De bereiding van een Kalium-Magnesium-Combipreparaat uit magnesiumsulfaat is echter een groot succes. Magnesiumsulfaat is zeer goedkoop en u kunt het ook gebruiken voor de bemesting (magnesium-suppletie) van uw moestuin, google: magnesium meststof. K-Mg-combipreparaten Deze combipreparaten zijn voornamelijk bedoeld als Kalium-suppletie vooral als er sprake is van water en electroliet-verlies door hevige diarree. Voor de behandeling van Calcium en/of Magnesiumtekorten kan men beter grijpen naar een Calcium-Magnesium combipreparaat. Hieronder volgen 2 procedures voor het maken van dit K-Mg-Combipreparaat (in blauw font). Kalium Magnesium Suppletie (Combipreparaat) Kalium Magnesium Suppletie (als bruispoeder) Kalium Magnesium Suppletie (Combipreparaat) In 20 ml water in een ondiep schaaltje worden Magnesiumsulfaat (MgSO4.7H2O, 9,9 gram) en citroenzuur (5,6 gram) opgelost met verwarming (waxinelichtje) in een opstelling als eerder beschreven. Aan de verkregen heldere oplossing wordt Kaliumcarbonaat (K2CO3, 5,6 gram) portiegewijs en met roeren toegevoegd. Het verkregen mengsel langzaam indampen tot er een brei ontstaat. Deze brei regelmatig omspatelen en verder indampen tot droog. De droge koek fijnmaken in een mortier en in een potje doen. Opbrengst: ca. 14 gram; K 15%, Mg 7%. Als Kalium-suppletie: 1/2 afgestreken theeleper per dag. Bij electrolyt-verlies door diarree samen met wat glucose/honing en keukenzout 1 afgestreken thelepel per dag. Kalium Magnesium Suppletie (Combipreparaat-bruispoeder). Kristallijn Magnesiumsulfaat (MgSO4.7H2O, 4,9 gram) wordt op een schaaltje verwarmd (minstens een uur en regelmatig omspatelen). Het meeste kristalwater (7 H2O) is dan uit het preparaat verwijderd. Deze procedure wordt herhaald met Citroenzuur (4,2 gram voorzichtig 0,5 uur verwarmen en regelmatig omspatelen). De fijngemaakte poeders worden samen in een schaaltje of mortier gebracht met een flinke mespunt Kurkuma (Curcuma, geelwortelpoeder) en gemengd tot een egale kleur (zonder witte spikkels en gele strepen) wordt verkregen. Voeg Kaliumcarbonaat (2,8 gram) en weer een flinke mespunt Kurkuma aan het mengsel en meng/maal wederom tot een poeder met een egale lichtgele achtergrondkleur wordt verkregen. Droog en goed gesloten bewaren. Dosis 1 x daags afgestreken theelepel in een half gevuld borrelglaasje met water. Roeren tot het bruisen is afgelopen. Dosering als hierboven. In de hierboven beschreven procedure wordt geel-wortel poeder (Kurkuma, Curcuma) gebruikt bij het fijnmaken en mengen van de poeders. Dit is een ouderwetse apothekers-truc om te zien of de verkregen mengpoeders wel fijn genoeg en goed gemengd zijn. Het poeder moet egaal zijn zónder donker-gele strepen en witte spikkels. Geelwortel (Kurkuma) wordt hier gebruikt als een hulpmiddel bij de bereiding van het bruispoeder. Het wordt gebruikt om voedingsmiddelen geel te kleuren en heeft zelfs een E-nummer (E-100), maar het is een specerij met heel bijzondere eigenschappen en daar gaat de volgende posting over. @vheeswijk (huischemicus)

Dat hangt toch van het restvocht af. Ik weet dat uit eigen ervaring. Ik had eens lavendel gedroogd aan de lucht. Het materiaal voelde "kurkdroog" aan maar ik besloot de "droge" lavendel boven calciumchloride te bewaren. Binnen één week was de calciumchloride kletsnat en zelfs gedeeltelijk vervloeid. Het water kon alleen uit de lavendel komen. Ik was verbijsterd. Het drogen van materialen boven calciumchloride in een afgesloten ruimte, bv. een grote weidmonds weckpot noemt men drogen in een "exciccator". Ik wil t.z.t. hier wel een posting over schrijven. Wolf

Je kunt ook het carbonaat innemen met wat citroenzuur in water. Je kan dan wel gaan "boeren" (CO2), maar dat kan nauwelijks een bezwaar zijn. Er wordt dan het citraat gevormd. Er wordt overigens wel aangeraden om calcium samen met magnesium in te nemen. Wolf

In de bovenstaande posting over Kalium-suppletie wordt een klein filtertje beschreven gemaakt van een rietje met een plukje watten erin. Wist u dat de wattenstaafjes die u overal koopt hol zijn? U knipt één einde van zo'n wattenstaafje af en u heeft een héél goed waterfiltertje waardoor u kleine hoeveelheden van een troebele vloeistof, zoals boven beschreven, kunt filtreren. Misschien brengt u dat zelfs op andere ideeën.

Voor Calcium suppletie of voor Magnesium suppletie gebruike men gewoon het Ca-Mg-Combipreparaat welke ook het gemakkelijkste is te maken op grotere schaal. Het K-Mg-combipreparaat is in de eerste plaats een middel voor Kalium-suppletie, het aandeel Mg hierin moet de opname van K "assisteren". Kalium-suppletie zal, zoals eerder geargumenteerd, niet snel optreden WTSHTF, Een K-Mg suppletie wordt kuur-gewijs hoofdzakelijk toegepast, na hevige buikloop/overgeven/diarree, als electrolietverlies accuut kan zijn. Eigenlijk moet je daarbij ook wat keukenzout (NaCl) en glucose bijnemen. De K-Mg-suppltie is wat moeilijker te maken (kristalliseert veel langzamer). Mik dus vooral op het Ca-Mg-combipreparaat voor het "onderhoud". Wolf

Er zijn nogal wat preppers, heb ik begrepen, die de beschikking hebben over een moestuin met het oogmerk self-sufficiënt te zijn als de SHTF. Niet alleen voor hun calorieën-behoefte maar vooral ook voor vitaminen en mineralen die hun oogsten kunnen verschaffen. Deze posting gaat met name over de mineralen Calcium (Ca), Magnesium (Mg) en Kalium (K). Bulk-meststoffen voor de landbouw zijn gericht op vooral stikstof- (N) en fosfor- (P) bemesting en missen vaak mineralen zoals Magnesium en Kalium. Ze missen zéker micronutriënten zoals Koper (Cu), Mangaan (Mn), Zink (Zn), Seleen (Se), Zwavel (S), etc.. Zie het document "Schaarste van micronutriënten in bodem, voedsel en minerale voorraden". Het ligt voor de hand dat mensen met een moestuin eerder aan een suppletie van de bodem zullen denken dan aan farmaceutische formuleringen voor hunzelf die in dit draadje zijn beschreven. De moestuin geeft immers deze mineralen weer aan ons terug samen met voedingsstoffen en vitaminen. De planten worden gezonder, groeien beter, geven grotere oogsten en geven ons de mineralen terug in een cocktail, zeg maar combi-preparaat, dat véél gevariëerder is dan we ooit zelf kunnen maken (dit draadje). Een voorbeeld: Magnesium is één van de mineralen die we het meest tekort komen. Dit omdat de bodem van de groente- en fruit- teeld door gebruik van kunstmest het element magnesium in de meeste gevallen mist. De bodem waarop we telen is gewoon uitgeput. Wortelen bevatten nog maar 25% magnesium t.o.v. de waarde gemeten in 1985. Deze trend zet zich nóg verder door. Dit geldt zéker voor micro-nutriënten . Hoe heeft het dan zo ver kunnen komen? Plantaardige producten worden altijd op gewicht verkocht. Een tomaat als een waterhoofd (Dld: Wassertomate) levert meer euro's op dan zijn natuurlijker lichtere kleinere broer die bovendien meer in huis heeft. Het zijn vooral commerciële krachten en motieven die ons voedsel verarmen. De prepper bezit altijd een te kleine moestuin, als hij/zij er al een heeft, maar heeft wél de unieke mogelijkheid een regime te volgen waarvan hij/zij én de planten er veel beter van worden. Een oorzaak waarom het in de moderne landbouw zo verschrikkelijk mis gaat is, omdat we in tegenstelling tot de "primitieve" mens verzuimen de natuur de spullen (bouwstoffen) weer terug te geven. Een indianen-stam hangt een stuk vlees dat hij geschoten heeft in een boom als een dankbaar offer aan de Moeder Natuur. Een andere indianenstam offert zelfs zichzelf aan de Natuur door hun doden in een boom op te baren waar deze wordt opgegeten door arenden en gieren. De "primitieve" indiaan heeft nooit gehoord van Mg, Ca, P, Zn, etc., maar wist wel hoe je deze nutriënten moest recyclen. Teruggeven van de Materie aan de "Mater Naturalis", de Moedergodin, de steeds weer barende Gaya. De hierboven genoemde bomen zijn trouwens een krachtig symbool van het moeder-archetype van de anaytisch psycholoog/psychiater Carl Gustav Jung. Google: Moederarchetype. Dit even terzijde. Kalium Als we de moestuin "vruchtbaarder" willen maken door Kalium, dan "offeren" we materialen als bananenschillen, residuen van houtvuren (hier en daar) , en zelfs graniet-stof (slijp-, zaagstof) dat we kunnen halen van graniet-verwerkende ondernemingen (keukenbladen, grafzerken, etc.) De laatste stof is een "slow-release" materiaal dat Kalium, maar ook de zeldzame micro-nutriënten in de loop van jaren (!) afgeeft. De moeder Natuur verwacht van ons niet eens zulke grote "offers". Hardwood ashes are a popular “home-made” source of potassium. http://www.todayshomeowner.com/organic-sources-of-potassium-for-your-lawn-or-garden/ Over een nood-suppletie van Kalium (Potas, kampvuur-residu) uit de Natuur heb ik al eerder gepost. Calcium en fosfor Als u geen kippen heeft dan zijn eischalen een goede bron van calcium en fosfor (P, als calcium fosfaat). De lege schalen gooit u nu niet meer weg maar legt deze op een mierenhoop. De mieren eten alle restjes eiwit-velletjes op en en schone schalen slaat u fijn met de schop en verstrooit de schalen in uw moestuin. U kunt ook het calcium onsluiten uit uw kippenei-schalen en het gevormde calcium-acetaat oplossen in een gieter water en gieten in uw moestuin. Het fosfaat gaat dan grotendeels verloren. Als u zelf kippen heeft dan denk ik dat het doelmatiger is om de fijngestampte schalen te verwerken in kippenvoer. Teruggeven aan de kippen dus. Magnesium: Voor het behandelen van magnesium-deficièntie (bleke bladeren) kunt u natuurlijk een pot magnesiumsulfaat kopen. Een goed alternatief om mee te beginnen is om groen-afval (groen = Mg in chlorofyl) niet meer weg te gooien. U kunt groen-afval uiteraard composteren, maar laten drogen en/of verbranden is allemaal prima voor een magnesium-suppletie. Merk op dat magnesium vooral in groene bladeren zit en Kalium overwegend in houten stengels en stammen. Iedereen die de beschikking heeft over een moestuin kan deze principes implementeren. De lijst van andere nuttige nutriënten en bodemverbeteraars is lang maar iedereen die gegrepen is door deze info moet nu middels het web zelf nuttige info kunnen vinden en kan zelf een draadje starten in de sectie tuinieren (ik heb zelf nog geen moestuin). Happy prepping, @vheeswijk (chemicus)

Natriumhypchloriet wordt gemaakt door chloorgas (Cl2) in te leiden in natronloog. Deze reactie is omkeerbaar. Als je de ontstane dunne bleek in een ondiep schoteltje giet en aan de lucht laat staan dan verdampt langzaam chloor en loopt de concentratie hypochloriet binnen een paar dagen dramatisch terug. Je kunt er bijna op wachten. Ook als je een fles vaak opent of lang laat open laat staan loopt de concentratie hypochloriet terug. Bij veel gebruik is de door jou genoemde "6 maanden" zelfs korter. Indien de fles echter goed (luchtdicht) gesloten is en chloorgas niet kan ontwijken dan is de oplossing van circa 5% langer houdbaar dan 6 maanden. De stabiliteit hangt verder nog af van de temperatuur en concentratie. Bij hogere verdunningen loopt de concentratie zelfs binnen een paar dagen of weken naar nihil en ik heb dit feit al eerder gepost in dit draadje. Dunne bleek moet je dus in een goed gesloten (dwz. luchtdicht) bewaren op een zo koel mogelijke plaats. De doseringen van dunne bleek en vooral de "wachttijd" ca. 20 min is zó ruim gekozen dat ook bij lagere concentraties het water goed wordt ontsmet. Natriumhypochloriet in vaste vorm is uiterst corrosief (veroorzaakt brandwonden). Als je voor een vaste vorm wilt gaan van een hypochloriet dan zou ik eerder kiezen voor calcium, dus calciumhypochloriet dat goed handelbaar is. Dat moet ook geschikt zijn voor waterzuivering, maar ik heb het nog nergens gezien. Misschien moet ik daar wat werk insteken. @vheeswijk

Inderdaad! @Heksenboot . Dat kan als de weegschaal op 1 gram nauwkeurig werkt. Uiteraard kun je dat niet meer in het schaaltje boven een waxinelichtje doen. Het kan dan worden gedaan in een roestvrij-stalen pannetje (géén aluminium), mits je zorgt dat het voorzichtig op het fornuis boven de kleinste stand, met een warmte-verdeler (zo'n metalen gaas constructie) zo gelijkmatig mogelijk kan worden verwarmd om "aanbranden" tegen te gaan. Ik heb deze kleine schaal voor de bereidingen gekozen voor de ontwikkeling van deze recepturen. Driekwart van mijn magnesiumhydroxycarbonaat is reeds verdwenen in het riool voordat ik de goede procedures voor het maken van deze preparaten te pakken had. Die kleine schaal is voor de gemiddelde prepper gemakkelijk te doen, het kán gewoon niet misgaan, en als het lukt zal hij/zij al gauw overgaan op een veel grotere schaal, want het stelt technisch echt niet veel voor. Mijn vrouw en ik zijn nu al reeds overgegaan op het calcium-magnesium combipreparaat. De nu overbodige "theelichtjes" met schaaltje van de ACTION (1 euro) kunnen ook worden gebruikt voor het opdienen van warme dipsausjes . Wolf

Hier vallen mijn schoenen van uit van verbazing. Zuiver vitamine C is natuurlijk puur vitamine C, dus zónder toxines. Anders is het geen vitamine C. Zelfs al het uit GM mais wordt bereid. Die hele discussie rond GM-food lijkt op de paranoïde discussie rond de E-nummers. Iedereen kan opzoeken op het Internet wat de identiteit is achter elk E-nummer. Waar ik me eerder zorgen over maak is niet wat voor "toxines" in voedsel zou kunnen zitten maar wat niet meer in ons voedsel zit (wat daarin hoort te zitten) door GM of bodemuitputting van belangrijke mineralen. @vheeswijk (chemicus)

Calcium-Magnesium-Kalium Combi-preparaten. Deze posting is bedoeld voor dié preppers die hun eigen mineraal-suppleties zeer goedkoop en in grote hoeveelheden willen bereiden. De beschreven procedures zijn uiterst simpel, zelf uit te voeren onder zeer primitieve condities (SHTF) en zonder enige kennis of bijzondere vaardigheden. Verondersteld wordt dat u wel de beschikking heeft tot een balans tot 0,1 gram nauwkeurig. balans: Inleiding: Calcium suppletie Kalium suppletie Magnesium suppletie Calcium-magnesium interactie. Calcium heeft magnesium nodig om opgenomen te worden en goed te kunnen werken. Een hoge calciuminname moet dus gepaard gaan met een hoge magnesiuminname, anders raakt de voorraad magnesium in het lichaam uitgeput. Terwijl calcium en magnesium samenwerken, zijn ze dus ook elkaars antagonisten. Calcium zonder magnesium put magnesium uit, maar magnesium zonder calcium kan ook calcium uitputten en een lage bloeddruk tot gevolg hebben. Een goede verhouding tussen calcium en magnesium in supplementen is 2:1 of nog beter, gezien het veel voorkomen van magnesiumtekorten, is 3:2. Een goede calcium suppletie bevat dus altijd magnesium en omgekeerd. Een combi-preparaat dus! Kalium-magnesium interactie. Een soortgelijke interactie vinden we bij Magnesium en Kalium. Als er sprake is van een magnesium deficiëntie dan is het moeilijk om een kalium deficiëntie te corrigeren. Voor de opname van Kalium is dus (voldoende) Magnesium vereist. Een combi-preparaat dus! De betere mineraal suppleties van Calcium, Magnesium en Kalium vinden we soms bij apotheken, drogisterijen, reformhuizen, en zelfs de HEMA en Kruidvat in de vorm van combipreparaten. In deze posting worden de gemakkelijke bereidingen van de volgende farmaceutische formuleringen beschreven: Calcium - Magnesium Combipreparaat. (8% Ca; 10% Mg) Kalium - Magnesium Combipreparaat. (14% K; 9% Mg) De bereidingen zijn zeer eenvoudig en worden uitgevoerd in een ondiep schaaltje dat kan worden verwarmd op een theelichtje of een opstelling van één euro welke ik heb aanschaft bij de ACTION (afdeling kaarsen, foto hieronder). Voor het bereiden van de genoemde calcium, magnesium en kalium preparaten heeft u de volgende chemicaliën nodig die allen kunnen worden aangeschaft bij Hekserij.nl. Citroenzuur 250 gram: 2 euro Magnesiumhydroxidecarbonaat 50 gram: 6 euro Calciumcarbonaat 250 gram: 2 euro Kaliumcarbonaat 50 gram: 2 euro Voor minder dan 15 euro kunt u eenvoudig grote hoeveelheden van mineraalsuppleties maken met een uitstekende biologische beschikbaarheid (bioavailability). Een balans kan duurder uitvallen. Een bereidingsschema van 4 preparaten waaronder 2 combipreparaten vindt u hieronder. De formuleringen/bereidingen zijn in blauw font. De toelichtingen zijn in zwart font. BEREIDINGEN / PROCEDURES Bereiding Magnesiumcitraat (Basisoplossing) Mg.H.Citraat Procedure 1 (zie schema) In een schaaltje met maximaal 20 ml water wordt 5,3 gram citroenzuur opgelost op het hierboven getoonde brandende theelichtje. Hieraan wordt portiegewijs toegevoegd 2,4 gram basisch magnesiumcarbonaat en geroerd (bruisen) en verwarmd tot de inhoud geheel helder is. Het bruisen van het mengsel is dan al opgehouden. Er wordt een heldere oplossing verkregen die we de "basisoplossing" noemen. Deze dient dan voor de bereiding van de combipreparaten Ca-Mg of K-Mg hieronder beschreven. Bereiding calcium - magnesium combipreparaat. Ca.Mg.Citraat. Procedure 2 (zie schema) Aan de verwarmde of nog warme basisoplossing (hierboven, procedure 1) wordt in porties onder roeren en verwarmen 1,2 gram calciumcarbonaat toegevoegd. Wederom gaat het mengsel bruisen en het wordt troebel. Het troebele mengsel op een theelichtje geleidelijk indampen tot droog. Opbrengst: 7 gram. De verkregen massa fijnpoederen en in potje doen. Etiketteren als "Combi Ca en Mg (als citraat), 1/2 theelepel per dag voor het slapen gaan". 8% Ca, 10% Mg. Het preparaat is geindiceerd bij magnesium en/of calcium-deficiëntie. In het laatste geval (Ca) ook vitamine D nemen. Om de biologische beschikbaarheid van vooral Ca te verbeteren wordt aangeraden de dosering (1/2 theelepel) samen met een mespuntje extra citroenzuur in een half borrelglaasje water te roeren, enige tijd (15 min) laten staan en op te drinken. Bereiding Kalium - Magnesium combipreparaat. K.Mg.Citraat Procedure 3 (zie schema) Aan de verwarmde basisoplossing (hierboven, procedure 1) in porties toevoegen onder roeren van 1,7 gram kaliumcarbonaat. Wederom gaat het mengsel bruisen. Tijdens indampen ontstaat er een neerslag. Schaaltje geheel indampen tot droge koek. Fijnmaken en in potje doen. Opbrengst: 7 gram. Etiketteren als "Combi Kalium - Magnesium (als citraat), 1/2 theelepel per dag voor het slapen gaan". K = 14%; Mg= 9%. K/Mg = 1,6. Kalium suppletie. Indicaties: Kaliumdeficiëntie Magnesiumdeficiëntie Samen (1 theelepel) met glucose en wat keukenzout in water na veel electroliet-verlies (diarree). U heeft nu de beschikking over uitstekende farmaceutische formuleringen voor Ca, Mg en K -suppleties en u bent eigenlijk al klaar. Om het schema (hierboven) nog volledig te maken worden ten overvloede, nu u dus toch de smaak te pakken heeft, nog twee preparaten beschreven: Magnesium citraat, Mg3(Citraat)2 Procedure 4 (zie schema) Aan de basisoplossing (hierboven, procedure 1) wordt onder verwarming portiegewijs 1,2 gram basisch magnesiumcarbonaat toegevoegd. Het mengsel gaat weer bruisen. Verder verwarmen en nu en dan roeren tot het bruisen is opgehouden en de vloeistof bijna helder is (ca. 30 min). Langzaam indampen op schaaltje tot een vaste brij wordt verkregen. Massa wat lossteken en verder verwarmen tot droog. Product (~6,8 gram) fijnpoederen en in potje doen. Etiketeren als Magnesium citraat. Mg3(Citraat)2. 15 % Mg. Calcium Citraat (oplosbaar) Ca.H.Citraat Procedure 5 (zie schema) In een klein schaaltje met ca. 20 ml water wordt 4,2 gram citroenzuur opgelost onder lichte verwarming (bv. een theelichtje). Hieraan wordt toegevoegd 2,0 gram calciumcarbonaat in porties en met roeren. Als het bruisen is afgelopen wordt het schaaltje met inhoud op het theelichtje verder ingedampt tot een droge koek. Tijdens indampen ontstaat een neerslag. De koek regelmatig omspatelen en licht verwarmen tot een kurkdroge massa. Fijnmaken en in potje doen. Opbrengst: 4,8 gram. Etiketeren als "Ca.H.Citraat / calciumcitraat Calcium = 16%, Calcium suppletie. De biologische beschikbaarheid van Ca uit dit preparaat is beter dan die eerder beschreven . Voor de suppletie van Calcium verdient het calcium - magnesium combipreparaat (hierboven) met een mespuntje extra citroenzuur en eventueel extra vitamine D de voorkeur. De preparaten beschreven onder de procedures 4 en 5 zijn ook wel commercieël verkrijgbaar en zelfs heel goed maar missen toch het raffinement van de combi-preparaten beschreven onder de procedures 2 en 3 (zie discussie in de inleiding). U bent na het uitvoeren van de procedures 1, 2 en 3 eigenlijk al klaar! Alle hierboven beschreven bereidingen zijn gemakkelijk op te schalen tot grote hoeveelheden, mits u ervoor zorgt dat de verwarming tijdens de bereidingen en indampen voorzichtig plaatsvindt. Jazeker!, door de organische rest (-citraat, citroenzuur) kan het materiaal zelfs "aanbranden". Als u chemicaliën koopt bij de Hekserij.nl vergeet dan ook niet direct Kaliumjodide mee te bestellen voor een radio-actieve fall-out event. @vheeswijk (huischemicus)

@Raycoupe : Kijk eens naar Hinmeijer Chemie en Hekserij.nl (veel goekoper dan de drogist/apotheek). Aspirine goed droog bewaren; het kan aan de vochtige lucht achteruit lopen. Het gaat dan naar azijn ruiken.

@Heksenboot : De bereiding van magnesiumcitraat uit magnesiumsulfaat blijkt mij toch te moeilijk voor de gemiddelde prepper. Ik zie er vanaf. Er volgt wel een gemakkelijker bereiding uit basisch magnesiumcarbonaat. Ik houd 10 gram van het magnesiumsulfaat achter als laxeermiddel. De rest zal ik gebruiken voor de tuin. Wolf.

Dit is een goed idee. Geweldig! Op deze manier kun je koolhydraten en vetten gescheiden bewaren tot je ze echt samen nodig hebt. Zie ook posting over optimale calorieën opname uit koolhydraat-vetten mengsels. @vheeswijk

Ja die waarschuwingen zie je altijd! Zelfs bij zeer zuivere producten. Het is een melding van de verkoper om zich juridisch in te dekken als een idioot een paar gram in één keer inneemt. Je moet dit zien als een juridische clausule, niet meer. Ik ga zelf dit spul slikken als dat opportuun is. Wolf.

Ze zijn NOOIT te lang gedroogd. Hoe droger hoe beter de houdbaarheid (bijna oneindig). Indien te droog bij consumptie: beetje voorweken in betrouwbaar water.

Dit is de meest voor de hand liggende oplossing en eenvoudigste oplossing. En ook goedkoop als u het op het internet koopt als poeder (zuiver ascorbinezuur). 1 schroevendraaier-puntje per dag is ruim voldoende. Koop nooit bruistabletten of pillen. Afzetterij!

De som is meer dan de delen. Calorieën worden het meest optimaal opgenomen als koolhydraten (bv, rijst, pasta) worden gecombineerd met vetten en oliën. Zie posting.

@Heksenboot en @Raycoupe : Moestuinen: Citaat uit Wikipedia: Toepassing bij het tuinieren Naast gebruik bij mensen, wordt magnesiumsulfaat ook gebruikt bij het onderhouden van planten. Het wordt gebruikt voor het aanvullen van het magnesiumgehalte in planten wanneer er sprake is van een gebrek. Magnesiumsulfaat is overwegend een laxeermiddel. De moestuin neemt dit magnesium uit sulfaat wel goed op en dit komt dan gedeeltelijk in de oogst terecht. Groen afval (groen: chlorofyl, bladgroen = magnesium) ook teruggeven aan de bodem. Ik heb trouwens een bereiding van magnesiumcitraat uit magnesiumsulfaat. Interesse? Wolf

Magnesium (Mg) staat bekend als een anti-stress mineraal, waarom is dat en heeft u ook een magnesium tekort? Waarschijnlijk wel want de meerderheid van de westerse mensen heeft hier een tekort aan. Magnesium is één van de mineralen die we het meest tekort komen. Dit omdat de bodem van de groente- en fruit- teeld door gebruik van kunstmest het element magnesium in de meeste gevallen mist. De bodem waarop we telen is gewoon uitgeput. Wortelen bevatten nog maar 25% magnesium t.o.v. de waarde gemeten in 1985. Gesteld wordt dat anno nu zo’n 75% van de mensen een groot tekort hebben aan magnesium. Dit is heel alarmerend. Magnesium zit in elke cel van ons lichaam en helpt bij het vrijmaken van energie in de cellen. Daarnaast helpt het bij de vorming van botten en een sterk gebit (magnesium werkt samen met calcium). Magnesium zorgt in z’n algemeenheid voor ontspanning van de spieren, bloedvaten en de zenuwen. Het werkt als een tranquillizer. Veel mensen ervaren een toename van de energie en een afname van neerslachtige gevoelens wanneer zij hun magnesiumtekort aanvullen. Dit is een uiterst belangrijk mineraal voor de prepper zeker WTSHTF. De lijst met symptomen van een magnesiumtekort is lang: Verkrampte spieren Gespannenheid Nervositeit Hoofdpijn / migraine Depressie Verstijfde, verharde en verkrampte spieren Gespannen zenuwen Vermoeidheid Menstruatieklachten Slaapproblemen Overspannenheid Hyperactiviteit Uitputtingsverschijnselen Trillend oog Onrust Prikkelbaarheid Kouwelijkheid Slechte doorbloeding Duizeligheid Magnesium (Mg) in voeding en prep-voeding Als het centrale bestanddeel van chlorofyl in planten, is magnesium prominent aanwezig in: • groenten, vooral dan in donker¬groene bladgroenten (waterkers, spinazie, peterselie, boerenkool, enz). • andere goede bronnen zijn volle granen (zoals tarwekiemen, haver, rogge, rijst, maïs en vooral gerst) • noten (peccan-, wal- en amandelnoten, Braziliaanse noten, hazelnoten, enz), zaden (pompoen- en zonnebloempitten), • zeewier, • bieten, • wortels, • andijvie, • peulvruchten (kikkererwten, erwten, linzen, bonen...), • avocado, • gedroogde vruchten (abrikozen, appels, pruimen, dadels, vijgen, bananen, rozijnen)... Het is even schrikken, want uit deze lijst zijn alleen de noten, sommige peulvruchten en de gedroogde vruchten goed te preppen. Tel daarbij op het feit dat nu al 75% van de mensen een magnesiumtekort hebben, dan hebben we voor de SHTF-scenario een somber beeld voor een deficiëntie van dit belangrijke mineraal! Magnesium-antagonisten Bepaalde voedingsmiddelen, medicijnen of omstandigheden kunnen de behoefte aan magnesium sterk vergroten of de uitscheiding ervan bevorderen. Allereerst is van belang de verhouding tussen magnesium (Mg) en calcium (Ca), waar al eerder over is gesproken. Calcium heeft magnesium nodig om opgenomen te worden en goed te kunnen werken. Een hoge calciuminname moet dus gepaard gaan met een hoge magnesiuminname, anders raakt de voorraad magnesium in het lichaam uitgeput. Terwijl calcium en magnesium samenwerken, zijn ze dus ook elkaars antagonisten. Calcium zonder magnesium put magnesium uit, maar magnesium zonder calcium kan ook calcium uitputten en een lage bloeddruk tot gevolg hebben. Een goede verhouding tussen calcium en magnesium in supplementen is 2:1 of nog beter, gezien het veel voorkomen van magnesiumtekorten, is 3:2. Een goede DIY-farmaceutische formulering van zowel calcium als magnesium zal door mij t.z.t. worden gepost. Combipreparaten van Ca en Mg met vitamine D zijn goede commerciële farmaceutische formuleringen, vooral als de mineralen als citraten (citroenzure zouten) zijn toegepast. Het westerse dieet bevat te weinig magnesium. Ook de consumptie van zuivel kan door het hoge gehalte aan calcium leiden tot een verstoorde verhouding tussen calcium en magnesium. Magnesiumtekorten komen dan ook veel voor. Een magnesiumtekort kan ernstige gevolgen hebben en niet alleen lichamelijke klachten veroorzaken, maar ook psychische stoornissen. Magnesiumsupplementen zijn dan een goedkope en effectieve oplossing. Nog goedkoper is zelf maken van deze preparaten. Supplementen De ene magnesium is de andere niet. Goedkope drogisterijen verkopen het ook, maar vermelden vaak niet welke magnesium als Mg-zout in het product wordt gebruikt. Wanneer een etiket niet vermeldt welke vorm van magnesium er wordt gebruikt (magnesium zónder achternaam), dan is dit vrijwel altijd de goedkope oxide vorm. Magnesiumoxide is een laxeermiddel en wordt hier ook voor gebruikt in het ziekenhuis. Het lichaam neemt bijna niks op van deze vorm terwijl door de laxerende werking veel voedingsstoffen worden uitgescheiden, zonder dat het lichaam deze heeft kunnen opnemen. Uit onderzoek blijkt dat magnesium citraat beter oplosbaar en biologisch beter beschikbaar is dan magnesium oxide Ref 50 in link. Er zijn erg veel soorten magnesium op de markt, maar dit zijn de beter opneembare vormen van magnesium: acetaat, chloride, citraat, gluconaat, glycinaat, lactaat, malaat, succinaat, sulfaat, tartraat en tauraat. De beste vorm algemeen wordt aangeraden is magnesiumcitraat (het citroenzure zout). Deze kan zelf worden gemaakt (nog te posten) of op het internet bij o.a. Natuurwebwinkel of Leefbewust.com worden besteld in de goedkopere poedervorm, maar het kan zijn dat u dit product ook wel aantreft in andere winkels in pil-vorm. Deze zijn aanmerkelijk duurder. Google: Magnesiumcitraat of Magnesiumcitrate. Dosering De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor magnesium (als Mg-ion) is volgens het Voedingscentrum 300–350 mg voor mannen en 250–300 mg voor vrouwen. Bij gebruik van supplementen wordt vaak 200–400 mg per dag aanbevolen. Magnesiumcitraat bevat ca. 11% magnesium. De biologische beschikbaarheid (bioavailability) van magnesium in magnesiumcitraat is wel 50% terwijl die uit magnesiumoxide slechts 4% is. De rest werkt dan als laxans, zeg maar "poepmiddel". Magnesium, hoe te preppen. Gezien de antagonistische werking van calcium en magnesium kan het beste worden geprept met in natuurwinkels en reformhuizen verkrijgbare combi-preparaten van Ca en Mg en nog beter met combipreparaten van Calcium (Ca), Magnesium (Mg) en vitamine D. Voor het zelf maken van een goede zeer goedkope magnesium-suppletie volgt een aparte posting (Calcium en magnesium zónder vitamine D) op dit forum omdat mij inmiddels bekend is dat veel forumleden graag geïnformeerd worden over mineraal-suppleties voor WTSHTF, maar niet snel zullen overgaan op het zelf maken van deze medicijnen. Meer links over magnesium: De kracht van magnesium: [1] , [2] en [3] MAGNESIUM: Uses, Side Effects, Interactions... Magnesium, onmisbaar voor de gezondheid... Magnesium: wondermiddel ? Video's over magnesium: Dit is misschien wel de belangrijkste posting in dit draadje omdat magnesium-deficiëntie nu al bij veel mensen evident is. Preppen: Combipreparaten Calcium+Magnesium (eventueel met Vitamine D). Wel erg duur! @vheeswijk (huischemicus)

Erg leuke post @Tom , Ik wist alleen dat de bloeiwijze van paardenbloemen een prima tondel is voor vuur-maken .

Zéér professioneel!