Dontor
-
Items
345 -
Registratiedatum
-
Laatst bezocht
-
Dagen gewonnen
1
Inhoudstype
Profielen
Forums
Kalender
Berichten die geplaatst zijn door Dontor
-
-
dan betaal je gewoon eerst het chassis, op een aparte factuur de wielen, nog een voor de opties, enz...
word veel gedaan in de industrie om geen goedkeuring te moeten vragen voor bepaalde uitgaven.
We staan momenteel op 3000 cash betalen, we gaan er dus op vooruit ;-)
-
Er schuilt blijkbaar toch een prepper in onze staatssecretaris Sleurs.
In België wordt de drempel voor cash betalingen opnieuw opgetrokken tot €7500
-
1 Dag. Daarna beginnen negatieve effecten toe te nemen. Vergelijkbaar alsof je licht aangeschoten bent.. Tot erger...
George W. gaf toestemming tot 11 dagen blijkbaar, pfew!
http://www.gva.be/cnt/aid830203/bush-liet-terroristen-elf-dagen-wakker-houden
-
Een mens zou het eens moeten proberen. Kijken hoe lang je zonder slaap nog deftig kan functioneren ...
-
Puur uit ervaring heb ik ondervonden m'n slaap aan te passen op veelvouden van 2,5 uur. Dat wijkt wat af van die 90 (of twee keer 90) minuten van jou.
Ik kan rustig een paar dagen 5 uur slapen en dan moet ik toch weer eens een nachtje van 7,5 uur maken.
Is die 90 minuten een vast gegeven of kan dit individueel nog verschillen?
Volgens de wetenschap ligt één slaapcyclus tussen de 90 en de 120 minuten. Maar ik denk dat er toch een serieus verschil kan zijn van mens tot mens.
Ik denk wel dat je tijdens een SHTF een "frisse" kop moet hebben, indien je niet voldoende slaapt zal je snel in de penarie komen te zitten.
Als je instaat voor verdediging van je huis kan je niet eeuwig wakker blijven ook natuurlijk ...
-
Zowel in tijden van een SHTF als in het dagelijks leven is het belangrijk om degelijk en voldoende te slapen. Er zijn allerhande theorieën beschikbaar over slapen in het algemeen.
De ene heeft genoeg aan 4 uur slapen, de ander heeft nood aan 10u. Algemeen kan er gesteld worden dat +-8 uur slapen voldoende is en als gezond kan beschouwd worden.
Alleen zitten we met het probleem van de slaapcyclus. Het is wetenschappelijk onderbouwd dat een slaapcyclus bestaat uit 90 minuten. Dit betekend dat als we 8 uur slapen = 480 minuten = 5,3 cyclussen.
Dat wil zeggen dat we de laatste slaapcyclus abrupt onderbreken als we onze wekker 8 uur later laten afgaan.
Ik ben momenteel bezig aan een test bij mezelf om te kijken of het effectief beter is om een slaapcyclus volledig af te werken.
Concreet:
Als ik om 23u ga slapen dan ga ik ervan uit dat ik pas om 23u15 effectief slaap. Dat wil zeggen dat mijn slaapcyclussen lopen tot: 00:45, 02:15, 03:45, 5:15, 6:45, .
Mijn vragen:
- Word ik frisser wakker?
- Ben ik onmiddellijk wakker?
- Voel ik me gedurende de dag frisser?
Tijdens een ernstige SHTF:
- Laat je een wacht (rust voor anderen) bestaan uit 90min of een veelvoud ervan of pak je het anders aan?
- Kan je op een relatief gezonde manier je ritme aanpassen naar bijvoorbeeld 3u tot 4,5u slaap en toch alert
zijn?
Wat is jullie mening/ervaring hierover?
-
@Dontor, was het nu zo moeilijk? of viel het eigenlijk wel mee om een draai te maken?
't ja, wat is moeilijk natuurlijk?
Ik merk dat je er in het begin wel effectief moet aan werken.
Vooral op gebied van sociale media is het wel afkicken vind ik. Het is zo dat je gewoontes die je soms al jaren hebt echt wel moet afleren.
Waar ik vroeger bij het horen van het geluid van een binnenkomende e-mail onmiddellijk ging kijken, moest ik mezelf nu afleren om dat te doen en te wachten.
Tegenover anderen ben je natuurlijk deels afhankelijk van hun eigen reactie. Als je te plots volledig omdraait valt het teveel op en kunnen ze moeilijk gaan doen.
Het was vooral moeilijk tegenover mensen die dicht bij me staan. Plots nee zeggen tegen mijn moeder bijvoorbeeld, of het aan haar verstand brengen dat hetgeen ze vraagt nu echt niet in mijn planning past.
Het zit hem in kleine dingen ook natuurlijk! Ik sloot bepaalde mails vroeger af met: "in afwachting van uw feedback, Mvg ...
Ik kreeg toen telkens een antwoord terug, wat ik ook zelf vroeg natuurlijk. Dat heb ik ook afgeschaft, een stuk rustiger nu. Ik krijg enkel nog een reply indien iets niet duidelijk is of als het echt nodig is.
Het is echt nadenken bij sommige dingen en bewust iets niet (meer) doen.
-
En evenveel flauwekul. Zoals mindfulness. Je kan dat niet leren. Je moet het ondervinden en zelf besluiten trekken.
Idd ondervinden en besluiten trekken, maar soms kom ik toch dingen tegen die je eens laten nadenken of je wel goed bezig bent ...
Al is het soms maar één zin in een boek die je even doet stilstaan of nadenken.
-
1
-
-
Mijn keuze is heel duidelijk : minder werken, minder verdienen, minder uitgeven en gelukkiger zijn. Genieten van de kleine dingen, dàt is pas echt genieten.
'Bewust leven' noemen ze dat, bestaan trouwens enkele hele goeie boeken over. @tom666
-
Hmmm heel gevat van @lewieke en volledig juist...
Ik heb altijd de neiging om op te gaan in wat ik doe ...ook voor het werk ...dit resulteert in enorm slaapgebrek omdat ik er gewoonweg niet kan van slapen...ik ben er mee bezig in mn kop en het laat niet los...
Zo zit ik heel veel een ganse week wakker tot 04.00 u en om 0.600 u terug eruit om te gaan werken..gevolg ...de tikker begint van zn oren te maken....slaat soms heel snel .
Dokter zegt rustig aan doen....
Deze avond zat ik in mijn cave houtjes te kappen met mn geliefde Fiskars en sla je aan het denken....is dit het?
Het overlijden van Luc De Vos nog fris in het hoofd...ja een mens begint eens na te denken...
Zou ik geen stap kunnen zetten ? een echte 180....
Ik denk verder want het leven is zo veel meer dan opstaan...werken ....thuiskomen ...doen wat ge moet doen en gaan slapen.....
Mits een goede planning denk ik er meer uit te halen ...Wat?? weet ik nog niet...
Ik ben niet ongelukkig he...heb alles en heb alles lief maar ....weet je wel..
Das dan idd wel een enorm slaapgebrek, ik zou het geen twee dagen uithouden denk ik.
Beter plannen = meer tijd = meer vrije tijd = meer fun.
De fun kan je natuurlijk zelf indelen: vb opleiding, gezin, ... Wat je zelf denkt leuk te vinden.
Een echte 180? Zou dat haalbaar zijn denk je?
-
Update:
Werkgebied
Werkwijze op gebied van communicatie op het werk aangepast. Indien het niet nodig is bel ik mijn baas niet en omgekeerd. Waar ik hem vroeger eens ging bellen om te vragen hoe het was, bel ik hem nu enkel nog indien noodzakelijk. Het is een aangename manier van omgang zo. Bijna automatisch krijg je een gelijkaardige respons van de baas zijn kant: "ik zal hem niet bellen indien niet noodzakelijk".
Over privé-zaken vertel ik niets meer, het gaat hen niet aan, simpel.
Aanpassingen aan uurroosters worden slechts gemaakt indien het mij goed uitkomt, niet omgekeerd. In het verleden ging ik mij snel "opofferen" voor de anderen hun plezier. Er zijn slechts enkele redenen waarvoor ik nog een aanpassing zal doen.
Ik moet eerlijk toegeven dat het soms moeilijk was, maar ik heb voet bij stuk gehouden en ze plooien, ik motiveer ook mijn beslissing om iets al dan niet aan te passen.
Lichamelijk
Ik ga tegenwoordig elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip slapen, ik voel me beter, meer uitgerust en automatisch alerter gedurende de dag.
Ik eet elke middag, vroeger werd dat wel eens overgeslagen wegens druk, druk, druk. Ik maak nu tijd om lunchpakket te gebruiken. Collega's weten nu, tijdens die 30 minuten is het verboden mij te storen voor onnozelheden. Ze weten het en houden er rekening mee
Time-management
Het kan gek klinken, maar ik heb mij een polshorloge aangeschaft. Ik had dat niet en was steeds op zoek naar klokken om te weten hoe laat het was, daarvoor keek ik geregeld op de GSM, waardoor ik snel even Facebook, mails, krant en dergelijke ging checken. Dat is nu verleden tijd.
Ik let ook meer op de tijd nu, gaat iets me te lang duren, dan blok ik af.
Als een gesprek aan het afdwalen gaat, breng ik dat weer op het juiste spoor. Als dat niet lukt beëindig ik het gesprek.
Problemen worden nu onmiddellijk aangepakt, ik schuif niets meer op de lange baan, tenzij het niet anders kan, hak onmiddellijk knopen door. Maak ik soms fouten, natuurlijk! die fouten worden geanalyseerd en in de toekomst anders aangepakt.
Financieel
Alle extra abonnementen op digitale TV, Internet, GSM, Spotify zijn opgezegd. Dat maakt een maandelijkse besparing van omzeggens € 45 (= €540/jaar).
De wagen wordt minder uit zijn stal gehaald. de kinderen worden nu te voet naar school gebracht, boodschappen doen we nu meer bij de lokale winkeliers, bakker, slager. Ik merk ook dat de slager in vergelijking met de supermarkt niet echt duurder is. prijs/kwaliteit dan.
Als we mensen uitnodigen is het menu wat soberder geworden. Zoals vandaag hadden we een familiefeestje, waar ik vroeger een menu in elkaar ging steken was er vandaag koffie en zelfgemaakte pannenkoeken. Ik heb extra moeten bij bakken :-)
Het was even gezellig en iedereen was even tevreden ....
-
1
-
-
Wees vertrouwd, maar vertrouw geen onbekenden (bij een SHTF)
In deze wereld kan je niemand vertrouwen, niet eens jezelf.
't is moeilijk, maar er zijn wel mensen die je kan vertrouwen.
Het is natuurlijk wel een lange weg om dat vertrouwen te gunnen aan hen en idd ik ben ook al lelijk bedrogen uitgekomen, en dit na elkaar jaren te kennen.
Toch zijn er drie mensen (naast mijn gezin uiteraard) waar ik mijn hand voor in het vuur zou steken of die steeds op mijn hulp kunnen rekenen en ik ben er vrij zeker van dat ik ook op hen kan rekenen.
-
Het is zwaar belachelijk aan het worden. Jaren is het geld in de zakken van de energiemaatschappijen gegaan ipv in het onderhoud van hun installatie. Als je het mij vraagt is er opgezet spel aan de gang, mij maak je niet wijs dat het normaal is dat er 3 dagen geleden bijna identiek hetzelfde voorval in de centrale van Mol heeft plaatsgevonden.
-
1
-
-
-
-
Maar wat als er helemaal geen energie tekort is, de prijzen toch naar boven gaan en de subsidies uiteindelijk wegvallen?
Hebben ze ons dan geen drie keer bij ons ... ?
Tis maar iets die me net te binnen schiet.
-
Wat minder dan 8 scoort gooi ik er uit :-)
Jij bent natuurlijk getraind in quoteren :-)
-
1
-
-
Met dank aan @lewieke trouwens.
Ik heb de instellingen van een mailbox eens uitgedokterd, fantastisch wat je allemaal kan instellen en afwijzen.
Wat ook nog handig is is het volgende;
Ik gebruik een puntensysteem van 0 tot 10 om beslissingen te nemen.
Alles wat minder dan 5 scoort op mijn puntenschaal vliegt de letterlijke of figuurlijke vuilbak in.
-
Ik ben benieuwd hoe het gaat. Lukt het je een beetje de grip te houden op je prioriteiten?
Het lukt relatief goed, denk ik :-)
Ik ben de grenzen aan het aangeven aan anderen en laat hen duidelijk merken wanneer ze hem over steken.
Het verwonderd me dat dat relatief goed lukt en dat de meesten hem niet oversteken.
Op gebied van planning is er nu een duidelijke digitale agenda gekomen die ikzelf en mijn vrouw gebruiken, alles wordt overzichtelijk gepland.
Zo ook onze privé tijd(dagen waar niets is gepland en voor het gezin is), er is sporadisch zelfs "me-time" voorzien (voor zowel mezelf als mijn vrouw), dan doen we eens iets alleen, zeker ook eens leuk.
Het principe is geworden: wij plannen onze agenda en niet omgekeerd. Wie niet kan of wil schikken heeft pech.
Ook de digitale wereld is rustiger geworden! Al doen de sociale media, spammers en andere online diensten wel HEEL veel moeite om je terug te winnen, zelfs op sluwe wijze.
Zo stuurt Facebook regelmatig mails waar je je voor moet inloggen om ze te kunnen bekijken waardoor je je account opnieuw activeert.
Zoiets in het genre van: iemand is naar je op zoek of ... Wil je contacteren --> Nice try.
Op het werk tot slot ben ik erin geslaagd me minder druk te maken. Ook de collega's (zelfs de baas) kent nu mijn persoonlijke "openingsuren".
Ze mogen me bellen van 9u tot 20u. Tenzij het kot in brand staat of er een overlijden is, dan ben ik wel bereikbaar ;-)
Ook vrije dagen worden na een deftig gesprek gerespecteerd.
Mijn zoon moest dinsdag onder het mes, waar ik in het verleden op dergelijke dagen meerdere malen telefoon kreeg, kreeg ik vanmorgen een sms van een bezorgde baas ...
-
1
-
-
Jammer dat er niet gewoon een mailadres bij staat oid.
Zet me overigens wel aan het denken, stel ik zou zo'n soort brief willen verspreiden, wat zou ik er dan zelf inzetten?
Ik zou er alleszins niet teveel (details) in zetten, je kan al snel als een "freak" overkomen ...
-
Gefeliciteerd aan het nieuwe trio moderators!
Succes!
-
één - Reportage Koppen XL over verdoken inflatie aan de hand van prijzen in de supermarkten
-
cursus time management in het kort fantastisch !
Het vreemde is eigenlijk dat ik het vanuit mijn opleiding wel kende, maar het in de praktijk toepassen lijkt makkelijker gezegd dan gedaan.
Je kan snel wegzinken en de controle verliezen ...
-
Onderstaande wordt vanaf heden actief gebruikt, met dank aan @lewieke
-
1
-
fantastisch !
Hoeveel preppers hebben winterbanden?
in Voertuigen
Geplaatst:
Mogen wel gebruikt worden hoor in België, maar enkel bij sneeuw en ijzel.