Kyokushinkai

De stelling was: vuur maken zonder lucifers... Dus leuk, zo'n extreem voorbeeld, maar niet realistisch. Ik heb wel meer lucifers, dus waarom in zo'n situatie maar 1 lucifer gebruiken? En waarom lucifers als het dus ook anders kan? Zoals al werd gezegd: waarom altijd die extremen... Irrelevant.

Als je met alles rekening gaat houden, en dan bedoel ik echt alles, dan kan je niet echt spreken van een prior 1, 2, 3 etc. Dat zal dan situatie afhankelijk zijn. Daarom is het handig om te kijken naar de realistische risicofactoren: uitval van de basisvoorzieningen (verwarming, gas, water, stroom) lijkt mij het grootste risico, aangezien er tijdens een SHTF storingen ontstaan. Ik geloof niet dat er overal plotseling rellen en branden uitbreken en het atoom-en gifbommen regent (en als dat wel zo is ben je waarschijnlijk dood). Hier rekening mee houdend denk ik dat het het best is om je eerst voor te bereiden om de meest waarschijnlijke risico's. Zorg dat je aan water kan komen, je jezelf warm kunt houden, je wat eten en EHBO spullen bij je hebt en dat je ergens naartoe kan gaan voor onderdak (ervan uitgaand dat naar huis gaan geen optie meer is). Verzamel dus eerst de benodigdheden voor deze basisbehoeften (je EDC dus, beter een goeie EDC dan een paar halve preps in je huis), maak een plan en ga dan verder met de rest (zoals een gasmasker, gereedschap, ruilmiddelen, met een wat groter budget ook een BOV, en als je denkt dat je veilig woont sla dan ook spullen op in je huis). Zo doe ik het. Maar iedereen heeft andere priors en iedereen moet weer met andere risicofactoren rekening houden. Maar vraag jezelf wel af wat het meest realistische risico is, en prep daar dan eerst voor. Uitzonderingen heten niet voor niets uitzonderingen

Meestal is er wel zoiets als een melding als er een bom gaat vallen, en dan zou ik al weg zijn met mijn BOB (waar mijn filter in zit). En uiteraard kun je water filteren met natuurlijke filters. Maar weet iedereen hoe dat moet? En wat als de omgeving niet geschikt is om van natuurlijke filters gebruik te maken? Buiten heeft het weer een heleboel invloed op je overlevingskansen. Het kan je erg moeilijk worden gemaakt om een shelter of vuur te maken, en ja, ook om water te filteren. Als je een geoefende survival expert bent, dan heb ik niks gezegd. Maar anders raad ik echt iedereen aan om een goeie waterfilter aan te schaffen. Wel zo handig en risico dekkend. Preppen is toch je risico beperken? Water is prior 1, neem er dus geen risico mee.

Waterfilter geen prior 1? Kan iemand mij de bewijzen sturen dat het water in Nederland schoon genoeg is om te kunnen drinken zonder dit eerst te filteren? Zou een aangename verassing voor mij zijn En fijn dat mensen een voorraad en tools en nog veel meer hebben, maar zoals al eerder is gezegd: alles is weg met een bommetje er op. En dan? Als je dan geen filter hebt oid zijn je overlevingskansen imo minimaal. Een filter is misschien geen prior 1, maar het is wel een prep voor een zeer realistisch risico. Aanschaffen dus!

@prepass pasta geeft toch niet zoveel lange energie af? Het hangt af van de granen waar deze uit bestaat. Heel simpel: volkoren granen geven energie voor de lange termijn. Heb je dus gewone witte pasta, dan is dat voor de korte termijn. Wat belangrijk is in voeding zijn zoals al is genoemd: de hoeveelheid calorieën, de voedingsstoffen en de energie afgifte. Het toerbrood is een uitsteken voorbeeld van de perfecte combinatie van deze dingen. De granen, noten en vruchten bevatten een heleboel verschillende voedingsstoffen, het brood is ontzettend calorierijk, en door de afwisseling van lichte en volkoren granen zorgt het voor directe energie, maar ook voor energie voor de komende uren. Ik heb het zelf gemaakt en meegenomen tijdens een hike tocht en vond het fantastisch spul. Net lembas! Je neemt een stuk als je wakker wordt, en je kan direct aan de wandel. 2-3 uur later loop je nog steeds net zo vlot als toen je begon @vheeswijk leuk weetje! Geldt dat ook voor het toerbrood als je dit met melk en roomboter bereidt (wat ook in het recept staat)?

Ik wacht gewoon op aanbiedingen en koop het dan groot in. Maar het kan niet elke dag, daarvoor kost het toch iets te veel. Ik vind noten gewoon erg lekker

@FKAGB 30 gram noten? Dan ben je niet zo duur uit als ik gelukkig Ik eet gerust 200 gram per dag, en geregeld nog wel veel meer. Maar volgens mij ben ik gewoon een hele grote eter

@FKAGB eten is heel makkelijk, je moet alleen goed begrijpen wat je waarvoor nodig hebt. Ik heb zelf het (nog niet medisch bevestigde) vermoeden dat ik een glutenallergie heb en ben gestopt met alle granen (muv de glutenvrije) te eten. Ik heb me nog niet helemaal verdiept in glutenvrij brood etc dus ik doe het nu enige tijd ook zonder brood. 's Avonds ook geen koolhydraten. Nou kan ik een heel verhaal over koolhydraten gaan neerknallen maar daar heeft @Keyser Suze ooit een mooi draadje over aangemaakt. Dat is leuk om even op te zoeken en te lezen. Verder een aantal dingen die anderen ook hebben gezegd, zoals volle producten. Eet ajb geen magere producten. Dat is het zoveelste marketingtrucje om mensen te laten denken dat ze gezond bezig zijn. Het is minder voedzaam en er zitten vaker allerlei akelige stoffen in waar je liever niks over wilt weten. En eet meer fruit. Fruit is geweldig. Rijk aan vitamine, eet makkelijk, veel vezels wat goed is voor de stoelgang en voor de trek. Fruit is dus het ideale tussendoortje. Om aan je trekken te komen als je geen brood eet en savonds geen kolhydraten eet (zoals in mijn geval), moet je weten wat goeie vervangers zijn. Noten doen het altijd goed, maar alleen noten eten is best prijzig. Tip: bij de Lidl kun je veel noten voor relatief weinig geld halen. Ongebrand, ongezouten, niet gemixed. Ook wel gebrand, gezouten en/of gemixed maar dat hebben ze overal wel. Wat naast noten ook goed werkt is volle kwark of Griekse/Turkse yoghurt. Probleem is dat zoveel zuivel nou ook weer niet goed voor je is, dus probeer dit tot 1 á 2 keer per dag te beperken. Een goeie vervanger voor zowel lunch als ontbijt is groente. Bleekselderij is een lekker vezelige groente en vult erg goed. Aubergine en courgette grillen zal je honger ook wel stillen (leuk, dat rijmt). Paddenstoelen zijn fantastisch. Zeer voedzaam en makkelijk te bereiden. Perfecte vervanger. Peulvruchten zijn ook geweldig, maar aangezien dit koolhydraten zijn eet ik deze zelf in de middag in plaats van de avond. Hoewel een uitzondering niet erg is, zeker als je geregeld sport (of moeite hebt met op gewicht te blijven. Eet dan 's avonds juist wel koolhydraten in de vorm van aardappels, rijst en peulvruchten!). Dit verhaal is alweer veel langer en chaotischer geworden dan in wilde. Even samenvatten. Goeie vervangers voor de lunch ipv brood: een combi van groente en paddenstoelen, aangevuld met noten en fruit voor de hongerigen onder ons. Savonds lekker een salade nemen met broccoli ofzo, groene groente heb je veel nodig! Dan kan je smiddags lekker courgette, aubergine en bleekselderij eten, en 's avonds brocoli, kolen etc. Het 'zware' onkruid zeg maar. Een praktijkvoorbeeld is ook wel handig, dus hier mijn etenslijstje: Ontbijt: Havermout (glutenvrij) Perssinaasappels Banaan Paranoten/walnoten Gooi het zooitje door elkaar en smullen maar! Geen sinaasappelsap in huis? Doe er dan yoghurt of kwark in. Ik hou erg van banaan maar je kan er elk willekeurig fruitstuk in doen. Wat jij lekker vindt. Lunch: Courgette/aubergine/bleekselderij (of een combi hiervan) Tomatensaus Vis (tonijn.ansjovis) of Champignons (daar zijn zoveel heerlijke recepten mee!) Courgette + kaas (die kunnen zo in de pan worden gegrild waar je net de champignons uit haalt) of Peulvruchten Tomatensaus + wat je er lekker bij vindt (een groente, iets anders, wat dan ook) Aangevuld met noten en fruit als je nog trek hebt. Diner: Groente (broccoli, bloemkool, andijvie, spinazie, paksoi, kool, whatever) Saus (als t er maar bij past en het liefst niet kant en klaar is [E-nummers!]) Vlees/vis Dit hoeft niet altijd. Denk aan hoe duurzaam het is om bijvoorbeeld een biefstuk te eten... Dat is niet duurzaam. Probeer je vleesconsumptie te beperken. Gebakken kaas is een goeie, voedzame vervanger Dit is de enige dik gedrukte zin dus dit is sowieso het eerste wat mensen gaan lezen nu PS: Soms doe ik als ontbijt of lunch een smoothie. Hierbij gooi ik een aantal fruitstukken (banaan, appel, kiwi, wat dan ook) en groente (bleekselderij, spinazie [dit laatste geeft je smoothie een groene kleur, hoe cool is dat! En je hebt maar een paar blaadjes nodig!]) in een blender, samen met water/sinaasappelsap/yoghurt. Even blenden en tadaa! Een heerlijk, vloeibaar resultaat. Goed in te vriezen en makkelijk mee naar het werk te nemen (als je daar een koelkast hebt). Je kan dus voor een aantal dagen zo je lunch voor op kantoor maken. En geloof me, als je een halve liter van deze smoothie drinkt begint je buikje behoorlijk vol te raken. Nog steeds aanvullen met noten als je trek hebt. En wat aanvullende informatie: Ik sport 3x per week, doe wel elke avond wat kracht oefeningen en fiets zoveel mogelijk ipv openbaar vervoer/auto. Ik weeg 65kg en eet ruim 3000kcal per dag. Ik kom letterlijk geen grammetje aan. Weet wat je eet zeg ik altijd maar. Sport je veel? Meer noten, veel meer noten! Wil je afvallen? Geen suikers, dus ook geen granen, aardappels, pasta en rijst meer. Vervangers in overvloed dus luister niet naar de mensen die zeggen dat je dan een wandelend skelet wordt (ik kom ook makkelijk aan 3000kcal per dag, maar dat komt vast ook omdat ik zo van eten hou). En eet vooral lekker vet! Daar wordt je niet dik van. Van suikers wordt je dik, niet van vet. Bof jij even, want vet is vet lekker! Roomboter, volle kwark en yoghurt (Griekse yoghurt = 10% vet) en noten. En FYI, noten bevatten gemiddeld 700kcal per 100 gram. Dit lijkt me weer meer dan genoeg informatie. Nogmaals: zoek het draadje van Keyser Suze eens op (ik ben daar nu te moe voor, als je 'm niet kan vinden zal ik deze morgen wel even edditen). Dan kom je er wel uit.

Jammer dat er zoveel mensen zijn die vaak teleurgesteld zijn. Of dit aan henzelf of aan de ander ligt is irrelevant, het is triest dat jullie teleurgesteld zijn. Dit beïnvloed ook hoe je in de toekomst met anderen om gaat, in het geval van @**Royale** bijvoorbeeld niet een manier waar ik gelukkig van zou worden. Ik ken gelukkig genoeg mensen die ik mijn leven zou durven toe te vertrouwen. Ik hoop dat mensen ook zo over mij kunnen denken. Aan de mensen die vaak teleurgesteld zijn zou ik willen meegeven: als je wilt dat mensen betrouwbaar zijn, laat dan merken dat jij dat ook bent door je kwetsbaar op te stellen. Als jij open, eerlijk en persoonlijk bent zul je zien wie de juiste mensen zijn. De juiste mensen zullen ook open en eerlijk naar jou toe durven zijn.

Gefeliciteerd @Gamble veel plezier er mee!

Gefeliciteerd @Rataplan! Geniet ervan, zelfgebakken brood is echt heerlijk!

Eerst een oven en nou zie ik dit ook staan. Wat een gulle geven met een hoop mooie spulletjes ben je ook @tom666! Ik doe ook graag mee.

Wat een mooi machientje! Wij hadden thuis ook een machine maar die is stuk gegaan (en het was toch een waardeloos ding). Nou heb ik mijn ouders nog niet zover gekregen om een nieuwe aan te schaffen zodat ik weer verder kan bakken, en het is een beetje duur voor mij om er zelf een te kopen. Ik doe graag mee!

Geen sportschool is gelijk aan de ander en ik zou dan ook graag eens komen kijken bij jou. Leren vechten is het belangrijkst, trucjes voor 'wat als' situaties gaan nooit werken (tenzij je geluk hebt en je tegenstander precies die 'wat als' uitvoert ). Hoe dat bij jouw school zit weet ik niet, maar zoals ik al zei kom ik graag eens langs

Klinkt goed! Ben je ook op SC Veluwezoom? Ik hou zelf erg van de originele handboren uit 1 stuk en ben van plan om deze ook zelf te maken. Geen idee hoe dat uit gaat pakken, ik ga er maar vanuit dat de eerste sowieso stuk gaat. Maar uiteindelijk zal ik een mooie, goeie boog hebben die aan mijn wensen voldoet (en zelfgemaakt, hoe gaaf is dat).