Vempain

Wauw zo lang kan ik echt niet op een been blijven staan, het is nu voor rechts 6 minuten en voor links 4 minuten. Ben dan ook erg benieuwd of dit ook gaat veranderen:D Aanstaande maandag ga ik weer centimeters meten en wegen en dat wordt dus mijn beginpunt. Vandaar dat ik dinsdag wil beginnen en ben benieuwd hoe het een paar weken later gegaan is. Zelf ben ik ook voedingsconsulent, maar doe er veel te weinig mee terwijl ik het wel heel erg leuk vind om mensen te helpen om hun voedingspatroon (dus GEEN dieet) aan te passen. De meeste dingen probeer ik dan ook liever eerst zelf uit voordat ik andere mensen ga adviseren. Met ervaring kan je ze immers beter bijstaan wanneer ze het moeilijk en zwaar hebben.

Het is natuurlijk heel erg belangrijk dat je ten alle tijde naar je eigen lichaam blijft luisteren. Deze geeft namelijk je grenzen duidelijk aan, je moet deze dan ook niet negeren. Als je meer energie op een dag nodig hebt zal de verhouding natuurlijk ook iets anders worden. Je aanbevolen calorien die je in moet nemen zijn afhankelijk van gewicht, leeftijd, geslacht en de mate van bewegen. Voor het grootste gedeelte van de mensen is die 2000 kcal dan ook veel te weinig op een dag. Deze calorienehoefte kun je berekenen op bijvoorbeeld http://www.menshealth.nl/Artikelen/Bereken-je-caloriebehoefte Zo kom ik zelf op 2200 kcal uit om te eten per dag. Tijdens de vastendagen wil ik dus op ongeveer tussen de 700-900 uit komen. Met het eten van voornamelijk groenten kun je dan toch 3 redelijk grote maaltijden op een dag eten. Nu ben ik zelf op jongje jaren heel veel flauwgevallen (altijd van de warmte) en voel ik het ruim van te voren aankomen en weet ik zelf hoe te handelen. En heb ik natuurlijk altijd calorierijk voedsel bij me wanneer het toch nodig is om te eten. Dit is niet iets wat je er voor de 'gein' even gaat proberen, het is zwaar voor je lichaam en het zal zeker niet gemakkelijk zijn.

De documentairemaker Michael Mosley gaat in zijn documentaire op zoek naar manier om 'langer te leven'. Hij gaat hierbij op zoek naar een manier om vrij eenvoudig zijn eigen gezondheid te verbeteren, namelijk door te vasten. In het begin van de documentaire is hij niet zo blij met de bloedwaardes: Zo zijn o.a. glucose- en cholesterolwaarden erg hoog. Hierdoor gaat hij op zoek naar een methode om dat te verbeteren en vind een concept vasten in Amerika. Vasten staat voor een geheel of gedeeltelijk onthouden van eten of drinken voor een bepaalde periode. Dit wordt binnen diverse religies uitgevoerd maar kan ook van medische aard zijn. In de documentaire is een experiment te zien met dementerende muizen die op een vastendieet worden gezet. Zij vasten om de dag. Het gevolg van het vasten is dat de muizen een aanzienlijk langer leven leiden zonder dementieverschijnselen, dit wordt zelfs verlengd tot een half jaar tot een jaar. Voor ons zou dit kunnen betekenen dat we bijna 20 jaar langer zou kunnen leven zonder dementie. (dit zijn ze momenteel nog aan het onderzoeken) Aan de andere kant van het experiment laat deze ook zien dat fastfood en suikerhoudende drankjes het leven juist verkorten. (ook met maanden verkorten voor een muis dus dat kunnen ook tientallen jaren zijn voor ons) Met het onderzoek van de muizen, geeft aan dat de hersenen van de muizen nieuwe hersencellen aanmaken tijdens het vasten. Aangezien deze manier van vasten behoorlijk heftig voor je lichaam kan zijn, wordt er geadviseerd om beter het 5-2 dagen leefwijze toe te passen Dit houdt in: 5 dagen normaal eten (+/- 2000 kcal.) en dan 2 dagen vasten (+/- 600 kcal.) Na 5 weken waren de resultaten al enorm verbeterd, daar schrok ik zelf ook een beetje van:D Zelf heb ik al met een voedingsconsulent gesproken en wil dit programma ook gaan proberen. Mijn vaste dagen worden dinsdag en woensdag, dus ben erg benieuwd naar de resultaten over een aantal weken zijn.

http://www.sneleren.nl/hoe-werkt-het-vastendieet.html @carismo op deze site staat het bbc filmpje ook misschien kun je deze wel kijken?

Deze workshop wordt ook gegeven in Flevoland en Vlaanderen

Bedoelde je soms Dermatol poeder? Deze kan eventueel bij onderstaande link nog besteld worden. http://www.bik-bik.nl/product/1240/

In het tijdschrift light koken staan een hoop leuke en lekkere recepten (zelf natuurlijk ook geproeft) die onder de 500kcal zitten. Ben ook al een tijdje bezig om dit soort recepten te verzamelen, en in een notitieboek bij elkaar te houden http://www.magzine.nu/magazine/Light-Koken/2012/12

Vond het voornamelijk bizar dat er in zo een korte tijd zulke mooie resultaten kunnen uitkomen. Dat bijvoorbeeld binnen 5 weken de kans op hartkwalen met 50% verminderd waren voor deze man.

Docu was heel erg interessant, bedankt voor de tip Het zet mij wel goed aan het denken hoe ik zelf met mijn voeding omga en wil het zeker gaan proberen (na overleg natuurlijk)

Dat is nog eens een mooi initatief. Zelf zijn we al goed voorzien van maskers/handschoenen en oordopjes maar toch erg bedankt voor het mooie aanbod. Dit soort acties worden ook zeer gewaardeerd. Dit weekend wil ik ook weer wat gaan opruimen in huis en kom ik waarschijnlijk wel weer een paar leuke spulletjes tegen om iemand op de shelter een plezier mee te doen.

Ziet er goed uit @Charlie en denk dat jullie er zeker veel plezier mee gaan beleven

Vandaag kwam ik een vacature tegen waarbij er misschien op een later stadium een shelter van gemaakt kan worden. Dit is even als een voorbeeld en vraag me daarbij wel af of het echt wel zo handig is. Voordeel is dat er dan ook al iemand op de locatie woont en het een beetje in de gaten kan houden. Ik hoor dan ook graag de mening van anderen:D http://www.nuwerk.nl/banen/139005/camping-ruinen-enthousiast-beheerders-echtpaar.html?utm_source=Indeed&utm_medium=organic&utm_campaign=Indeed

Geweldig idee om spullen te delen met mede preppers, dit wordt bij iedereen dan ook zeer gewaardeerd. Ik dacht alleen dat de karma's voornamelijk bedoeld waren om iets te geven wat je zelf niet meer nodig hebt zonder er ook maar iets voor terug te verwachten. Het plezier dat je iemand kan helpen zou voldoening genoeg moeten zijn. Maar ik begrijp 12gauge volkomen, zelf zou ik ook liever dan wat terug willen geven als ik iets krijg van iemand anders. Dat is het mooie dat het niet altijd van dezelfde kant hoeft af te komen.

Oke weer wat geleerd, dank je wel. Vind €4,49 toch net iets te veel voor een hoop "error":D

Heb je daarvoor een betaalde app gedownload? Ik heb tot op heden nog geen manier gevonden om mee te praten op teamspeak zonder daar geld aan uit te geven.

Ziet er erg mooi uit als programma, veel plezier vanavond

@Davena Ik heb ook altijd standaard mijn edc bij me in geval van nood. (Een klapmesje zit dan weer wel altijd apart in BH) De edc heeft ongeveer de grote van mijn hand dus past makkelijk in zo een broek met zijvakken. Nu ben ik het voordeel dat ik op een fabrieksterrein werk, dus dan is die werkbroek makkelijker te verklaren dan dat je bijvoorbeeld op kantoor zit. Het lijkt in het begin wat ongemakkelijk om iedere keer een tas mee te moeten nemen maar je zal merken dat collega's eraan beginnen te wennen en het niet meer gek of vreemd in hun ogen is.

Ziet er erg goed uit @Tom bedankt voor de link. Ik zal met het "afval" eerst bekijken of er nog iets van te maken voordat ik het daadwerkelijk weggooi.

Odlo is een erg mooi product maar heeft het nadeel dat deze niet van natuurlijke materialen is gemaakt. Ik heb zelf hele goede ervaring met thermokleding van 100% merinowol. Deze hebben ongeveer hetzelfde gewicht en pakvolume als de Odlo thermokleding. De kleding van wol jeukt niet, is veel sneller droog en je hebt veel minder last van lichaamsgeurtjes. ze zijn leverbaar in verschillende diktes/warmtes 120 g/m2 (engelbert strauss) en 150, 200 en 260 g/m2 (icebreaker). Aangezien ik het nogal snel koud heb, is er gekozen voor de 260 g/m2 en die gebruik ik in de winter ook als pyjama tijdens kampeertochten. www.icebreaker.com http://www.engelbert-strauss.nl/Werkkleding/Ondergoed_Thermokleding/List

http://www.genoeg.nl/magazine/laatste-nummer Deze link staat al op het forum bij shelter camping, gezamelijke bol. En op deze site staan ook een behoorlijk aantal mooie bespaartips.

Momenteel hebben we een poncho die je ook kunt gebruiken als hangmat en bivi-bag. En hoewel ik al het gehele jaar door in een hangmat slaap, kies ik wanneer ik erop uit trek toch liever voor een matje op de grond.

Ik zie alleen maar nummers staan als deze persoon nog niet in m'n telefoonboek van mijn telefoon staan anders staat er gewoon de naam. Dit is misschien bij meerdere van toepassing?

Ik heb juist een hele goede ervaring met de gelert backpacker 6, deze heb ik nog niet heel lang (bijna een jaar) maar mijn vorige matje was qua model en materiaal precies hetzelfde en daar heb ik 15 jaar lang intensief gebruik van gemaakt. Het beste kun je toch naar een winkel gaan en daar op de grond de matjes even uit proberen. Iedereen heeft namelijk toch zijn eigen voorkeuren met wat je wel of niet lekker vind liggen. http://www.campz.nl/outdoor-uitrusting/matten-matrassen/luchtmatras/234943.html

Op 7 juli wil ik een meeting regelen in Dordrecht, dus lekker in de buurt wie gaat er mee?

Dat vind de eigenaar van wings dump in Spijkenisse ook altijd erg leuk. Voorheen zat hij ook in Vlaardingen en daar kwam ik al jaren regelmatig. Morgen na het werk gelijk maar eens bij de dump in Dordrecht kijken. Zeker nu ze nog open zijn. Is dit dezelfde dump die Samurai beschrijft? Dan breng ik ook gelijk een bezoekje aan vreeken:D