Elke dag minimaal 10 push ups, verder speel ik 2 keer per week met mijn halters. 2 x in de week joggen ( sinds kort). Verder regelmatig een wandeling met een kleine backpack met water, kleine standaard spullen, en 20 kilo extra. Verder in de vakantie's lange afstand hike en veel buiten sport. Skaten en free runing zijn andere hobby's.
Let steeds beter op mijn voeding als E nummers en dat ik mijn vitamine binnen krijg. Rook ze wel weer weg en rook soms een jointje.
Verder verschillende vecht sporten gedaan van karate, judo, tai chi en wing chun kung-fu
verder gezond volgens de dokter. Hoever ik die kan geloven.