David

Mooi dat je ook een tegengeluid laat horen Info_Junky. Ik ben mij inderdaad ook bewust dat meditatie voor iedereen weer anders kan werken. Zowel positief als negatief. Het helpt mij wel echt om mijn hoofd en gedachten uit te zetten en ik voel vaak een enorm prettig gevoel. Maar ik moet ook zegen dat ik ook wel eens heb gehad dat ik mij geweldig voelde tijdens het mediteren en toen ik er mee stopte flink sjacherijnig was. Dus ook voor mij werkt het niet altijd perfect. Wel eigenlijk altijd op het moment zelf. Los van het mediteren heeft meer bewustzijn van mijn denken en gevoel, verleden en heden mij wel sterker gemaakt en heb ik veel meer inzichten gekregen. Ieder geval bedankt voor je bericht! Mag ook zeker gehoord worden.😄

Hey wandering neone, Leuk dat je hier mee bezig bent ik herken veel van wat je zegt. Ik was zelf ook wat huiverig en had genoeg vooroordelen zoals net wat je zegt over vaag, raar of new age. Maar ik mediteer nu al jaren en het heeft mij echt veranderd. Vaak was ik wat verkrampt en gestrest in mijn gedachten en buik. Door meditatie leer ik veel meer gevoelens toe te laten en steeds vaker in een staat van rust te zijn. Ook als ik dat niet ben, ben ik mij daar heel snel bewust van in plaats van dat ik maar dom door ga en kan ik ook veel makkelijker weer terug gaan naar rust en ontspanning. Meditatie heeft veel voordelen. Het helpt mij ook om eerder in slaap te komen en veel dieper te slapen waardoor ik veel meer uitgerust ben en soms zelfs wat minder slaap nodig te hebben. Daarnaast kan het inderdaad hemels voelen om ergens te zweven tussen hemel en aarde. Ik snap mensen dat ze dan allerlei religies en vage bovennatuurlijke new age shit hier aan gaan koppelen. Terwijl ik juist geloof dat deze meditatie gewoon een natuurlijk techniek is en een truck om je hoofd meer en meer op stil te zetten. Yoga, mindfulness en meditatie is al veel verweven in HBO en universitaire opleidingen, het zakenleven, fysiotherapie en zelf militairen gebruiken tips en trucks om in allerlei omstandigheden beter en sneller te kunnen slapen en stress makkelijker los te kunnen laten. Goed bezig man! Groet, David.

Over hoe fit te blijven tijdens een SHTF en hoe om te gaan met stress. Ik denk dat de stress enorm kan zijn tijdens crisis, onzekerheid, onduidelijk, honger of oorlog. Zelf heb ik mij daarom ook verdiept in sport, yoga, chi gong, mindfulness e.d. Ik heb een hele lijst met dingen om mentaal en lichamelijk fit te blijven. Hardlopen werkt ook enorm ontladend bijvoorbeeld. En stel dat je niet de deur uit kunt kun je ook een kickboks zak gebruiken of een touwtje spring koort die ook gebruikt wordt voor (kick)boksen. 15 min rammen op zo'n zak of 15 min intensief springen helpt enorm. Je wordt rustig in je hoofd en ontstrest enorm. Daardoor kun je beter nadenken en betere keuzes maken. Je immuunsysteem en gezondheid gaat omhoog. Daarnaast kun je ook fitnessen zonder voorwerpen dit heet body weight fitness. Je doet lichamelijke oefeningen en gebruikt je eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht daar voor. Je hebt squads, burpies, en jumping jacks. Dit zijn een paar basis oefeningen. Al deze dingen en sporten kun je leren op YouTube en/of je smart tv of laptop. Daarnaast doe ik ook aan mindfulnes. Dit is niet zweverig of new age maar wordt gewoon op universiteiten ook in Nederland geleerd aan toekomstige succesvolle en zakenmensen. Met mindfulnes maak je connectie met jezelf in plaats van angst en stress weg te drukken. Dit gaat altijd weer problemen geven. Denk aan ziekte die de kop opsteekt of onverwerkte dingen. Ook kun je de focus met meditatie en mindfulnes verleggen van de SHTF naar rust in jezelf. Verder zijn er nog zat andere dingen om fit en relaxed te blijven. Yoga, tai chi, chi gong, hardlopen, opdrukken op en neer springen enz. haha 😉😄