Stress

[Gast Heksenboot]

Hier nog een draadje:

 

http://preppers.nl/forum/threads/2459-Psychologie-Angst-Post-Traumatische-Stress-Storing-(PTSS)?highlight=ptss

[Gast Riesie]

Stress en tegenslag zijn gevoelens, emoties. En ze zijn wel degelijk aanwezig, maar in hoeverre je ze aanwezig laat zijn hangt van jezelf af.

Lukt iets niet in een situatie, dan kun je met je hoofd omlaag "gestrest" gaan zijn, maar je kunt het ook zien als een leermoment.

Geen voedsel in de buurt te vinden, dan ga je nog beter zoeken in plaats van zitten en wachten.

Geen water dan graaf je dieper, zoekt een andere locatie, denk aan andere mogelijkheden.

Geen shelter te creëren op die locatie, dan een andere plek proberen...en zo zijn er duizenden mogelijkheden.

Dit inzicht krijg je door oefenen, oefenen, en nog eens oefenen. Niet door een boekje te lezen, en dan te denken...dat doe ik even.

 

In survival situaties waar veel mensen in zijn gekomen, zijn niet de sterkste die het overleefden. Maar degene die het meest vindingrijk waren, en zochten naar andere mogelijkheden.

Ja stress bestaat, ja het is aanwezig, en nee je moet er niet gevoelig voor willen zijn.

Het is uit te zetten en/of om te zetten naar iets positiefs.

[Lone_Wolf]

Een hele handige en snelle manier om stress te verlagen is door langzamer te gaan ademen.

Dit verlaagt direct je hartslag en je bloeddruk, en dus ook stress.

 

Je kan dit doen door 15 seconden je adem in te houden, en dan 5 seconden uit te ademen. Doe dit een minuut of 3.

Geen grote happen, maar de hoeveelheid die je normaal ademt.

[Gast Riesie]

Thee van kattenkruid, zalig om te ontstressen.

Je kat wordt er hyper van, maar bij mensen werkt Kattenkruid ontspannend/ont-stressend.

Het wordt vaak gebruikt om de nachtrust te bevorderen, en (voor de lady's hier) om ongemakken rondom de menstruatie te verlichten. En het smaakt nog lekker ook..