Doorzoek de community

Je moet eerst wat gezondheidsproblemen gehad hebben om te weten wat een goede gezondheid en conditie waard is. Ruim twee jaar was ik op de sukken en voelde ik mijn conditie zienderogen achteruit gaan. Bij het minste het geringste kreeg ik last met mijn longen die na een paar dagen gingen ontsteken. 36 antibioticumkuren heb ik gehad gedurende mijn zoektocht. Uiteindelijk heb ik nu een afspraak met een longspecialist dat ik voorrang krijg op alle patiënten als er een probleem is mag ik onmiddellijk langsgaan. Om de problemen onder controle te krijgen heb ik een aantal maatregelen genomen : - een verstelbaar matras dat toelaat het rugeinde wat hoger te plaatsen - niet meer eten tot 2 u voor het slapen - minder alcohol en koffie 's avonds Er werd ook een kleine maar noodzakelijke operatie uitgevoerd. Die bleek uiteindelijk succes te hebben. De frequentie van longontstekingen verminderde om nu, na ongeveer een jaar , volledig onder controle te zijn. Een obstructie van mijn neusgaten bleek er voor te zorgen dat neusvocht in mijn longen terecht kwam en zorgde voor ontstekingen. Het heeft wel even geduurd voor we daar achter waren. Vandaag is er alleen maar een probleem als ik een verkoudheid krijg. Dan moet ik zorgen dat mijn neusgaten vrij blijven door het gebruik van sprays, spuitbusjes met gesteriliseerd zoutwater, ... . Het afgelopen jaar heb ik maar 1 dosis antibioticum nodig gehad om mijn weerstand te verhogen én heb ik daarnaast gedurende 2 dagen een kuur moeten starten. Sinds januari ben ik nu helemaal vrij van problemen. Wat ik er wel bij ingeschoten heb de laatste paar jaar is mijn conditie. Voordien was ik behoorlijk in vorm maar op bepaalde momenten was ik zo uitgeput na het werk, 's avonds in het weekend, dat er geen fut meer was om nog veel te ondernemen. In combinatie met medicijnen en ontstekingen is sporten ook al niet zo'n briljant idee. Deze week, het wordt zomer, de gezondheid is goed, ben ik voor het eerst weer wat aan mijn conditie aan het werken. Ze is behoorlijk bedroevend stelde ik vast. Ik ben met mijn dochter voorzichtig gaan joggen. Ik wil stilaan opbouwen om tot een aanvaardbare basisconditie te komen. Eergisteren zijn we voor het eerst gestart met een conditieprogramma. 's Morgens gaan we een kilometer of 5 stappen, 's avonds gaan we kort even lopen. We zijn gestart met 1 kilometer. Na een minuut of zes klink ik als een amechtige stoomlocomotief. Het is de bedoeling om de spieren eerst wat te laten wennen. Dit regime willen we een weekje volhouden. Daarna willen we per week het iets langer lopen. Een minuutje of zo. Als het goed is lopen we binnen 9 weken een kwartiertje. Dat zou goed zijn voor een drietal kilometer. Zijn er mensen die hierover kunnen adviseren, is dat realistisch ?