Leefstijl doel: als eerste in mijn familie gezond 100 jaar worden.

[cyclist]

Ik heb een leefstijl doel: als eerste in mijn familie gezond 100 jaar worden.

 

Dat is in mijn geval vooral een kwestie van gezond drinken en eten, vandaar dat ik hier plaats.

 

Dat moet goed te doen zijn, want hoewel mijn vader tot nu toe de enige is die de 79 jaar heeft gehaald, zie ik bij hem en zijn voorgangers dat ongezonde levensstijl de grootste boosdoener is die voorkomt dat mannen in onze familie gemiddeld 100 jaar halen.

 

Dingen die ik altijd anders heb gedaan dan mijn vader zijn nooit roken, nooit van alcohol drinken een gewoonte hebben gemaakt en suiker vermijden als de pest.

 

Iets anders dat ik altijd zoveel mogelijk heb weten te vermijden is het overgewicht waar mijn vader al bijna zijn hele volwassen leven mee kampt.

 

Het wordt in het algemeen ook steeds makkelijker om gezond oud te worden. Echter, ik zie mijn vader daar maar beperkt en veel te laat in zijn leven gebruik van maken.

 

Ik ben nu zelf 52 jaar en hoop dat ik mijn lijf door overgenomen slechte gewoonten van mijn ouders nog niet zoveel verpest heb dat ik de 100 niet kan halen.

 

Bepaalde klachten stellen me niet gerust:

1. Soms pijn op mijn borst gedurende stressvolle momenten.

2. Ik heb zo'n 10 jaar geleden al eens last gehad van frozen shoulder. Heel vervelend, maar gelukkig ben ik daar zonder dure ingrepen en met eenvoudige oefeningen vanaf gekomen.

3. Last van mijn enkels en knieën onder bepaalde omstandigheden waarvan ik weet dat mensen die een stuk ouder zijn dan ik daar geen last van hebben

4. Vooral mijn neiging om impulsief super ongezond te gaan eten en drinken nadat dat een hele tijd goed ging. Ik heb ongeveer een jaar geleden een tijdje een gezonde 76 kilo gewogen, zonder een noemenswaardige hoeveel kankerverwekkend buikvet. Nu zit ik weer op 88 kilo met een zorgwekkende hoeveelheid buikvet.

5. Ik blijk nu al een lactose intolerantie te hebben opgebouwd door veel te veel zuivel te hebben geconsumeerd.

6. Aan mijn wil om te leven rammelt zo nu en dan ook weleens wat. Ik ben weleens bang dat, zodra mijn vader eenmaal overleden is, het met mijn levenslust de verkeerde kant opgaat. Ik probeer dat te voorkomen met steeds meer nieuwe leuke en leerzame sociale netwerken te zoeken. Het behouden van een sociaal netwerk is niet altijd makkelijk en lang niet elk sociaal netwerk voorziet in elke denkbare fysieke en mentale behoefte.

 

Kortom, ik kan het volgens mij wel, maar het is een kwestie van met vallen en opstaan leren hoe ik vol moet houden zo gezond mogelijk naar de 100 toe te leven.

53 minuten geleden aangepast door cyclist