Ga naar inhoud

Vault 101

Lid niveau 2
 Bekijk profiel  Bekijk hun activiteit

  • Items

    362

  • Registratiedatum

  • Laatst bezocht

 Inhoudstype 

Berichten die geplaatst zijn door Vault 101

    Overzicht van lang houdbare levensmiddelen

    in Eten, drinken en voorraad

    Geplaatst:

    Bedankt voor de tips in dit topic! Ik heb net het hele topic doorgeworsteld, maar het is niet echt praktisch en overzichtelijk. Ik heb er als dwangneuroot zijnde een overzicht van gemaakt. Lijkt me ook wel makkelijk voor nieuwe leden. :o

     

     

    • Kilocalorieën per 100 gram is op basis van de NEVO-tabel.
    • De producten en prijs zijn gebaseerd de producten van de AH waarbij ik steeds heb gekozen voor het product met de laagste prijs én waarvan de NEVO gegevens bekend zijn.

     

    [TABLE=class: grid, width: 700]

    [TR]

    [TD]Product

    [/TD]

    [TD]Kcal/100gram[/TD]

    [TD]Prijs/kg[/TD]

    [TD]Kcal/kg[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Tonijn (Statesman, in water)[/TD]

    [TD]117 (water), 207 (olie)[/TD]

    [TD]5,13[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Sardines (Morjon, in tomatensaus)[/TD]

    [TD]238 (in olie)[/TD]

    [TD]3,95[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Spliterwten (Hak, gedroogd)[/TD]

    [TD]315[/TD]

    [TD]1,98[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Bonen (Hak, gedroogd)[/TD]

    [TD]327[/TD]

    [TD]3,10[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Havermout (Euroshopper)[/TD]

    [TD]377[/TD]

    [TD]0,76[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Volkorentarwemeel (Brinta)[/TD]

    [TD]344[/TD]

    [TD]3,20[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Tomatenpuree (AH)[/TD]

    [TD]75[/TD]

    [TD]3,29[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Bijenhoning (Euroshopper)[/TD]

    [TD]321[/TD]

    [TD]2,62[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Thee (Engelse melange, AH)[/TD]

    [TD]0[/TD]

    [TD]19,50[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Keukenzout (met jodium)[/TD]

    [TD]0[/TD]

    [TD]0,31[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Suiker (AH)[/TD]

    [TD]400[/TD]

    [TD]0,99[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Rijst (zilvervlies, AH)[/TD]

    [TD]357[/TD]

    [TD]2,10[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Macaroni (Honig, volkoren)[/TD]

    [TD]336[/TD]

    [TD]2,72[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Knakworst (Euroshopper)[/TD]

    [TD]202[/TD]

    [TD]1,68[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Leverpastei (AH)[/TD]

    [TD]318[/TD]

    [TD]6,37[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Luncheon meat (AH)[/TD]

    [TD]338[/TD]

    [TD]4,38[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Noodles (Yum Yum)[/TD]

    [TD]-[/TD]

    [TD]6,17[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Olijfolie (AH, 1 liter)[/TD]

    [TD]900[/TD]

    [TD]4,61[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Pindakaas (AH)[/TD]

    [TD]663[/TD]

    [TD]3,48[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Bouillonblokjes (Maggi)[/TD]

    [TD]227[/TD]

    [TD]7,11[/TD]

    [TD][/TD]

    [/TR]

    [/TABLE]

     

    Nu ben ik even moe, wordt vervolgd.

    • Leuk 3

    Intermittent fasting tegen gammastraling

    in Gezondheid, medisch en verzorging

    Geplaatst:

    'Intermittent fasting (IF) is a pattern of eating that alternates between periods of fasting (usually meaning consumption of water only) and non-fasting.'

     

    Dit heeft veel (mogelijke) voordelen voor de gezondheid waaronder:

     

    • Reduced serum glucose and insulin levels and increased resistance of neurons in the brain to excitotoxic stress.
    • A 1945 study by Carlson and Hoelzel found that the apparent life span of rats in the study was increased by intermittent fasting.
    • Intermittent fasting was found to "Enhance cardiovascular and brain functions and improve several risk factors for coronary artery disease and stroke including a reduction in blood pressure and increased insulin sensitivity" and that "cardiovascular stress adaptation is improved and heart rate variability is increased in rodents" and that "rodents maintained on an IF regimen exhibit increased resistance of heart and brain cells to ischemic injury in experimental models of myocardial infarction and stroke."
    • May "ameliorate age-related deficits in cognitive function" in mice.
    • Correlation with intermittent fasting and significantly improved biochemical parameters associated with development of diabetic nephropathy.
    • Lifespan increases of 40.4% and 56.6% in C. elegans for alternate day (24 hour) and two-of-each-three day (48 hour) fasting, respectively, as compared to an ad libitum diet.
    • Rats showed markedly improved long-term survival after chronic heart failure via pro-angiogenic, anti-apoptotic and anti-remodeling effects.

    Human studies

    Studies on humans suggest possible benefits

     

    • Alternate day fasting "may effectively modulate several risk factors, thereby preventing chronic disease, and that ADF may modulate disease risk to an extent similar to that of CR."
    • intermittent fasting may function as a form of nutritional hormesis.

     

    Bron: Wikipedia.org

     

    Maar het meest opmerkelijke voordeel is:

    'Resistance in mice to the effects of gamma irradiation.'

     

    Protective effect of intermittent fasting on the mortality of gamma-irradiated mice.

    The effect of 1 to 6 weeks' adaptation to intermittent fasting (alternating periods of 24 h fasting and subsequent 24 h feeding) on the manifestations of radioresistance of mice subjected to whole-body gamma-irradiation was studied. A favourable effect of this feeding regimen on the survival of irradiated animals was observed. The optimal radioprotective effect was achieved in mice adapted to intermittent fasting for 2 to 3 weeks and irradiated after 24 h of food intake. Furthermore, it was shown that the radioresistance of the adapted organism depends on the momentary state of food intake. After renewal of the normal ad libitum feeding the adaptively induced radioresistance decreases. Pubmed ID: 6761903

     

    Wat vinden jullie? Is het de moeite waard om deze manier van vasten te proberen (als er een dreiging is m.b.t. gammastraling)?

    Noodstroomvoorzieningen

    in Vuur, verwarming en energie

    Geplaatst:

    Bedankt @OBL-Rien! Tot die conclusie was ik na wat verder speuren op Conrad inderdaad ook gekomen. Zo kwam ik o.a. dit paneel tegen (20W - 12V) voor €115 en dit paneel (55W) voor €175. Ik heb alleen (nog) geen idee hoe ik met zo'n paneel uiteindelijk batterijen/usb-apparaten/accu kan opladen. Een flexibel paneel is voor mij ook helemaal niet nodig overigens.

     

    Als ik het goed begrijp moet ik een laadregelaar aansluiten op het paneel en vervolgens deze regelaar verbinden met een accu? Deze accu kan ik dan weer met een omvormer aansluiten op een (12V) batterijlader. Of sla ik nu de plank mis?

    Noodstroomvoorzieningen

    in Vuur, verwarming en energie

    Geplaatst:

    Vraagje aan de kenners:

     

    Wat vinden jullie van deze combinatie om batterijen en USB-apparaten op te laden?

     

    [TABLE=class: grid, width: 500]

    [TR]

    [TD]Zonnepaneel[/TD]

    [TD]Stekker voor sigarettenaansteker[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Uitgangsvermogen[/TD]

    [TD]345 mA[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Vermogen (zonnecel)[/TD]

    [TD]5 W[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Uitgangsspanning[/TD]

    [TD]max. 17,8 V/DC[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Laadkanalen en -schachten[/TD]

    [TD]1

    [/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Afm. (l x b)[/TD]

    [TD]620 mm x 260 mm[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Gewicht[/TD]

    [TD]185 g[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Link[/TD]

    [TD]Conrad[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Prijs[/TD]

    [TD]€155[/TD]

    [/TR]

    [/TABLE]

     

    In combinatie met

     

    [TABLE=class: grid, width: 500]

    [TR]

    [TD]Ansmann oplader[/TD]

    [TD]Powerline 4 Pro[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Bijpassende batterij[/TD]

    [TD]NiCd, NiMH[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Batterijgrootte[/TD]

    [TD]Potlood (AAA), Penlite (AA)[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Laadkanalen[/TD]

    [TD]4[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Ontlaadfunctie[/TD]

    [TD]Ja[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Max. laadstroom[/TD]

    [TD]1800 mA[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Laadtijd 2000 mAh AA[/TD]

    [TD]70 min.[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Autovoorziening[/TD]

    [TD]12V=[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Opfrissen/regeneren[/TD]

    [TD]Ja[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Autom. accutest[/TD]

    [TD]Ja

    [/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Ontlaadstroom[/TD]

    [TD]400 mA[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Laadstroom USB-out[/TD]

    [TD]5 V, 1000 mA[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Link[/TD]

    [TD]Conrad[/TD]

    [/TR]

    [TR]

    [TD]Prijs[/TD]

    [TD]€41,99[/TD]

    [/TR]

    [/TABLE]

    Hoe Insuline / Victoza pennen (voorraad) koel houden in een WTSHTF situatie

    in Gezondheid, medisch en verzorging

    Geplaatst:

    Misschien is een pot-in-pot refrigerator (zeer) in combinatie met een USB-koelkastje een idee?

     

    De zeer pot kun je gebruiken om de temperatuur te laten. Ik las ergens dat in de zomer de temperatuur van water verlaagd kan worden tot 15 graden. Met de USB koelkast kun je de temperatuur vervolgens verlagen tot 2-8°. Dus een USB koelkast in een zeer pot.

     

    De USB koelkast kun je o.a. van stroom voorzien door middel van een zonnepaneeltje of met een converter voor AA batterijen.

     

    Wel een klein beetje omslachtig dit, hopelijk is er mogelijkheid die wat praktischer is. :rolleyes:

    Gear aanbiedingen

    in Survival uitrusting algemeen

    Geplaatst:

    Generator bij de Lidl voor €200.

     

     

    • Voor een onafhankelijke stroomvoorziening, ideaal voor de camping, bij een tuinfeest, op een bouwterrein of bij stroomstoring
    • Grote tank van 15 l voor continu bedrijf van ca. 11 uur
    • Krachtige 4-takt benzinemotor met max. 5,1 kW (7 PK)
    • Max. vermogen 2.800 W, continu-bedrijf 2.600 W
    • Automatische spanningsregeling en uitschakeling bij overbelasting

     

    NL_70382_01_b.jpg

    Bezuinigen door nieuwe kabinet of ... stelen?

    in Binnenland

    Geplaatst:

    @Thexder, heel goed verwoord!

     

    Er zit zeker een kern van waarheid in het stuk, maar het staat ook vol met drogredenen. Ze verwijzen steeds weer terug naar 'vroeger, toen er nog geen gif en vaccinaties waren', maar de levensverwachting ligt inmiddels wel een stuk hoger dan vroeger. De vooruitgang in de medische wetenschap is hier voor een groot deel verantwoordelijk voor.

    Bugout Bike

    in Voertuigen

    Geplaatst:

    Bedankt voor jullie reacties. :)

     

    Op MP stonden in de buurt helaas geen goede transportfietsen. Ik denk dat ik MP en de folders eens goed in de gaten ga houden, het heeft immers geen haast. @Ghost, mooie fiets inderdaad! Alleen voor het dagelijks gebruik misschien wat minder geschikt door die blootliggende ketting, of valt dat mee?

    Bugout Bike

    in Voertuigen

    Geplaatst:

    Een topickickje. :rolleyes:

     

    Ik ben ook van plan om een andere (tweedehands) fiets te kopen. Ik heb nu een omafiets die in principe prima is voor kleine afstanden, maar met wat gewicht op de bagagedrager breken alle spaken af. Ik ben dus op zoek naar een stevige fiets voor dagelijks gebruik (boodschappen, afstanden tot 10 km) die eventueel ook als BOV kan dienen.

     

    Ik ga zo meteen eens marktplaats afspeuren voor een transportfiets, maar wellicht hebben jullie nog een tip voor me?

     

    Alvast bedankt. :cool:

    Low budget waterzuivering voor in de auto en BOB?

    in Water

    Geplaatst:

    Ik zat te denken om het volgende low-budget systeem in de auto etc. te leggen. Het is niet optimaal, maar volgens mij is het in echte noodgevallen wel beter dan niets. Zullen jullie even willen kijken of ik iets belangrijks mis in dit systeem m.b.t. de veiligheid van het drinkwater? Ik snap dat koken altijd nog één van de beste opties is, maar dat is helaas niet altijd mogelijk.

     

    Het systeem:

     

    Benodigdheden:

    - twee lege waterflesjes à 500 ml.

    - trechter

    - koffiefilters

    - natriumhypochloriet (bv. Care Plus Hadex®, kost zo'n 8 euro)

    - Norit (~ 5 euro voor 50 stuks)

     

    Trechter (met koffiefilter) in het flesje doen en vervolgens vullen met vervuild water. Vervolgens Hadex toevoegen volgens gebruiksaanwijzing en wachten. Eventueel daarna (verpulverde) Norit tabletten toevoegen en vervolgens nog een (paar) keer filteren met een nieuwe koffiefilter.

     

    Eventueel kun je Hadex ook vervangen door bleekwater, maar dan moet je goed opletten dat er geen extra ingrediënten aan toegevoegd zijn en je moet de dosering berekenen. Wat vinden jullie van dit systeem?

    Skates

    in Voertuigen

    Geplaatst:

    Een vouwstep!

    Ik ben verkocht.

     

    En met zo'n ding kun je vast nog wel wat meer dan je voortbewegen.

    ;) Als die groot genoeg is, heb je al je frame/ingang voor je schuilhutje, als je hem op de kop zet.

    Kort touwtje vanaf het voorwiel naar voren, lang touwtje naar achteren.

    Zeiltje over het lange touw, en lekker uit de wind en de regen.

     

    Ik vond er eentje van 4,3 kg.

    Kan 136 kg dragen.

    Stuur tot 97 cm hoog.

    Tree plank 61 cm lang.

    Wielen van 18 cm! doorsnee. Voor lange afstanden.

    Maar ook, cross country dus. Nu ja, grasland en harde bospaden ed. moet kunnen.

    Opgevouwen 79 cm lang, 24 cm hoog en 32 cm breed.

    Misschien wat onderhoudsgevoelig vanwege de remmen.

     

    :-) Beetje prijzig, maar zou geen slechte uitgave zijn.

     

    Ik wil er ook een, maar veel te duur inderdaad. :rolleyes:

    The Multi-Fuel Generator: Don�t Depend on Just Gas�

    in Survival uitrusting algemeen

    Geplaatst:

    Volgens mij zal dat je vies tegenvallen. Wellicht kan je daar dan een paar uur je generator op laten draaien. Na een flinke SHTF zet ik m'n tuin liever vol met voedsel.

     

    Verder maken generators lawaai, dus zijn het dievenmagneten. Of je nou benzine of diesel neemt, als de SHTF groot genoeg is zullen beiden snel op zijn. Ook gebruikt frituurvet raakt een keer op. Volgens mij ben je beter af met iets langer sparen en een klein zenneenergiesetje kopen.

     

    Daar zit wat in inderdaad.

    Skates

    in Voertuigen

    Geplaatst:

    Ik denk dat een lichte (vouw)step makkelijker is. Je gaat aanzienlijk harder dan lopen, maar je kunt wel altijd gemakkelijk afstappen. Nadeel is wel dat ze maar een beperkt gewicht aankunnen, dus je moet i.c.m. je BOB niet te zwaar zijn.

    WakaWakaLight

    in Vuur, verwarming en energie

    Geplaatst:

    staand1.jpg.39702f0816ccda5940f105683419f36a.jpgDe WakaWaka-lamp is een zeer efficiënte solar LED-lamp. Het Nederlandse bedrijf Off-Grid Solutions heeft deze lamp zo ontwikkeld dat hij zo efficiënt en goedkoop mogelijk is. Dat is belangrijk omdat de lamp bedoeld is voor de allerarmsten ter wereld.

     

    Off-Grid Solutions (OGS) wilde een duurzame lichtbron betaalbaar en toegankelijk maken voor de allerarmsten. De oplossing is een LED-lampje op zonne-energie: de WakaWaka-lamp. Wat de lamp zo efficiënt maakt is de zogenoemde SunBoost3-chip van het Nederlandse technologiebedrijf Invitations. Deze chip is veel efficiënter dan elke andere chip in dezelfde prijsklasse. Door de SunBoost3 is vier of vijf uur volle zon goed voor zestien uur licht en ook op minder zonnige dagen laadt hij goed op.

     

    Bron: Kennislink.

    Officiele website: wakawakalight.com & specificaties.

     

     

    Als je een WakaWaka-lamp koopt krijgen twee families in ontwikkelingslanden korting op de lamp. De lamp kost zo'n 30 euro, maar dan heb je wel een lamp die lang meegaat. Wat vinden jullie van deze lamp?

    • Leuk 2
×
×
  • Nieuwe aanmaken...